06/02/2026
Abans de sortir a donar-ho tot a la muntanya… et deixo amb un parell de TIPS 👇
1️⃣ Dorm bé 😴
El teu millor suplement és el descans.
2️⃣ Calçat i mitjons adequats. 👟 🧦
Res de provar coses noves el dia D.
3️⃣ Revisa el material 🎒
Sabatilles, mitjons, gels, aigua… tot a punt.
4️⃣ Talla’t correctament les ungles abans de la cursa ✂️
Sempre rectes.
5️⃣ Escalfa bé 🔥
5–10 minuts suaus + mobilitat.
6️⃣ Visualitza la cursa 🧠
Confia en tu. Ja has entrenat per això.
7️⃣ Comença amb cap 🐢
La muntanya no perdona els esprints.
👉 I sobretot… gaudeix del camí! ⛰️💚
👩🏻⚕️ Si tens algun dubte o consulta escriu-nos al whatsapp ➡️ 971 58 26 42
