Ithaka Fisioterapia y Salud Activa

Ithaka Fisioterapia y Salud Activa Fisioterapia especializada y clases grupales

… 🗓️Tu ciclo menstrual habla de tu salud.Aprender a observarlo puede ayudarte a detectar señales importantes de tu cuerp...
15/05/2026

… 🗓️

Tu ciclo menstrual habla de tu salud.
Aprender a observarlo puede ayudarte a detectar señales importantes de tu cuerpo y entender qué es normal para ti.

Te compartimos algunos indicadores de un ciclo menstrual saludable:

🩸La regla no debería doler de forma incapacitante
🗓️Un ciclo saludable dura entre 21 y 35 días
⏳La menstruación normalmente dura entre 3 y 7 días
⚠️El color, el volumen y la presencia de coágulos también aporta información importante
✅Conocer las señales de ovulación puede ayudarte a conectar mejor con tus fases hormonales.

Cada cuerpo es distinto y pueden existir variaciones normales.
Sin embargo, ante cambios importantes o síntomas fuera de lo habitual es recomendable consultar con un profesional de la salud.

Guardar esta publicación puede ayudarte a tener una referencia sobre tu ciclo.

11/03/2026

… 🔥

La diatermia calma el dolor, reduce la inflamación y mejora la movilidad mientras el/la paciente percibe una sensación agradable durante su tratamiento.

Es la técnica de elección tanto de deportistas como del paciente general, ya que todo tipo de lesiones y patologías musculoesqueléticas responden a esta terapia de forma muy positiva.

Eleva la temperatura en profundidad, justo en el lugar deseado, generando un aumento notable de la circulación, de las reacciones químicas y, por tanto, acelerando la recuperación de lesiones.

Elimina las sustancias de desecho al mismo tiempo que favorece la regeneración de los tejidos lesionados.

En definitiva:

- Alivio del dolor.
- Relajación de la musculatura.
- Disminución de la inflamación.
- Regeneración más rápida de los tejidos.
- Mejora de la movilidad.
- Recuperación funcional acelerada.

Ahora que conoces todo lo que puede hacer por ti…

¿A qué esperas para probarla?

📍Félix Ortún 4. Erandio.
☎️ 944771919
📱 621120730
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08/01/2026

¿Sabías que una persona puede llegar a tener más de 60.000 pensamientos al día… y que la mayoría son repetitivos o negativos?

Si nuestra mente es nuestra ciudadela interior ¿por qué la descuidamos tanto?

Sacamos la basura de casa cada día, pero seguimos acumulando la basura mental: preocupaciones, miedos, juicios, tensiones, historias que ya no nos sirven.

Ha llegado el momento de habitar tu ciudadela interior.

Es tu mente. Es tu refugio. Es tu fuerza.

🧠 Tercer taller del Ciclo de Talleres de Mindfulness
📆 Domingo 11 de enero
⏰ De 11:00h a 13:00h

Contacto y reserva de plaza:

📍 Félix Ortún 4. Erandio.
☎️ 625.635.912
📧 [email protected]


16/12/2025

… ¿Magia? 🪄

No.

Ese movimiento del dedo pequeño del pie no es casualidad.

Es neuromodulación invasiva, actuando EXACTAMENTE sobre el nervio de Baxter, una rama del nervio tibial posterior, para tratar la fascitis plantar.

Fisioterapia avanzada.
Máxima precisión.
Menos dolor.
Mejores resultados.

Reserva tu cita y siente la diferencia.
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… ¡PRÓXIMO TALLER!¿Cuidar del suelo pélvico… cabeza abajo?¡Sí!Y no necesitas ser acróbata, ni tener experiencia previa, ...
09/11/2025

… ¡PRÓXIMO TALLER!

¿Cuidar del suelo pélvico… cabeza abajo?

¡Sí!

Y no necesitas ser acróbata, ni tener experiencia previa, ni tener síntomas de suelo pélvico…

Solo ganas de explorar tu cuerpo desde otro ángulo (literalmente)

Este taller ES PARA TI si:

🔸Quieres entender QUÉ ES Y CÓMO FUNCIONA TU SUELO PÉLVICO.

🔸Te intriga saber CÓMO INFLUYE LA GRAVEDAD en los SÍNTOMAS (incontinencia, sensación de peso en la va**na, congestión pélvica, hemorroides…) y cómo PREVENIRLOS o ALIVIARLOS.

🔸Buscas MEJORAR tu CONCIENCIA CORPORAL, tu POSTURA y tu FUERZA desde el centro.

Hablaremos de cómo las posturas invertidas pueden ayudarte a aliviar, explorar y reconectar con tu suelo pélvico.

Practicaremos verticales adaptadas, posturas invertidas accesibles y ejercicios seguros que puedas practicar después en tu casa.

Durante 3 HORAS entenderás tu suelo pélvico, aprenderás a cuidarlo y descubrirás nuevas formas de moverte.

Todo con rigor, humor, acompañamiento especializado, atención al detalle y mucho respeto por tu ritmo.

¿Te lo vas a perder?

