Ruth - Psicóloga y Sexóloga

Ruth - Psicóloga y Sexóloga Psicóloga y Sexóloga en Elda (Alicante)

⭕️ El himen no es una membrana que cierra la va**na y que se rompe y desaparece con la primera p3n3tración. Es un pliegu...
02/07/2026

⭕️ El himen no es una membrana que cierra la va**na y que se rompe y desaparece con la primera p3n3tración. Es un pliegue de tejido abierto y elástico que rodea parcialmente la entrada de la va**na y que sigue en nuestro cuerpo durante toda la vida. Su aspecto NO permite saber si una persona ha tenido o no relaciones con p3n3tración va**nal.
 
👩🏻‍⚕️ Cuando el himen está completamente cerrado (himen imperforado), se trata de una alteración poco frecuente que requiere valoración médica, ya que impediría la salida de la menstruación.
 
👀 En la mayoría de personas se estira y se vuelve más flexible con el tiempo. En algunas mujeres puede sufrir pequeños desgarros que generalmente cicatrizan.
También hay mujeres con tan poco tejido himenal que apenas es visible.
 
😣 La primera p3n3tración no tiene por qué doler ni sangrar. Cuando ocurre, con frecuencia está relacionado con los nervios de la primera vez que pueden hacer que haya más tensión muscular, menor lubricación o excitación insuficiente, que puede causar pequeños desgarros en la mucosa va**nal.
 
🤓 Y aquí hay algo importante: muchas veces también influye la falta de educación s3xual y de conocimiento del propio cuerpo y del propio placer.
 
🚴🏻‍♀️ Seguro que has oído que montar en bicicleta o a caballo puede ‘romper’ el himen. Pues no, no existe evidencia de que estas actividades alteren el himen de forma que se pueda concluir que ha habido una p3n3tración.
 
🦪 El himen es una estructura anatómica muy variable y nunca puede utilizarse como prueba de “virginidad”.

🍌 Tenemos tan asumido que los encuentros s3xual3s giren en torno al p3n3 que si la 3r3cción “flojea” o se pierde, en muc...
26/02/2026

🍌 Tenemos tan asumido que los encuentros s3xual3s giren en torno al p3n3 que si la 3r3cción “flojea” o se pierde, en muchos casos paramos.

❌ Perder la 3r3cción no tiene que suponer fin del encuentro ni del placer.
Los motivos pueden ser varios y no somos robots que le damos a un botón de ON y OFF para que el cuerpo funcione.

💆🏻‍♂️ La 3r3cción necesita seguridad, no presión, conectar con el momento… y esto no llega dándole órdenes con mi cabeza, sino aprendiendo a estar en el placer y en el disfrute.

👅 Como le digo a mis pacientes, “disfruta como si no tuvieses pene”, toca, chupa, besa, coge… cuando la mente conecta con ese momento de deseo y placer, la erección aparecerá y si no lo hace podemos seguir y disfrutar igual, que ya vendrá.

😵‍💫 Sostener la presión del encuentro en el p3n3 es como ir a un examen que se aprueba o se suspende y así es imposible disfrutar, y centrarme en el placer.

🤩 Se puede disfrutar muchísimo sin 3r3cción, tenemos muchas prácticas igual de placenteras o más y la 3r3cción sólo es necesaria para p3n3trar.

🧠 El problema no es perder la 3r3cción, sino hacer un drama de ello y pensar que si no la hay no hay placer.

😈 Tenemos, bocas, manos, pies, palabras, gestos, actitud de deseo y mucho cuerpo para disfrutarlo.

❗️Spoiler: las mujeres lesbianas no necesitan un p3n3 para disfrutar y son las que más or****os tienen en sus relaciones sexuales compartidas.

🫂 Una de las situaciones que más trabajamos en terapia de pareja es la validación emocional. No sentirnos validados emoc...
15/01/2026

🫂 Una de las situaciones que más trabajamos en terapia de pareja es la validación emocional. No sentirnos validados emocionalmente en la relación es una de las causas que más desgasta a las parejas y más nos desconectan del otro.
 
❤️ Validar es entender que lo que está viviendo y sintiendo emocionalmente mi pareja, es válido, tiene lugar y está ahí por algún motivo.
 
