01/09/2026
¿Comes prácticamente igual que hace unos años pero sientes que tu cuerpo ya no responde de la misma manera?
Es una consulta frecuente entre mujeres que llegan a la edad adulta, especialmente durante etapas como la perimenopausia y la menopausia.
Pueden producirse cambios en la composición corporal y la masa muscular y, ante ellos, muchas veces la primera reacción es sencilla:
“Entonces tendré que comer menos.”
Pero comer cada vez menos o vivir restringiendo alimentos no tiene por qué ser la respuesta.
La alimentación de la mujer adulta debe valorar mucho más: qué estás comiendo, cómo distribuyes tus comidas, si cubres adecuadamente tus necesidades nutricionales y de proteína, tu actividad física y ejercicio de fuerza, tus hábitos y, por supuesto, tus circunstancias y objetivos personales.
Por eso en Clínica Esperanza Martí, en Elda, contamos con consulta de nutrición orientada también a la salud y alimentación de la mujer adulta, perimenopausia y menopausia.
No buscamos darte “otra dieta”.
Buscamos ayudarte a entender qué necesita tu cuerpo en este momento y construir contigo una alimentación que puedas integrar en tu vida.
💜 Agenda de nutrición de septiembre abierta.
Si estás buscando nutricionista en Elda y quieres recibir información o reservar tu primera consulta, puedes escribirnos por mensaje privado o WhatsApp indicando NUTRICIÓN y te explicamos cómo trabajamos.
Y si conoces a una mujer a la que últimamente escuchas decir “como lo mismo de siempre y, sin embargo, mi cuerpo ha cambiado”, puedes compartirle este vídeo.
