Centro de Psicología Sandra Izaguirre

Centro de Psicología Sandra Izaguirre Centro Sanitario. Nº de registro: C-15-003299
Espacio creado para semillar el autocuidado

🌱Nos vemos a la vuelta.😀Parar también es parte del camino.🌱Las vacaciones son una oportunidad para cambiar el ritmo, ale...
11/08/2026

🌱Nos vemos a la vuelta.

😀Parar también es parte del camino.
🌱Las vacaciones son una oportunidad para cambiar el ritmo, alejarnos de las exigencias y recuperar esos espacios que durante el año dejamos en segundo plano.
No van de hacer más, ni de aprovechar cada minuto.
Van de poder parar. De descansar de verdad. De disfrutar y de estar presentes.
Porque también necesitamos momentos en los que simplemente podamos ser, sin tener que llegar a ningún sitio.

😉Me tomo unos días de descanso.
¡Feliz verano!🌞🌅


🥲Una agresión como la que hemos visto estos días, protagonizada por niñas de apenas 11 o 12 años, nos impacta profundame...
29/07/2026

🥲Una agresión como la que hemos visto estos días, protagonizada por niñas de apenas 11 o 12 años, nos impacta profundamente. Y es normal que la primera pregunta sea: ¿cómo puede una menor llegar a hacer algo así?

🌱Desde la psicología, la respuesta rara vez es simple.

🌱Nadie nace disfrutando del sufrimiento de otra persona. La violencia extrema suele ser el resultado de múltiples factores: aprendizajes, dinámicas de grupo, dificultades para desarrollar la empatía, la compasión,falta de límites, experiencias previas de violencia o problemas en la regulación emocional.

🌱Comprender no es justificar.

🌱Podemos condenar una agresión y, al mismo tiempo, preguntarnos qué está ocurriendo para que algunos menores normalicen la humillación, la crueldad o el daño como forma de relacionarse.

🤔Quizá la pregunta no sea solo qué les pasa a esas niñas, sino también qué nos está pasando como sociedad cuando la violencia se convierte en espectáculo, cuando la humillación da liderazgo y cuando mirar hacia otro lado parece más fácil que intervenir.

🌱Proteger a las víctimas es una prioridad. Pero prevenir también implica educar en empatía, en compasión, en respeto, en gestión emocional y en la responsabilidad de nuestros actos, desde la familia, la educación y toda la comunidad.
Porque la violencia no aparece de la nada. Y cuanto antes entendamos cómo se construye, antes podremos evitar que vuelva a repetirse.

🌱La empatía nos ayuda a comprender el dolor del otro. La compasión nos impulsa a no aumentarlo.

🌱Educar en compasión es educar en humanidad. Y quizá esa sea una de las formas más poderosas de prevenir la violencia.


🌱Ayer estuve viendo la peli Patch Adams y me recordó algo que nunca deberíamos olvidar quienes trabajamos en el ámbito d...
16/07/2026

🌱Ayer estuve viendo la peli Patch Adams y me recordó algo que nunca deberíamos olvidar quienes trabajamos en el ámbito de la salud. Antes que,
diagnósticos o síntomas, hay personas.

💫Patch Adams es una de esas películas que todo estudiante de Psicología, Medicina o cualquier profesión sanitaria debería ver al menos una vez. No porque enseñe técnicas, sino porque recuerda el sentido de lo que hacemos.

🤔A veces pensamos que ayudar consiste en tener las respuestas correctas. Pero, en muchas ocasiones, lo que más transforma sin duda, es la presencia, la escucha, la empatía y el vínculo.

❤️Humanizar la salud no significa renunciar al conocimiento científico. Significa recordar que la ciencia y la humanidad no son opuestas: se complementan.

🌱Porque nadie es solo su ansiedad, su depresión, su trauma o su dolor. Somos mucho más que aquello que nos ha ocurrido, cuando alguien nos mira desde ahí, es más fácil conectar con los propios recursos y abrir espacio para la transformación.

🌱Sin duda el vínculo es una manera maravillosa de ayudar a sanar





🌱Hace poco leí una frase que decía:“Yo no hablo mal de ti, sino de lo que tú hiciste. Si eso te deja en mal lugar, queda...
14/07/2026

🌱Hace poco leí una frase que decía:

“Yo no hablo mal de ti, sino de lo que tú hiciste. Si eso te deja en mal lugar, queda entre tú y tu comportamiento.”

🤔Y me hizo reflexionar .

🌱Hablar de lo que viviste no es hablar mal de alguien.
🌱Contar una experiencia no siempre pretende cambiar la opinión que los demás tienen sobre alguien. Muchas veces pretende evitar que acabemos dudando de nuestra propia experiencia.

🌱Si una conducta genera una mala impresión cuando se cuenta, esa impresión no nace solo del relato, sino también de la conducta que se está describiendo.

🌱No siempre hablamos desde el rencor.Muchas veces hablamos desde la necesidad de comprender, sanar y recuperar nuestra voz.
🌱Porque elaborar una herida también implica poder nombrarla.

