08/06/2026
En consulta vemos una y otra vez el mismo patrón: deportista de CrossFit que aguanta el dolor hasta que ya no puede ni calentar. 💪
Las lesiones más frecuentes que tratamos:
🔴 Hombro — por press, muscle-up o sn**ch mal ejecutado o sin recuperación suficiente
🔴 Rodilla — sobrecargas en sentadilla, box jump o carrera acumulada
🔴 Zona lumbar — peso mu**to y clean sin técnica consolidada
🔴 Muñeca y codo — en movimientos de empuje y tracción repetitivos
¿Y la causa detrás de casi todas? No es la fuerza. Es la falta de movilidad y recuperación.
El entrenamiento duro lo pones tú. La recuperación inteligente, la ponemos nosotros.
¿Cuál es la zona que más te cuesta cuidar después de entrenar? Cuéntanos 👇
Si tienes alguna de estas molestias, no esperes a que se convierta en una lesión de verdad. 📩
