Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 17:00

Anna Ferrer - Dietista

Casa
España
Figueres
Anna Ferrer - Dietista

Alimentación saludable

31/07/2026

Estàs cansada de pensar cada dia què fer per menjar ? 👏🏻

Tinc un pack d'estiu que et pot ajudar: tinc un organitzador d'àpats familiar preparat perquè puguis organitzar els menús en família! He fet un pack que t'encantarà: aquest organitzador i els meus 3 llibres Fórmula Saludable d'estiu, amb unes 50 receptes fàcils i saludables cadascun.

Una oportunitat perfecta per organitzar-te millor i omplir la cuina de receptes senzilles, saludables i pensades per al dia a dia.✨

24/07/2026

Vols cuidar-te... però davant del lineal de kombutxes no saps quina triar? 🤔

No totes les kombutxes són iguals. Algunes contenen més sucres del que imagines i no sempre són l'opció més saludable. En aquest reel t'explico en què t'has de fixar per escollir una kombutxa de qualitat i prendre una decisió amb criteri. 🍹✨

En consumeixes habitualment? Et llegeixo! 💚

https://www.annaferrer.cat/ca/en-que-et-puc-ajudar/collaboracions

17/07/2026

La gent sovint em pregunta si, sent nutricionista, menjo "perfecte". La resposta és que no. ⚡️

No intento fer-ho perfecte. Intento fer les coses tan bé com puc en el meu dia a dia.

Per això dono més importància als petits hàbits del dia a dia que no pas a un àpat concret o a un cap de setmana. I sense culpa! 😳

Perquè la salut no es construeix amb decisions excepcionals, sinó amb allò que repetim una vegada i una altra. 💚

14/07/2026

Avui et dono el meu consell número 1 sempre que tinguis un àpat fora de casa o amb amics aquestes vacances! 🍏

10/07/2026

Què puc beure quan surto a prendre alguna cosa? 🥂

Quan arriba la calor, és fàcil acabar demanant refrescos o begudes plenes de sucre... però hi ha alternatives més interessants. 💧☀️

En aquest reel t'explico diverses opcions per quan surts de casa, perquè hidratar-se també pot ser una decisió intel·ligent.

I tu, quina beguda acostumes a demanar quan ets fora? 👇

07/07/2026

La calor està desbocada! Per això avui et porto una recepta refrescant i molt d’estiu amb la qual tens l’èxit assegurat: el 𝐠𝐚𝐬𝐩𝐚𝐭𝐱𝐨 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐦𝐨𝐥𝐚𝐭𝐱𝐚! 🫜

𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 (𝐩𝐞𝐫 𝐚 𝟒 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞𝐬):
👉🏻 400–500 g de remolatxa cuita
👉🏻 500 g de tomàquet madur
👉🏻 50 g de ceba
👉🏻 40–50 g de pebrot verd
👉🏻 40–50 g de cogombre
👉🏻 1–2 grans d’all
👉🏻 20 ml de vinagre de poma
👉🏻 200 g de glaçons
👉🏻 1 culleradeta de sal
👉🏻 Pebre negre al gust
👉🏻 30 ml d’oli d’oliva verge extra

P𝐫e𝐩a𝐫a𝐜i𝐨́:
Aboca tots els ingredients en un got batedor o robot de cuina i tritura-ho fins obtenir una textura fina i homogènia. Serveix-la de seguida o deixa-la refredar a la nevera. Acompanya-ho amb daus de vegetals crus (pastanaga, cogombre, etc.) per aportar textura.

03/07/2026

I si el problema no fos que no t'esforces prou... sinó que el teu cos ha canviat?

Hi ha etapes de la vida en què el cos ja no respon com abans. Costa més perdre pes, apareix la inflor, baixa l'energia o el descans deixa de ser reparador. 🌿

Per això aquest estiu obro unes places limitades del 𝐏𝐥𝐚 𝐝'𝐄𝐬𝐭𝐢𝐮 𝐑𝐚𝐝𝐢𝐚𝐧𝐭. ✨

Una proposta per entendre millor què necessita el teu cos a través d'un estudi epigenètic, una sessió personalitzada i unes primeres pautes per començar a actuar. 🙌🏻

No és una dieta: és el primer pas per deixar d'anar a cegues.

Les places són limitades fins al 26 de juliol. Reserva ara la teva plaça i podràs fer l'estudi fins al 25 de setembre! 🔝

Si vols més informació, escriu-me “Radiant” i te n’envio!

30/06/2026

𝐈 𝐬𝐢 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐨 𝐟𝐨𝐬 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐜̧𝐚 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐮𝐧𝐭𝐚𝐭?

Durant anys ens han fet creure que si no obtenim resultats és perquè no ens esforcem prou.

Però la realitat és molt diferent: quan hi ha cansament persistent, digestió pesada, inflor, canvis hormonals, dificultat per dormir o un pes que no es mou, el cos acostuma a estar enviant missatges. 👉🏻

La pregunta és: els estem escoltant?

Aquest estiu estic preparant una nova proposta pensada per a dones que volen entendre millor què està passant al seu cos i deixar enrere la sensació d'anar sempre a cegues.

Ben aviat t'explicaré més detalls! ✨

26/06/2026

Et cuides... però tens la sensació que no avances? ✨

Molta gent arriba a consulta dient-me el mateix:

"Menjo millor que abans."
"Intento cuidar-me."
"F**g les coses bé."

Però continuen amb inflor, cansament, retenció de líquids, dificultats per perdre pes o una sensació constant que alguna cosa no acaba d'encaixar.

I és que no sempre es tracta de fer més esforç. 🌿

A vegades el que necessitem és entendre millor què està intentant comunicar-nos el cos.

Perquè quan tens més claredat, deixes de provar coses a l'atzar i comences a prendre decisions amb sentit. Estigues atenta! 🔝

23/06/2026

Sents que el teu cos ja no funciona amb les mateixes regles que abans? 🌿

Abans podies recuperar-te més ràpid. Menjaves una mica pitjor durant uns dies i no passava res. Dormies menys i l'endemà tiraves endavant.

Ara, en canvi, et notes més inflamada, més cansada, amb menys energia o amb més dificultat per controlar el pes. ✨

I això no vol dir que t'estiguis cuidant malament.

Simplement, el cos canvia. Les necessitats canvien. I el que et funcionava fa deu anys potser avui ja no és suficient.

Els propers dies et parlaré d'una manera diferent d'entendre aquests canvis i de començar a cuidar-te amb més informació i menys frustració. 🌿

Dirección

Plaça De L’Estació, 3, 5è C
Figueres
17600

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 17:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 17:00

Teléfono

+34972676746

Página web

http://www.annaferrer.cat/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Anna Ferrer - Dietista publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.