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Centro de Psicología y Logopedia

18/08/2026

✔️Vacaciones sí. Estar disponible para todo, no. 🌿

Las vacaciones suelen venir acompañadas de planes, comidas familiares, visitas, excursiones, amigos, horarios diferentes… y a veces también de la sensación de que hay que aprovechar cada minuto.

Pero descansar también significa poder escuchar lo que necesitas.

💭 No tienes que aceptar todos los planes.
💭 Puedes necesitar un rato a solas.
💭 Puedes decir que no a una visita o a un compromiso.
💭 Puedes decidir que hoy necesitas descansar.
💭 Puedes hacer un plan diferente al del resto.
💭 Y no tienes que justificar cada una de tus decisiones.

Poner límites no significa querer menos a los demás. Significa cuidar también tu bienestar dentro de las relaciones.

Porque las vacaciones son para disfrutar, no para demostrar cuánto puedes aguantar. 🩵

Y recuerda: decir “hoy no” también puede ser una forma de cuidarte.

29/07/2026

✔️Hace unos días una madre decidió no acudir a una primera cita porque le explicamos que, antes de ver a su hija de 13 años con una historia familiar compleja, necesitábamos realizar una entrevista inicial con ella o la familia.

👉🏼Su respuesta nos hizo pensar que quizá muchas familias se hacen la misma pregunta: "¿Por qué la primera sesión es con los padres si quien necesita ayuda es mi hijo?"

✨La respuesta es sencilla: porque en determinados casos es la mejor manera de empezar.

No ocurre siempre. Depende de la edad del paciente, del motivo de consulta y de nuestro criterio clínico. Hay niños, adolescentes y situaciones en las que necesitamos conocer primero el contexto familiar para comprender qué está ocurriendo antes de iniciar la intervención.

Esa entrevista dura aproximadamente una hora y no es una conversación informal ni un trámite administrativo. Es una sesión clínica en la que recogemos información, elaboramos las primeras hipótesis de trabajo, resolvemos dudas y planificamos cómo será la intervención.
Por eso, igual que cualquier otra sesión, forma parte del proceso terapéutico y se abona como tal.

Empezar una terapia no consiste solo en escuchar el síntoma. Consiste en entender la historia que hay detrás. Y, muchas veces, esa historia comienza con quienes mejor conocen al menor: su familia.

🩵En CREA no realizamos esta entrevista en todos los casos. La proponemos únicamente cuando consideramos que va a ayudarnos a comprender mejor la situación y, en consecuencia, a ofrecer una intervención de mayor calidad.
Porque antes de intervenir, necesitamos comprender.

11/07/2026

✔️¿Alguna vez has sentido que justo cuando empiezas a relajarte... las vacaciones ya se están acabando?

No es una sensación. Tiene una explicación.
Nuestro cerebro no cambia de "modo trabajo" a "modo descanso" de un día para otro. Durante los primeros días seguimos pensando en tareas pendientes, horarios, responsabilidades o preocupaciones. Incluso nuestro cuerpo mantiene niveles de activación elevados.

👉🏻La investigación muestra que el bienestar suele aumentar de forma progresiva durante los primeros días de vacaciones, alcanzando su punto más alto aproximadamente entre la primera y la segunda semana. Es entonces cuando muchas personas sienten que, por fin, han conseguido desconectar.

Pero hay algo importante que solemos olvidar:
✨ No necesitamos esperar al verano para cuidar nuestra salud mental.
Las vacaciones ayudan, sí. Pero el descanso más efectivo es el que también incorporamos en nuestro día a día: 🌿 Respetar los tiempos de descanso. 🌿 Poner límites al trabajo. 🌿 Dormir lo suficiente. 🌿 Tener momentos sin prisas. 🌿 Hacer actividades que disfrutemos de verdad.
Porque una vida de la que necesitas escapar constantemente... probablemente necesite algunos cambios.

💬 ¿Tú cuándo sientes que empiezas realmente a desconectar? ¿El primer día, a mitad de las vacaciones o cuando ya toca volver? Os leemos 🩵

📚 Basado en investigaciones sobre recuperación psicológica y bienestar durante las vacaciones (de Bloom et al., 2009; Sonnentag y Fritz, 2015; y otros estudios sobre recuperación del estrés).