🌱A veces, cuando una relación nos duele y no nos sentimos comprendidos, necesitamos hablar con personas de confianza. No para dañar la imagen de nadie, sino para entender qué nos pasó, ordenar nuestras emociones y sentirnos validados.

🌱El silencio no siempre protege la paz. A veces solo protege aquello que nos hizo daño.
Sanar también pasa por poder contar la propia historia.



🌱Dedicando este fin de semana al último módulo de formación en Psicoterapia Contemplativa. Estoy inmersa en el Módulo 4,...
12/06/2026

🌱Dedicando este fin de semana al último módulo de formación en Psicoterapia Contemplativa. Estoy inmersa en el Módulo 4, integrando la teoría clínica con la práctica, reflexionando sobre el acompañamiento y cultivando esa presencia sanadora que es el corazón de la terapia.
✨Satisfecha de haber llegado a este punto final y lista para integrar todo lo aprendido en mi práctica profesional y en mi vida personal. Después de meses de camino, llega el momento de la integración y el cierre.

😀Me hace mucha ilusión compartir este final de etapa.

Vamos a por ello!☺️



07/06/2026
🌱Hoy siento la pérdida de una mujer que dejó mucho más que libros. La autora de Persepolis, Marjane Satrapi, nos recordó...
06/06/2026

🌱Hoy siento la pérdida de una mujer que dejó mucho más que libros. La autora de Persepolis, Marjane Satrapi, nos recordó algo sencillo y enorme: que la empatía no es debilidad, que la compasión es una forma de resistencia y que educar personas humanas importa tanto como educar personas exitosas.

🌱Ella defendía la importancia de educar niñxs capaces de pensar, sentir y no ser indiferentes al sufrimiento ajeno. Porque cuando dejamos de sentir por otros, perdemos algo esencial.

🌱Mientras leía y escuchaba sus reflexiones, pensaba en cómo he intentado educar a mis hijos;desde la bondad, la empatía, el respeto y la compasión. No siempre parece lo más útil en un mundo competitivo.

❤️Recuerdo a mi hijo de pequeño diciéndome:
“Mamá, eso que me enseñas no me sirve en el cole”. Hoy, ya más mayor, empieza a ver que sí sirve. Que sirve para elegir amistades, para poner límites, para querer bien, para ser querido, para no pasar por encima de nadie y para poder mirarse al espejo con tranquilidad.

❤️Ser buena persona no siempre da resultados rápidos. Pero construye algo mucho más importante: humanidad.

Gracias por recordárnoslo❤️


04/06/2026

👀No podemos hablar de igualdad de oportunidades si no empezamos por revisar las reglas del juego.

🌱La PAU en Galicia ha abierto conversaciones necesarias sobre equidad, presión y futuro. Y también me lleva a pensar en otra realidad: la de quienes aprenden distinto.

Ojalá llegue el día en que el TDAH se entienda simplemente como diferentes maneras de aprender y estar en el mundo. Sin etiquetas que limiten. Sin sistemas que excluyan.
Ojalá avancemos hacia una educación que entienda la diversidad como parte de la normalidad, como un enriquecimiento, no como una excepción.



😀Si mañana empiezas la PAU, esto es para ti 💚🌱Si hoy te sientes más nerviosx de lo normal, te cuesta concentrarte o sien...
01/06/2026

😀Si mañana empiezas la PAU, esto es para ti 💚

🌱Si hoy te sientes más nerviosx de lo normal, te cuesta concentrarte o sientes que has olvidado todo… significa que tu cuerpo entiende que algo importante se acerca.

🌱La ansiedad antes de un examen suele intentar protegerte. El problema aparece cuando empiezas a creer todo lo que te dice.

👀Así que, para hoy:

🧠 No intentes estudiar 12 horas seguidas “por si acaso”.
🌙 Prioriza descansar más que exprimirte.
❤️Cuando notes que te aceleras: para un momento , inspira y alarga la exhalación . Respirar más lento al soltar el aire ayuda a bajar activación.
☺️No necesitas sentirte tranquilx para hacerlo bien. Solo necesitas seguir adelante incluso con nervios.

✨Y recuerda esto:

Los nervios no son una señal de incapacidad. Son una señal de importancia.

Mañana no tienes que demostrar cuánto vales. Solo hacer lo que puedas con lo que llevas trabajado.

Mucho ánimo ❤️

2026

🌱Detrás de una portada llena de dibujos y pegatinas, hay todo un mundo procesándose...🧠❤️💫📗Esta es la libreta de terapia...
27/05/2026

🌱Detrás de una portada llena de dibujos y pegatinas, hay todo un mundo procesándose...🧠❤️💫

📗Esta es la libreta de terapia de una 👧🏽con la que trabajo. Para ella, este cuaderno es el mapa con el que está aprendiendo a guiar sus emociones. Se convierte en un refugio, un recordatorio y una herramienta para volver a lo que hace bien cuando cuesta verlo 💚.Porque regularse también es saber a dónde volver.

🌱En la terapia infanto-juvenil, las libretas 📙son herramientas mágicas.

❤️ Siento mucha ternura al ver cómo cuida su libreta en cada sesión, porque al final, está aprendiendo a cuidar de sí misma.

/juvenil


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