CALMA Psicólogos

12/09/2026

La culpa materna

La culpa puede aparecer por motivos muy diferentes:

«Trabajo y siento que no estoy suficientemente presente».

«No trabajo y siento que debería hacerlo».

«Doy el pecho y estoy agotada».

«Doy biberón y siento que debería haber dado el pecho».

«Quiero estar sola un rato y después me siento culpable».

La maternidad está rodeada de expectativas y mensajes sobre cómo debería comportarse una madre.

En el grupo aprenderemos a diferenciar entre aquello que realmente necesitamos revisar y aquellas exigencias que proceden de expectativas externas.

Ser una buena madre no significa hacerlo todo perfectamente.

Si te gustaría formar parte de nuestro grupo de APOYO A LA MATERNIDAD, ponte en contacto con nosotros 624 00 21 27 | [email protected]

- Grupos Reducidos
- Los Sábados
- 2 grupos: Bebés hasta 12 meses & Peques de 1 a 3 años.
- Espacio seguro, sin juicios.

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11/09/2026

Cómo cambia la pareja después de tener un hijo

La llegada de un bebé transforma la dinámica familiar.

Hay menos tiempo disponible, más cansancio, nuevas responsabilidades y, en ocasiones, una disminución de los espacios de intimidad.

Todo ello puede generar conflictos incluso en parejas que antes tenían una relación satisfactoria.

Durante el grupo hablaremos de comunicación, reparto de responsabilidades, necesidades emocionales y expectativas.

Si te gustaría formar parte de nuestro grupo de APOYO A LA MATERNIDAD, ponte en contacto con nosotros 624 00 21 27 | [email protected]

- Grupos Reducidos
- Los Sábados
- 2 grupos: Bebés hasta 12 meses & Peques de 1 a 3 años.
- Espacio seguro, sin juicios.



Porque la llegada de un hijo no solo implica aprender a cuidar de un bebé.

También significa aprender a cuidar una nueva etapa de la pareja.

10/09/2026

La culpa materna

La culpa puede aparecer por motivos muy diferentes:

«Trabajo y siento que no estoy suficientemente presente».

«No trabajo y siento que debería hacerlo».

«Doy el pecho y estoy agotada».

«Doy biberón y siento que debería haber dado el pecho».

«Quiero estar sola un rato y después me siento culpable».

La maternidad está rodeada de expectativas y mensajes sobre cómo debería comportarse una madre.

En el grupo aprenderemos a diferenciar entre aquello que realmente necesitamos revisar y aquellas exigencias que proceden de expectativas externas.

Ser una buena madre no significa hacerlo todo perfectamente.

SER MAMÁ ES MUY DIFÍCIL - Si te gustaría formar parte de nuestro grupo de APOYO A LA MATERNIDAD, ponte en contacto con nosotros 624 00 21 27 | [email protected]

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09/09/2026

🙎‍♀️Madres reales frente a madres perfectas‍♀️‍🙅🏼‍♀️

Vivimos rodeados de imágenes de maternidad idealizada.

Madres tranquilas.
Casas ordenadas.
Bebés felices.
Rutinas perfectas.
Alimentación perfecta.
Crianza perfecta.

Pero la maternidad real es mucho más compleja.

Puede incluir amor y agotamiento.
Felicidad y tristeza.
Orgullo y miedo.
Paciencia e irritabilidad.

Todo puede coexistir.

En el grupo reflexionaremos sobre qué tipo de madre queremos ser y, sobre todo, sobre qué expectativas queremos mantener y cuáles podemos dejar atrás.

No necesitas ser una madre perfecta. Necesitas poder ser una madre suficientemente buena y humana.

Si te gustaría formar parte de nuestro grupo de APOYO A LA MATERNIDAD, ponte en contacto con nosotros 624 00 21 27 | [email protected]

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- Espacio seguro, sin juicios.

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20/07/2026

¿Las personas que más saben son siempre las más seguras de sí mismas?

Curiosamente, la psicología demuestra que no siempre ocurre así.

El efecto Dunning-Kruger describe la tendencia de algunas personas con poca experiencia a sobrestimar sus conocimientos, mientras que quienes poseen una preparación sólida suelen ser mucho más prudentes al valorar sus propias capacidades.

Este sesgo cognitivo influye en la toma de decisiones, el liderazgo, el aprendizaje y las relaciones personales.

En nuestro nuevo artículo analizamos:

✔ Qué es el efecto Dunning-Kruger.

✔ Por qué aparece.

✔ Cómo afecta a la autoestima.

✔ Qué estrategias ayudan a desarrollar una percepción más realista de nuestras capacidades.

https://calmapsicologos.com/es/dunning-kruger/

¿Has conocido a personas que creen saber mucho cuando apenas tienen experiencia? Descubre qué es el efecto Dunning-Kruger, por qué ocurre, cómo afecta a la autoestima y a la toma de decisiones y qué estrategias ayudan a desarrollar una percepción más realista de nuestras capacidades.

