Lunes 08:30 - 20:30 Martes 08:30 - 20:30 Miércoles 08:30 - 20:30 Jueves 08:30 - 20:30 Viernes 08:30 - 20:30

Creix-ment Centre de Teràpia Integrativa

Casa
España
Espluga Calva
Creix-ment Centre de Teràpia Integrativa

Centre terapèutic d'acompanyament individual, infanto-juvenil, parella i familiar, des d'una vessant humanista.

Me llamo Iolanda, y soy terapeuta integrativa especializada en el acompañamiento con adultos, familias y adolescentes. Empecé este camino hace más de 10 años, como educadora social especialista en familias con niñ@s. Fue en este camino donde descubrí que necesitaba nuevas estrategias para ayudar a sanar el dolor de sus vivencias y a la vez, también el dolor de las mías. Seguí estudiando Terapia Ge

stalt, la cual me llenó de despertares, de presentes vividos des de la responsabilidad, de herramientas para hacer consciente el camino de mis actos en “el aquí y el ahora”. Como buscadora incansable seguí mi formación con unos años de terapia basada en Análisis Transaccional, hasta la actualidad. Des de CREIX-MENT, te ofrezco un sistema terapéutico resolutivo y eficaz, el cual tiene como base el vivir des de la consciencia, sabiendo que cuando entendemos como funcionamos y desenredamos lo que sentimos, regresamos a nuestra esencia y nos convertimos en l@s líderes de nuestra vida. Mi deseo es poderte acompañar hacía el entendimiento y el bienestar, ayudándote a solucionar las dificultades que tengas y que puedas vivir tu vida con todo su potencial.

04/08/2026

🌿 Per què a l'estiu ens venen ganes de canviar coses de la nostra vida?
No és només perquè tinguem més temps lliure.

Durant la resta de l'any, moltes persones vivim immerses en una rutina plena de responsabilitats, obligacions i soroll. Anem fent, resolent, arribant a tot... però sovint sense parar-nos a escoltar com estem de veritat.

Quan arriba l'estiu, el ritme canvia.
I és en aquest espai de més calma quan apareixen preguntes que potser feia mesos que estaves evitant.

"Estic bé així?"
"Aquesta és la vida que vull?"
"Què necessito avui?"

Això no significa que estiguis en crisi.
Significa que, per fi, hi ha espai perquè puguis escoltar-te.

Els moments en què disminueix l'activitat externa també faciliten el contacte amb el nostre món intern. I encara que, de vegades, això pugui resultar incòmode, també és una oportunitat per reconnectar amb allò que necessitem, revisar què ja no ens encaixa i començar a fer petits canvis més coherents amb nosaltres.

No cal prendre grans decisions aquest estiu.
Però potser sí regalar-te el temps d'escoltar què t'està intentant dir la teva veu interior.

💚 I tu, què has descobert sobre tu mateixa quan has baixat el ritme? Et llegeixo als comentaris.

💾 Guarda aquest carrusel per tornar-hi quan necessitis recordar-te que parar també és avançar.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 [email protected]

02/08/2026

I si l'esgotament no fos només una falta de descans?
Quan ens sentim cansades de manera constant, sovint pensem que necessitem dormir més, desconnectar o fer una pausa.

I a vegades és cert.
Però altres vegades, el cansament no ve només del que fem. Ve del que sostenim.

· Pot ser el pes de carregar amb una culpa que no hem deixat anar.
· Pot ser l'esforç constant per agradar, complir o evitar conflictes.
· Pot ser una ràbia que no ens hem permès sentir.
· Pot ser una vida que ens demana més honestedat amb nosaltres mateixos.

El cos té una manera molt particular de parlar-nos.
Quan alguna cosa dins nostre necessita atenció, sovint no ho expressa amb paraules, sinó amb falta d'energia, desmotivació, tensió o esgotament.

Per això, abans de preguntar-te només "Com puc descansar més?", potser val la pena preguntar-te:
✨ Què estic sostenint?
✨ Què estic evitant sentir?
✨ Què necessito i no m'estic donant?
✨ En quin moment vaig deixar de cuidar-me?

Potser l'esgotament no és l'enemic.
Potser és un missatge que t'està convidant a tornar a tu.

💬 Quina de les reflexions del carrusel t'ha ressonat més? Et llegeixo als comentaris.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 [email protected]

28/07/2026

I si et digués que dins teu conviuen diferents veus?
Una et critica, una té por i una tercera intenta posar ordre a tot plegat.

Si alguna vegada has sentit aquesta veueta dins teu que et diu "Has de ser més forta", "Sempre ho f**g malament", "I si m'equivoco?", això és per a tu.

