Pilar Santana Psicóloga

Pilar Santana Psicóloga Psicóloga sanitaria, sexóloga y terapeuta de pareja. Presencial en el centro en Las Palmas y terapia online. Especialista en trastornos de ansiedad y depresión.

Psicóloga Sanitaria con orientación cognitivo-conductual y tratamiento a adultos y parejas. Experta en autoestima y dependencia emocional. Consulta presencial en Gran Canaria, Tenerife y Terapia Online.

Hay vínculos y relaciones en los que damos y el eco de aquello no vuelve. Atención, cariño, disponibilidad, compromiso, ...
19/11/2025

Hay vínculos y relaciones en los que damos y el eco de aquello no vuelve. Atención, cariño, disponibilidad, compromiso, tiempo… Todo sale de ti pero ¿Algo regresa? ¿Te has preguntado si lo que estás dando está volviendo a ti?

Estamos tan acostumbrados a dar a los demás que a veces olvidamos mirarnos hacia adentro. Y aparece ese cansancio silencioso, ese agotamiento emocional que te dice que no puedes dar y dar, sin que a ti te toque algo de vuelta 💔

Porque cuando sostienes más de lo que deberías cargar, aquello que debería cuidarse entre dos o más, sin darte cuenta vas renunciando a partes de ti: a tu energía, a tu tiempo, a tu calma, a tu claridad…

Y entonces, elegirte se vuelve un acto urgente, se vuelve un acto de libertad. Dejas de forzar vínculos que no fluyen, sueltas lo que no te corresponde, dejas de aceptar menos de lo que tú también das ❤️‍🩹

Recuerda que lo sano siempre es recíproco, y poner límites en ningún caso te hace egoísta, sino consciente de tu autocuidado emocional. Mereces vínculos recíprocos no porque sean un privilegio, sino un derecho emocional 🫂

Y ahora, pregúntate
✨¿Dónde estás dando más de lo que recibes?
✨¿Qué pasaría si empezaras a darte a ti lo que tanto das a los demás?
✨¿Cuál es es primer límite que necesitas poner para sentirte realmente libre?

Si esto resuena contigo, me encantará leerte en comentarios o por mensaje privado 💌

Un abrazo,
Pilar ❤️

¡Buenos días! ❤️Reabrimos inscripciones para realizar el taller sobre deseo femenino, exclusivamente para mujeres 🤗🌸Ana ...
16/10/2024

¡Buenos días! ❤️

Reabrimos inscripciones para realizar el taller sobre deseo femenino, exclusivamente para mujeres 🤗🌸

Ana y yo te acompañaremos en un espacio completamente seguro en el que poder resolver todas tus dudas sobre satisfacción y deseo sexual a solas y en pareja. Además, te daremos claves y herramientas 100% prácticas para reconectar con tu cuerpo y volver a disfrutar de una sexualidad más plena ¿Te vienes? 🫶🏼✨

Si estás interesada, necesitas más info o quieres reservar tu plaza, llámanos o envía whatsapp al 630 849 882 📲✅

¡Te esperamos! 🤗✨

Hace poco iniciaba terapia con una pareja que, al preguntarles por el motivo de consulta, él me decía: “Yo le insistí qu...
14/07/2024

Hace poco iniciaba terapia con una pareja que, al preguntarles por el motivo de consulta, él me decía: “Yo le insistí que no era necesario que viniésemos, que nosotros no tenemos grandes problemas y tampoco es que necesitemos ayuda, pero al final vine porque ella me lo pedía” ☺️🫂

Esta sesión me hizo reflexionar mucho sobre las relaciones sanas y constructivas. Y es que en ella pude ver cómo alguien, por amor, se dio la oportunidad de romper su propio tabú de “estar fatal y a punto de la ruptura para venir” 🙌🏼

Recuerdo que acabamos la sesión concluyendo que efectivamente la terapia no era su último cartucho, pero hacer este proceso les ayudaría a salir reforzados de algunas crisis que habían atravesado, entendiendo mejor lo que había sucedido, y lograr un mayor bienestar individual para continuar aún mejor a partir de ahora juntos 😍

Y como él hizo, ojalá algún día todo el que sienta que la terapia le puede ayudar a mejorar, se de la oportunidad de terminar de romper el mito y venir antes del “ya no puedo más”, y no como si la terapia solo fuera para personas emocionalmente desbordadas o con una enfermedad mental 💙

Y tú ¿Te permites trabajar en tu bienestar? Si tienes dudas sobre si la terapia podría ayudarte, puedes contactarnos a través del formulario de contacto en www.pilarsantanapsicologa.com 🤗

Un abrazo y feliz comienzo de semana,
Pilar ✨

Arrancamos el verano con el próximo taller presencial en nuestro centro en Gran Canaria sobre autoconocimiento y gestión...
04/07/2024

Arrancamos el verano con el próximo taller presencial en nuestro centro en Gran Canaria sobre autoconocimiento y gestión emocional ☺️🥳☀️

¿Te gustaría compartir con nosotros unas horitas y mejorar tu bienestar emocional? 🙌🏼🌸

Será un espacio seguro, dirigido a población adulta, donde poner en práctica herramientas para gestionar tus emociones, conocerte mejor y acercarte a una mejor versión de ti 💫

Si te animas, puedes reservar tu plaza escribiéndonos al 630 849 882. Plazas limitadas 🙏🏼

Kritsia y yo te esperamos 🤗💖

Con frecuencia en terapia acompaño a personas atrapadas en relaciones que les hacen sufrir. Personas que por el miedo al...
23/06/2024

Con frecuencia en terapia acompaño a personas atrapadas en relaciones que les hacen sufrir. Personas que por el miedo al dolor de la ruptura y a cómo será su vida tras esta, eligen quedarse sacrificando sus sueños, estilo de vida, su salud mental, y su autoestima 💔

“Es que voy a estar solo/a”, “quizás mi pareja cambia con el tiempo”, “si me voy no voy a encontrar a otra persona como él/ella”, “no voy a ser capaz de dar el paso”… Son solo algunas de las ideas que más se repiten en mi consulta y que mantienen a estas personas en el dilema entre quedarse en la insatisfacción y el malestar eternos, o darse la oportunidad de irse de la relación y vivir la vida que realmente quieren 🙌🏼

Y es que no es fácil ver que un final doloroso siempre valdrá más que un dolor sin final, por eso, si estás en esa situación te animo a preguntarte ¿Qué te cuenta tu miedo sobre el futuro sin esa persona? ¿Qué te dices a ti mismo/a sobre tu capacidad para salir adelante? ¿Qué mensajes de manipulación has recibido de tu pareja en su intento de que no te vayas? ¿Cómo continuará siendo tu vida si te mantienes en esta relación?

Sé que cada día que pasas en esa relación, aunque ya hayas normalizado ciertas cosas, está siendo desgastante para ti, para tu mente y para tu cuerpo. Pero recuerda que nada ni nadie merece que sacrifiques tu vida de esta forma, y que si en algún momento eliges irte tendrás ante ti no solo la oportunidad de aprender a gestionar tu emociones incómodas como nunca antes, sino que también podrás reconciliarte con la libertad y el alivio de haberte elegido por fin a ti ✨

Te abrazo fuerte,
Pilar ❤️

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