24/06/2026

Autolesiones: una señal de sufrimiento que requiere comprensión y apoyo:

https://calmapsicologos.com/es/autolesiones-ayuda-psicologica-fuengirola

Las autolesiones no suelen ser una búsqueda de atención ni una conducta que deba interpretarse desde el juicio. En muchos casos, son un intento de gestionar emociones que la persona vive como insoportables: ansiedad, culpa, tristeza, rabia, vacío o vergüenza.

Detectar señales de alerta, hablar con respeto y facilitar ayuda profesional puede marcar una diferencia relevante.

En CALMA Psicólogos trabajamos con adolescentes, adultos y familias para comprender la conducta autolesiva, desarrollar herramientas de regulación emocional y construir alternativas más seguras.

Atención psicológica en Fuengirola, Mijas y online.

Descubre qué son las autolesiones, por qué pueden aparecer, señales de alerta, cómo ayudar y tratamiento psicológico para autolesiones en Fuengirola

22/06/2026

¿Te cuesta entender lo que sientes o reaccionas de forma impulsiva en determinadas situaciones?

https://calmapsicologos.com/es/inteligencia-emocional-que-es/

La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones de manera saludable.

No significa no sentir tristeza, miedo, frustración o enfado. Significa aprender a identificar esas emociones, comprender qué necesitan decirnos y responder sin que dominen nuestras decisiones o relaciones.

Trabajar la inteligencia emocional puede ayudarte a:

Reducir el estrés y la ansiedad.
Mejorar tu autoestima.
Comunicarte de forma más clara.
Resolver conflictos sin dañar la relación.
Comprender mejor a los demás.
Sentirte más seguro/a ante los cambios.

En CALMA Psicólogos te acompañamos a desarrollar herramientas para mejorar tu bienestar emocional y tus relaciones personales.

Atención psicológica presencial en Fuengirola y Mijas, y terapia online.

Descubre qué es la inteligencia emocional, cómo desarrollarla y cuáles son los beneficios para tu bienestar emocional de trabajarla.

18/06/2026

¿Últimamente las discusiones de pareja terminan siempre igual?

Discutir no significa que vuestra relación esté mal. De hecho, los desacuerdos forman parte de cualquier convivencia.

Lo importante es aprender a comunicar lo que sentimos sin atacar, escuchar sin ponernos a la defensiva y encontrar soluciones que beneficien a ambos.

En nuestro nuevo artículo compartimos 12 consejos prácticos para gestionar las discusiones de pareja de forma más saludable y fortalecer la relación:

https://calmapsicologos.com/es/12-consejos-para-gestionar-discusiones-de-pareja/

Porque no se trata de ganar una discusión, sino de cuidar el vínculo.

📍 CALMA Psicólogos | Fuengirola 624 00 21 27

Aprende a gestionar las discusiones de pareja de forma saludable. Descubre 12 claves para mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer la relación.

15/06/2026

¿Cómo saber si ha llegado el momento de acudir a un psicólogo?
✔ Ansiedad frecuente
✔ Falta de motivación
✔ Problemas para dormir
✔ Dificultades emocionales persistentes
✔ Conflictos en las relaciones

Pedir ayuda es una forma de cuidarte.

Muchas personas esperan a sentirse completamente desbordadas para pedir ayuda. Sin embargo, la terapia psicológica también puede ser útil cuando aparecen señales más sutiles: ansiedad persistente, apatía, dificultades para gestionar emociones, problemas relacionales o sensación de bloqueo.

Buscar apoyo profesional no es un signo de debilidad, sino una herramienta de autocuidado y crecimiento personal.

En nuestro nuevo artículo analizamos las principales señales que pueden indicar que ha llegado el momento de iniciar un proceso terapéutico:
https://calmapsicologos.com/es/como-saber-si-necesito-un-psicologo/

📍 CALMA Psicólogos | Fuengirola 624 00 21 27

¿Te preguntas cómo saber si necesitas un psicólogo? Descubre las señalesque indican cuándo buscar ayuda psicológica y cómo la terapia ayuda.

12/06/2026

¿Por qué es tan importante la gestión emocional?

Las emociones forman parte de cada aspecto de nuestra vida. Influyen en nuestra forma de pensar, actuar, relacionarnos y tomar decisiones.
Una adecuada gestión emocional permite:
- Afrontar situaciones estresantes con mayor eficacia.
- Adaptarse mejor a los cambios vitales.
- Mejorar la autoestima y la autoconfianza.
- Reducir los niveles de ansiedad y estrés.
- Prevenir conflictos interpersonales.
- Favorecer una mayor estabilidad emocional.
- Incrementar el bienestar psicológico.



¿Y tú qué tal te regulas?