L'Anàlisi Transaccional té una resposta:
Segons aquesta teoria, tots tenim 3 estats interns que influeixen en com pensem, sentim i actuem:

· Pare/Mare
· Nen/Nena
· Adult/Adulta

Entendre com actuen aquestes veus, pot canviar completament la manera com et relaciones amb tu mateixa.

El Pare/Mare és la veu de les normes, els judicis i el "hauries de". Sovint és l'eco dels nostres progenitors o cuidadors. Pot ser crític o protector.

El Nen/nena és la nostra part més emocional, lliure i espontània, però també on resideixen les pors i les reaccions de quan érem petits.

L'Adult/Adulta és la veu de la calma, el present i l'objectivitat. Analitza la realitat aquí i ara, sense prejutjar ni reaccionar des de la ferida.

Curar-se i créixer no significa silenciar el teu Nen/Nena o esborrar el teu Pare/Mare intern.
Significa aprendre a habitar més sovint el teu Adult/Adulta, actuant com un mediador que valida el que sent el Nen/Nena, posa límits al Pare/Mare crític i tria el camí del benestar.

A quin dels teus tres estats li estàs donant el comandament de la teva vida avui?

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 [email protected]

21/07/2026

Conèixer-te és molt més que saber què t'agrada o què no.

Moltes vegades repetim les mateixes reaccions, els mateixos conflictes o les mateixes maneres de relacionar-nos sense entendre ben bé per què.

L'eneagrama és una eina d'autoconeixement que ens ajuda a identificar aquests patrons que hem construït al llarg de la vida per sentir-nos segurs, estimats o reconeguts.

🧠 Aquests patrons, que en un moment ens van ajudar a adaptar-nos, amb el temps poden convertir-se en limitacions.

· Potser et costa posar límits.
· Potser necessites tenir-ho tot sota control.
· Potser busques constantment l'aprovació dels altres.
· Potser t'exigeixes més del que exigiríes a ningú.

L'eneagrama no pretén posar-te una etiqueta. Pretén ajudar-te a prendre consciència.

Perquè quan reconeixem les nostres fixacions, deixem de reaccionar en automàtic i guanyem llibertat per escollir com volem viure, sentir i relacionar-nos.

L'autoconeixement no és convertir-te en una altra persona.
És tornar a qui ets, més enllà dels mecanismes que has après.

💬 Coneixes el teu eneatip? T'ha ajudat a entendre't millor? T'ho llegeixo als comentaris.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 [email protected]

19/07/2026

Des de petits aprenem normes, expectatives i maneres de comportar-nos per ser acceptats, estimats o reconeguts.

I això és necessari.
Però arriba un moment en què créixer implica començar a preguntar-se:

✨ Això que f**g ho trio jo?
✨ O simplement ho f**g perquè sempre s'ha fet així?
✨ Aquesta veu és meva o l'he après?

Desobeir no significa rebel·lar-se contra tot.
Significa atrevir-se a qüestionar allò que ja no encaixa amb qui ets avui.

· És deixar de viure només des dels "hauries de".
· És posar límits quan cal.
· És prendre decisions coherents amb els teus valors.
· És escoltar-te encara que els altres no sempre ho entenguin.

La llibertat emocional no consisteix a fer el que vols en cada moment.
Consisteix a poder escollir conscientment, en lloc de viure reaccionant per costum, per por o per necessitat d'aprovació.

Perquè moltes vegades el primer acte de llibertat és atrevir-se a pensar per un mateix.
💬 Hi ha alguna norma, creença o expectativa que hagis deixat enrere perquè ja no et representava?

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 [email protected]

14/07/2026

🌿 I si el problema no és el que fas, sinó des d'on ho fas?
Moltes vegades intentem canviar hàbits, actituds o situacions de la nostra vida sense mirar què hi ha al darrere.

· Ens exigim més.
· Ens esforcem més.
· Intentem controlar més.

Però si l'acció neix del soroll, de l'autoexigència o de la necessitat de demostrar que som suficients, acabem esgotant-nos.

El canvi real no comença quan fas més. Comença quan et relaciones diferent amb tu mateixa.

· Quan deixes enrere la veu que et diu que has de ser perfecta per merèixer.
· Quan et permets escoltar el silenci en lloc d'omplir cada espai.
· Quan entens que acceptar-te no és resignar-te, sinó reconèixer on ets per poder avançar des d'aquí.

L'autoacceptació no et fa conformista.
Et dona una base sòlida des d'on créixer.

Perquè quan deixes de lluitar contra tu, tota la teva energia deixa d'anar a la supervivència i es pot posar al servei del teu benestar.