😞 Cuando decimos “no llores”, “no sé por qué te sientes así si no es para tanto”, “estás exagerando”, la otra persona se siente juzgada, culpable, criticada y no comprendida.
 
🤔 No tenemos por qué estar de acuerdo con la pareja, sino entender que esa emoción está presente por algún motivo. Lo que validamos es la emoción, NO lo que hacemos con ella.
Ej.: es válido que te enfades porque algo te ha molestado, pero no que pegues un portazo o insultes.
 
⚔️ Muchos de los conflictos que vemos en terapia tienen que ver con luchas de poder, ver quién tiene la razón, defendernos de lo que el otro nos dice o hace.
Cuando la clave es ir a la emoción. Comprender cómo nos estamos sintiendo para apoyar y resolver si es necesario entre los dos.

🧑‍❤️‍🧑 Que la otra persona se sienta escuchada, entendida y segura emocionalmente aunque mi punto de vista sea diferente.
Ej.: entiendo que te sientas agotad@ porque llevas mucha cosa ¿te parece bien que veamos entre los dos cómo podemos solucionarlo?
Ej.: comprendo que esto te haya enfadado y te duela, estoy aquí para apoyarte y escucharte.
 
⛔️ Nos cuesta sostener las emociones que nos son incómodas tanto a nosotros mismos como a los demás porque crecemos con mensajes que nos invalidan: “no llores”, “tienes que estar bien y ser fuerte”.
 
💞 Validar las emociones genera comprensión, proximidad, seguridad y conexión.

2025… ha sido un año de practicar algo que trabajo cada día en consulta:aceptar lo que no depende de mí, sostener la inc...
29/12/2025

2025… ha sido un año de practicar algo que trabajo cada día en consulta:
aceptar lo que no depende de mí, sostener la incertidumbre, escuchar las señales internas y seguir actuando en coherencia con mis valores, incluso cuando el camino no es cómodo.

Que aceptar no es resignarse, que parar también es una forma de avanzar y cuidarse.

Como cada año gracias a todos los que habéis pasado por mi consulta, a amig@s, familia y pareja 🫂

Esperando con muchas ganas todo lo que viene en 2026 ❤️

👩🏻‍💼 Esta frase es una de las que más escuchamos en consulta cuando tratamos temas de deseo s3xual o algún otro bloqueo ...
06/11/2025

👩🏻‍💼 Esta frase es una de las que más escuchamos en consulta cuando tratamos temas de deseo s3xual o algún otro bloqueo o dificultad.

🙅🏻‍♀️ Si cada vez que mi pareja tiene contacto físico conmigo es para lo mismo y lo vivo con presión, mi deseo cambia.

😩 Podemos pensar que es porque no me apetece, pero cuando siempre es así, rápido, sin espacio para nada más, predecible, con la expectativa de ahora toca y tengo que responder, el cuerpo se cierra.

😟 El lugar de sentir tranquilidad, conexión, cercanía, ganas de… conecto con debería, culpa, desconexión y acabamos evitando todo tipo de contacto físico por evitar algo que no apetece ahora. Así, mi deseo se va viendo afectado con el tiempo porque aquello que necesito para despertarlo no está.

😢 Por otro lado, si entramos en esta dinámica, la otra persona puede sentirse rechazada porque no comprende qué está pasando.

🤔 Puedes preguntarte cómo necesitas que el otro se acerque o te toque cuando no buscas s3xo, cómo necesitas que sea el contacto cuando es más s3xual, cuál es tu ritmo.

💆🏻‍♀️ El deseo muere con la presión y la obligación. Necesita espacio, seguridad, tiempo, presencia y elección.

💔 Si sentimos que solo me toca porque me demanda s3xo y no hay otras formas de tener contacto físico juntos, cada vez que mi pareja se acerque lo voy a vivir como demanda y mi cuerpo se protege. Es fisiológico. Me desconecto o me alejo.

❤️‍🔥 Compartir tiempo de calidad en pareja, muestras de afecto sin que eso conlleve directamente a un encuentro s3xual, cercanía sin prisa, es clave para que el deseo s3xual no se vaya apagando.

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