🗓️ Domingo 23 de noviembre
🕐 De 10:30h a 13:30h
💶 Aportación 30€

⚠️ ¡Plazas limitadas!
✅ Reserva YA la tuya

📍 Félix Ortún 4. Erandio
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… 🧐No hemos encontrado estudios directos sobre cómo las POSTURAS INVERTIDAS afectan la presión intraabdominal, pero se h...
09/11/2025

… 🧐

No hemos encontrado estudios directos sobre cómo las POSTURAS INVERTIDAS afectan la presión intraabdominal, pero se hipotetiza que posturas de este tipo pueden ALIVIAR la carga gravitacional sobre el SUELO PÉLVICO.

Es decir, que las posturas invertidas permiten que la gravedad reduzca la presión sobre el abdomen y el suelo pélvico, pudiendo ofrecer un DESCANSO MECÁNICO.

Lo que puede resultar de utilidad para la DESCONGESTIÓN PÉLVICA y la mejora de síntomas como la sensación de ocupación va**nal que producen los prolapsos, síntomas de hemorroides o varices vulvares.

Además, las posturas invertidas que requieren ACTIVACIÓN y control del CORE, pueden facilitar la COACTIVACIÓN FUNCIONAL del suelo pélvico.

Se reconoce el papel del TRANSVERSO ABDOMINAL y del DIAFRAGMA en la coactivación funcional del suelo pélvico, aunque no hemos encontrado estudios que lo midan directamente en contexto invertido.

La evidencia científica todavía está en pañales, aunque la experiencia clínica y personal ya está hablando.

Y queremos escucharte.

Todavía estas a tiempo de apuntarte a nuestro
🔸TALLER DE VERTICALES Y SUELO PÉLVICO🔸

… y descubrir juntxs qué pasa cuando nos damos la vuelta... CON CONCIENCIA.

⚠️ Plazas limitadas

Más información y reservas:

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… ¿Sabes si tu suelo pélvico está bien?Hemos preparado para ti un test SÚPER sencillo.Solo tienes que responder SÍ o NO ...
02/11/2025

… ¿Sabes si tu suelo pélvico está bien?

Hemos preparado para ti un test SÚPER sencillo.

Solo tienes que responder SÍ o NO y con total SINCERIDAD a unas preguntas.

Tardarás menos de un minuto y puede darte pistas muy valiosas.

Si has respondido que SÍ a una o más preguntas, es probable que tu suelo pélvico necesite una valoración profesional.

No significa que algo esté mal, pero sí que merece atención, escucha y cuidado.

En ITHAKA FISIOTERAPIA somos especialistas en fisioterapia de suelo pélvico y te ofrecemos un espacio seguro para entender, explorar y fortalecer tu cuerpo desde el respeto y la evidencia.

¿Te animas a dar el primer paso?

Contáctanos y pide cita para tu valoración.
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… ¡UN AÑO YA!Hemos comenzado este curso con tal INTENSIDAD que, con tantas clases, tratamientos de fisioterapia y caras ...
24/10/2025

… ¡UN AÑO YA!

Hemos comenzado este curso con tal INTENSIDAD que, con tantas clases, tratamientos de fisioterapia y caras nuevas…

¡Se nos pasó celebrarlo!

El pasado día 13 DE SEPTIEMBRE (porque no somos supersticiosxs) hizo un año que abrimos las puertas de ITHAKA FISIOTERAPIA Y SALUD ACTIVA con un montón de ilusión y también con mucho vértigo.

Desconocíamos lo que nos esperaba, pero sabíamos lo que queríamos ofrecer: CUIDADO, CONOCIMIENTO, ENERGÍA y mucha PASIÓN POR LO QUE HACEMOS.

Hoy, mirando atrás, solo podemos decir: GRACIAS.

Gracias por confiar en nosotrxs, por dejar que os acompañemos en vuestro camino hacia la SALUD, por recomendar lo que hacemos a vuestros familiares, amigos, vecinos, incluso pacientes.

¡Por hacer CRECER este PROYECTO!

¡A por muchos años más JUNTXS!

🎂🤲🏻❤️

… ¡YA ESTÁ AQUÍ! El nuevo horario provisional de clases de SALUD ACTIVA en ITHAKA FISIOTERAPIA para el curso 2025-2026 ¡...
19/08/2025

… ¡YA ESTÁ AQUÍ!

El nuevo horario provisional de clases de SALUD ACTIVA en ITHAKA FISIOTERAPIA para el curso 2025-2026 ¡ya está listo!

Este curso venimos con más ENERGÍA, más VARIEDAD y nuevas clases pensadas para TODOS LOS NIVELES.

¿Te apetece volver a tu RUTINA o empezar ALGO NUEVO?

¡ESTE ES EL MOMENTO!

RESERVA TU PLAZA con antelación y asegúrate TU HUECO en esas clases que tanto te gustan.

Las plazas son LIMITADAS… ¡y vuelan!

Échale un ojo al horario y NO TE QUEDES FUERA.

Escríbenos, llámanos o pasa por nuestro centro para apuntarte.

📍Félix Ortún 4. Erandio
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¡Te esperamos para DARLO TODO UNA VEZ MÁS!

Dirección

Félix Ortún 4
Erandio
48950

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 20:30
Martes 08:00 - 20:30
Miércoles 08:00 - 20:30
Jueves 08:00 - 20:30
Viernes 08:00 - 20:00

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