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El problema no es solo cuántas horas pasas sentado: un estudio señala que levantarse y romper los periodos largos puede ...
28/07/2026

El problema no es solo cuántas horas pasas sentado: un estudio señala que levantarse y romper los periodos largos puede importar más de lo que crees
Una investigación con más de 91.000 participantes sugiere que pasar largos periodos de tiempo sentado sin interrupciones se asocia con un mayor riesgo de cáncer y de mortalidad por esta enfermedad

Seguir leyendo: https://www.lavanguardia.com/magazine/bienestar/20260712/11590306/problema-horas-pasas-sentado-estudio-senala-levantarse-romper-periodos-largos-importar-mas-crees-epm.html
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¿Es dañino el entrenamiento cardio durante la menopausia?Nadar, correr o andar en bicicleta son ejercicios que ayudan a ...
22/07/2026

¿Es dañino el entrenamiento cardio durante la menopausia?
Nadar, correr o andar en bicicleta son ejercicios que ayudan a mejorar la salud cardiovascular, ayuda a controlar el peso y favorece la osteogenia, es decir, que los huesos se fortalezcan Seguir leyendo: https://elpais.com/salud-y-bienestar/nosotras-respondemos/2025-03-01/es-danino-el-entrenamiento-cardio-durante-la-menopausia.html

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José Acosta, entrenador personal: “A los 45 puedes rendir como alguien de 20 años, pero hay que ajustar el modelo, la re...
18/07/2026

José Acosta, entrenador personal: “A los 45 puedes rendir como alguien de 20 años, pero hay que ajustar el modelo, la recuperación pasa a ser la clave”
El especialista explica cómo adaptar fuerza, cardio y descanso para conservar músculo, capacidad aeróbica y salud ósea con los años

Seguir leyendo: https://www.lavanguardia.com/magazine/bienestar/20260714/11591325/jose-acosta-entrenador-personal-45-puedes-rendir-alguien-20-anos-hay-ajustar-modelo-recuperacion-pasa-clave.html

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Cómo volver a entrenar después de un parón sin castigarte por haberlo dejadoMirar las zapatillas guardadas y sentir culp...
11/07/2026

Cómo volver a entrenar después de un parón sin castigarte por haberlo dejado
Mirar las zapatillas guardadas y sentir culpa es más común de lo que parece. Descubre cómo regresar al movimiento con calma, evitar el sobreesfuerzo y recuperar una rutina sostenible.

Ver más: https://mejorconsalud.as.com/bienestar/ejercicio/como-volver-a-entrenar-despues-de-un-paron-sin-castigarte-por-haberlo-dejado/

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