01/09/2026
Durante la menopausia, los sofocos están relacionados con cambios hormonales que afectan al sistema que regula la temperatura corporal.
La alimentación, y en concreto el desayuno, puede influir en cómo responde el cuerpo a estos cambios.
Apostar por alimentos ricos en fitoestrógenos, grasas saludables y proteínas de calidad ayuda a mantener un equilibrio más estable, evitando picos de insulina que pueden empeorar los síntomas.
Pequeños hábitos diarios pueden marcar la diferencia en tu bienestar.