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Paula Antón Psicología

Casa
España
Gijón
Paula Antón Psicología

Soy Paula, psicóloga general sanitaria y experta en Inteligencia Emocional. Enfoque integrador. Trabajamos principalmente en ansiedad, apego, duelo y trauma.

08/07/2026

Días de desconexión y descanso, con un poquito de trabajo.

Tenemos asociado trabajo con algo malo, y puede serlo si estás en desgaste y no paras ni reseteas… pero si te permites trabajar a tu ritmo y tiempos, como tú quieres, puede llegar a ser algo gratificante y enriquecedor.

Eso sí, otras saben descansar todo el día y que sea igual de gratificante 🦊

💜

(www.paulaantonpsicologia.es)

24/06/2026

La terapia no es una actividad extraescolar.
La terapia no para por verano.
La terapia no necesita descansos.

Todo esto va a depender de cómo entiendas tu proceso y de cómo lo enfoques.
La terapia puede cambiar tu forma de vivir, pero solo si lo enfocas como tal.

Ojo, irse de vacaciones, disfrutarlas y estar fuera los días que sean no está reñido con esto, al igual que tu terapeuta se irá y descansará. Pero de ahí a “parar” un proceso terapéutico 3 meses hay un buen trecho.

Lo ideal es adaptarse a ello y buscar la mejor alternativa para que el proceso sea realmente efectivo. 💜

(www.paulaantonpsicologia.es)

13/05/2026

Claro que hay que esforzarse
Claro que hay que trabajar
Claro que hay días que no te apetece hacer las tareas
Claro que hay días que salgas mal
Claro que hay días que no quieras ir
Todo eso y mucho más

Pero sana y siempre va enfocada a tu bienestar, en ti, en cuidarte y en mejorar….
y todo eso compensa lo anterior

Seguro 💜

(www.paulaantonpsicologia.es)

28/03/2026

Otro más ✨

Agradecida por todo y todos

Gracias 💜

(www.paulaantonpsicologia.es)

20/03/2026

Dudar te ayuda a replantearte todo aquello que aceptabas como verdad.

Y no está mal.

Te ayuda a reconectar contigo, a revisar tus valores, tu coherencia y a elegir de nuevo o replantearlo…

La duda te da una oportunidad de seguir eligiendo o cambiar, incluso de crecer.

💜

(www.paulaantonpsicologia.es)

25/02/2026

No, no puedes con todo.
Ni deberías.
Ni hace falta.
No es necesario desvivirse por todo o todos.
Muchas veces hay que elegir con qué decides poder y con qué no.
Muchas veces hay que trabajar la tolerancia al descontrol, a lo que no depende de nosotros o para lo que no tenemos energía disponible.
Hay cosas que por mucho que las trabajes no van a depender de tu esfuerzo, y no está mal. Obvio que no es agradable sentir esto, pero tolerarlo nos hace un poquito más libres de ese control y más dueñas de lo que sí es nuestro, para pode enfocarnos en ello mejor.

💜

(www.paulaantonpsicologia.es)

11/02/2026

Releer clásicos nunca defrauda

Buenas noches💜

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28/01/2026

Muchas veces nos pasamos días (o incluso semanas) desgastadas por cosas que no dependen de nosotras, que no podemos controlar o que jamás sabremos si son así…
A veces gastamos una energía incalculable en algo que realmente no es relevante para nosotras, pero no nos lo planteamos a tiempo

¿Ese problema que te afectó tanto hace dos semanas sigue siendo importante?

¿Lo será en un mes?

Es difícil, pero no imposible, intenta dosificar tu energía en cosas que realmente la merezcan.

💜

(www.paulaantonpsicologia.es)

23/01/2026

Pues sí.

La autoexigencia no es algo malo de por sí, lo que pasa es que a veces se le va la pinza y conecta con “deberías” que no sabemos ni de dónde salen (o sí, pero no de nosotras conscientemente).
La autoexigencia puede ayudarnos a conseguir cosas que queremos, a retarnos a nosotras mismas para mejorar o… por el contrario, puede hacer que nos culpemos más de la cuenta, que nos paralicemos más de la cuenta, que no disfrutemos de nuestros logros…

Es un trabajo duro y difícil, pero encontrar ese punto medio hará que respetemos nuestros tiempos, nuestros procesos y nuestras metas de una forma esencial para vivir felices con nosotras mismas.

Y tú ¿cómo te llevas con tu autoexigencia? 💜

(www.paulaantonpsicologia.es)

21/01/2026

La importancia de trabajar en un entorno que te guste

De vivir en un sitio que te represente

De sentir tus espacios tuyos

Del orden externo para que sea más fácil encontrar el interno

Para poder disfrutar más de cosas del día a día 💜

(www.paulaantonpsicologia.es)

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