05/06/2026

✔️ La ansiedad no siempre tiene una imagen evidente.
A veces aparece en personas que parecen “tenerlo todo bajo control”: cumplen, responden, sonríen y siguen adelante… mientras por dentro viven con tensión constante.

💫Por eso, muchas veces pasa desapercibida.
Y también por eso tantas personas tardan en pedir ayuda: porque sienten que “no están tan mal” o que deberían poder con todo.

➡️La salud mental no siempre se ve desde fuera.🩵
¿Crees que todavía existe una imagen muy estereotipada de la ansiedad? 👀👇

11/05/2026

📚✨ El día 19 de mayo se abre el plazo para solicitar las Becas NEAE 2026-2027 destinadas al alumnado con necesidades específicas de apoyo educativo.

Estas ayudas están dirigidas a alumnado con discapacidad, trastorno del espectro autista (TEA), trastornos graves de la comunicación y del lenguaje, trastornos graves de conducta o altas capacidades. Las becas pueden cubrir ayudas para reeducación pedagógica, reeducación del lenguaje y programas específicos para alumnado con altas capacidades.

🗓️ Es importante revisar los plazos y preparar toda la documentación con antelación para evitar imprevistos.

En CREA Psicología y Logopedia podemos orientarte con la documentación necesaria y las rellenamos para que puedas solicitarla 🩵

📩 Si tienes dudas, puedes escribirnos por mensaje privado o contactar con nuestro centro.

07/05/2026

✔️Carmen Luciano es una de las mayores referentes en Terapias Contextuales y en ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso), un enfoque psicológico que propone algo muy diferente a “eliminar” el malestar: aprender a relacionarnos con él de una manera más flexible y humana.

Muchas veces sufrimos más por intentar no sentir que por la emoción en sí.

Evitar la tristeza, controlar la ansiedad o escapar constantemente del malestar puede terminar alejándonos de nosotros mismos y de lo que realmente importa.
Las emociones no son enemigas.
Comprenderlas, escucharlas y aprender a transitarlas también forma parte del bienestar 🩵

CREAPsicologíaYLogopedia

30/04/2026

✔️El cojín emocional es una herramienta utilizada en psicología infantil para favorecer la regulación emocional.

Permite a los niños canalizar emociones intensas como la rabia o la frustración de forma segura, ayudando a reducir la activación y facilitando la vuelta a la calma.

Su uso debe estar acompañado por el adulto, sin imposición ni juicio, favoreciendo que el niño desarrolle progresivamente su capacidad de autorregulación.

💫Puede utilizarse tanto en consulta como en el entorno familiar, siempre desde un enfoque respetuoso.

Basado en el trabajo de

14/04/2026

✔️La psicología forense es la rama de la psicología que conecta la salud mental con el ámbito judicial ⚖️🧠

Los psicólogos forenses evalúan, analizan y elaboran informes que ayudan a jueces y tribunales a comprender mejor situaciones complejas, especialmente en contextos familiares, legales o penales.

Su trabajo no consiste en decidir, sino en aportar información objetiva basada en la evaluación psicológica.
Comprender esta especialidad ayuda a entender mejor cómo la psicología puede contribuir a la justicia y a la toma de decisiones en procesos legales.

DivulgaciónPsicológica

23/03/2026

📢📢📢📢 NUEVA COLABORACIÓN 🤝🤝🤝🤝

Seguimos trayendo a nuestra localidad y nuestro centro servicios únicos y de calidad

Incorporamos el servicio de PSICOLOGÍA FORENSE 👩🏼‍⚖️
de la mano de nuestra psicóloga colaboradora Ángela Matito Quesada .mq

Ofrecemos los servicios de:
-Informes periciales
-Contrainformes
-Evaluaciones forenses
-Mediación de conflictos
-Informes de custodia
-etc

💬infórmate para más detalles

03/03/2026

✔️No todo conflicto es bullying,
pero todas las situaciones que duelen merecen atención.
El bullying implica intención, repetición y desequilibrio de poder.

Saber diferenciarlo nos ayuda a actuar mejor, prevenir y educar en respeto desde edades tempranas.
🗣️ Hablar de emociones, límites y convivencia es una forma de cuidado.
Guarda este post si te parece importante
y compártelo con quien pueda necesitarlo 🩵

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