🤍 Quin permís et donaràs avui? Et llegeixo als comentaris.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 [email protected]

07/07/2026

Vivim en una societat que sovint ens fa creure que hem d'aconseguir coses extraordinàries per sentir-nos realitzats.

· Ser més productius.
· Arribar més lluny.
· Fer més.
· Tenir més.

Però, i si el veritable repte fos un altre?
✨ Estar presents.
✨ Habitar el moment.
✨ Acceptar el que sentim.
✨ Viure la vida tal com és.

De vegades busquem grans canvis, grans respostes o grans transformacions, quan el més difícil és aprendre a estar aquí i ara.

Caminar sobre la terra significa acceptar la nostra humanitat.
· Amb les nostres llums i ombres.
· Amb les nostres fortaleses i fragilitats.
· Amb els dies bons i els dies difícils.

La pau no acostuma a trobar-se fugint de la realitat, sinó aprenent a habitar-la amb més consciència.
Potser el veritable miracle no és convertir-nos en algú diferent.
Potser és atrevir-nos a ser qui som.

💬 Què significa per a tu "caminar sobre la terra" avui?

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 [email protected]

05/07/2026

☀️ L'estiu no només és per desconnectar, també pot ser una oportunitat per reconnectar amb tu.

Durant l'any sovint vivim amb presses, responsabilitats i una rutina que deixa poc espai per escoltar-nos de veritat.

I quan arriba l'estiu, moltes persones descobreixen alguna cosa inesperada: quan el soroll baixa, apareix tot allò que havia quedat en segon pla.

· Les emocions que no havíem mirat.
· Els dubtes que havíem ajornat.
· El cansament que portàvem acumulat.
· Les necessitats que feia temps que ignoràvem.

Per això, l'estiu també pot ser un moment ideal per cuidar-se.
· Per parar.
· Per entendre què et passa.
· Per reconnectar amb el que necessites.
· Per revisar patrons que ja no et serveixen.
· Per donar-te l'espai que durant l'any sovint no trobes.

La teràpia no és només per als moments de crisi.
També és un espai de creixement, consciència i autocura.
Un lloc on poder escoltar-te amb calma i començar a construir una relació més amable amb tu mateixa.

✨ Potser aquest estiu no necessites fer més. Potser necessites escoltar-te més.

💌 Si sents que és el teu moment, estaré encantada d'acompanyar-te.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 [email protected]

30/06/2026

☀️ Juliol, un mes de reinici, t'explico per què i com marcar-te objectius pel que queda d'any.

Si sents que et vas fer unes promeses a principi d'any i que algunes les has complert, però moltes no, no passa res, però això és per a tu, juliol és una nova oportunitat. Tens 6 mesos per fer que el 2026 valgui la pena.

Aquestes dates fan que mirem enrere i, moltes vegades no ens sentim bé en veure que molts propòsits de principi d'any estan a mitges o sense complir, però la realitat és que encara tenim molts mesos per aconseguir aquests objectius, només necessitem un rumb.

Juliol és el segon punt de partida: Sense excuses. Sense reinicis de novembre. Ara.
Pregunta't quin o quins objectius et vas marcar al gener i en quin percentatge els estàs complint no per jutjar-te, per ajustar la ruta.

I per fer-ho respon a:
1. Què vull aconseguir abans que acabi l'any?
2. Què he d'eliminar per arribar-hi?
3. Quin és el primer pas que puc fer aquesta setmana?

El juliol no comença avui. Comença quan decideixes que el que tens per davant importa més que el que has deixat enrere.

Deixa'm als comentaris UN objectiu per aconseguir abans del 31 de desembre, guarda aquesta publicació i torna a final d'any a veure si ho has complert.
Guardar-la aquí et fa responsable davant de tu mateix/a.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 [email protected]

28/06/2026

Hi ha persones que fa molt temps que aguanten.

Segueixen treballant, cuidant, resolent, arribant a tot…
però cada vegada se senten més lluny d’elles mateixes.

I a vegades això no és només cansament. És desconnexió.

El burnout no sempre és excés de feina.
Moltes vegades és passar massa temps sostenint-ho tot sense sentir-te sostinguda.

Perquè el sistema nerviós no només necessita descans.
També necessita seguretat, connexió i espais on poder baixar la guàrdia. 🤍

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 [email protected]

Dirección

Espluga Calva
25410

Horario de Apertura

Lunes	08:30 - 20:30
Martes	08:30 - 20:30
Miércoles	08:30 - 20:30
Jueves	08:30 - 20:30
Viernes	08:30 - 20:30

Teléfono

+34606395054

Página web

https://creixment.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Creix-ment Centre de Teràpia Integrativa publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.