Lucia Rodriguez

Lucia Rodriguez (COME, VIVE, HABLA) Coaching nutricional
Especialista en adelgazamiento

30/07/2026

Soy la que os dice que no esperéis al siguiente número de la báscula para quereros… y también soy la que tardó en atreverse a subir esa foto en bikini 🖤

Gracias por cada comentario que me dejasteis. No os imagináis lo que cuesta exponerte cuando llevas años ayudando a otras a hacerlo.

Y aun así os lo repito: la felicidad y el amor propio no están al otro lado de la próxima dieta, ni de la próxima talla. Están aquí, ahora, con el cuerpo que tenéis hoy. Desde ahí se construye todo lo demás — vuestro mejor yo, vuestra autoestima, vuestro peso si lo buscáis, lo que sea.

A mí también me cuesta. Y voy a seguir intentándolo. 🤍

¿Y tú, has esperado a “estar mejor” para quererte? Cuéntamelo aquí abajo 👇

Tengo 45 años. Y hubo una época en la que no reconocía mi propio cuerpo en el espejo.Cogí muchísimos kilos. Viví fuera, ...
22/07/2026

Tengo 45 años. Y hubo una época en la que no reconocía mi propio cuerpo en el espejo.

Cogí muchísimos kilos. Viví fuera, en Inglaterra, sola con mi cabeza y con la comida, y ahí se instaló del todo: cuanto más intentaba controlarme, más fuerte era el atracón después. Restricción, atracón, culpa, más restricción. Un bucle que parecía no tener salida.

En aquella época nadie hablaba del trastorno por atracón. Nadie sabía ni que existía. Lo que sí recibía eran miradas. Comentarios. “¿Por qué no te cuidas?” “¿Por qué te has dejado así?” Gente que me miraba con esa superioridad silenciosa de quien cree que todo es cuestión de voluntad. Y yo, cada vez, me sentía más pequeña. Más inferior. Más sola con algo que ni siquiera tenía nombre para mí.

Hoy ayudo a mujeres a salir de ese mismo bucle. No con más dietas, no con más prohibiciones — al contrario. Les enseño a comer de todo, a recuperar la calma con la comida, y desde ahí, sin darse cuenta, el cuerpo empieza a soltar lo que no necesita.

Y voy a ser honesta contigo: a día de hoy todavía hay momentos en los que lucho por gustarme como soy. Me sigue costando subir una foto mía en bikini. Esta foto me ha costado publicarla.

Pero lo hago porque sé que todo en esta vida se puede superar. Y porque si mi historia te resuena aunque sea un poquito, quiero que sepas algo: no estás sola, y sí que hay una salida que no pasa por otra dieta más.

Horario de verano
01/07/2026

Horario de verano

30/06/2026

10 kilos menos. 3 tallas menos. Y ni un solo día sufriendo🤍

Desde febrero hasta hoy, María José ha cambiado su relación con la comida sin dietas restrictivas, sin prohibiciones, sin esa voz que te dice “esto no puedes”. Ha aprendido a salir, a comer lo que le apetece, a vivir… y su cuerpo ha respondido. Porque no hacía falta sufrir para conseguirlo.

Esto es lo que pasa cuando dejas de luchar contra tu cuerpo y empiezas a escucharlo. Cuando comer deja de ser un examen y se convierte en parte de tu vida.

Si tú también estás cansada de las dietas que no funcionan a largo plazo, sabes dónde encontrarme. 👇

testimoniosreales”

03/06/2026

Ayer fue el Día Mundial de los Trastornos de la Conducta Alimentaria y no podía no hablar de ello.
Yo sufrí un trastorno por atracón en los años 90. Lo superé, y esa experiencia es parte de por qué hoy hago lo que hago.
Hay cosas que se dicen con buena intención que hacen muchísimo daño. Si alguien que quieres está pasando por un TCA, cuida tus palabras. No es voluntad. No es gula. No es capricho.
Es un trastorno. Y merece tratamiento, comprensión y acompañamiento.
¿Tienes dudas o quieres contarme algo? Escríbeme
ComeViveHabla .

21/04/2026

✨ PARTE 2 | 8 años después… y sigue igual 🔥

Verónica no solo perdió 72 kilos.
Cambió su forma de pensar, de sentirse… y de vivir.

Y eso es lo que hace que hoy, 8 años después, siga manteniéndose.

Porque esto no va de dieta.
Va de aprender a relacionarte contigo.

Si crees que tú también has probado “de todo” y no lo consigues…
👉 quizá no necesitas hacerlo mejor
👉 quizá necesitas hacerlo diferente

💬 Cuéntame: ¿cuántas veces has empezado de cero?

20/04/2026

Han pasado 8 años… y sigue ahí.
Fuerte. Libre. Dueña de su vida.

Verónica no solo perdió 72 kilos.
Ganó algo que no se mide en la báscula:
confianza, paz y una relación sana con ella misma.

Y hoy vuelve… para recordarte que
no es cuestión de fuerza de voluntad, es cuestión de cambiar desde dentro.

Esta es solo la primera parte de su historia…
y lo que viene te va a remover.

✨ Si ella pudo, tú también.

07/04/2026

“Le quitaron la pastilla del colesterol.
La de la tensión.
La del ácido úrico.
Y pasó de pincharse insulina constantemente… a casi nada.

No, no es magia.
Es lo que pasa cuando dejas de luchar con tu cuerpo y empiezas a entenderlo.

Mira su historia hasta el final… porque puede cambiarte más de lo que crees.”

18/03/2026

40 kilos, 2 años, cero dietas imposibles… y una vida disfrutada

Hoy subo la entrevista con Maika,una de esas historias que me emocionan de verdad.
Ha bajado 40 kilos, sí.
Pero lo importante no es el número…
Lo importante es cómo lo ha hecho.

Durante más de dos años:
✔️ comiendo de todo
✔️ saliendo a comer fuera
✔️ aprendiendo a gestionar la ansiedad
✔️ sin prohibiciones
✔️ sin vivir a dieta
✔️ sin dejar de disfrutar

Maiika no solo ha adelgazado.
Ha aprendido a relacionarse con la comida de otra manera.
Y eso es lo que hace que ahora su cambio sea para siempre.

Porque adelgazar rápido lo hace cualquiera.
Aprender a vivir sin pelearte con la comida… eso es otro nivel.

Gracias Maika por tu sinceridad, por tu constancia y por demostrar que
💬 sí se puede bajar mucho peso sin dejar de vivir.






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Nos contaron la historia de Penélopecomo la de una mujer que esperaba.La que tejía paciencia.La que resistía en silencio...
08/03/2026

Nos contaron la historia de Penélope
como la de una mujer que esperaba.

La que tejía paciencia.
La que resistía en silencio.
La que miraba el mar desde la orilla.

Pero tal vez la historia nunca fue esa.

Tal vez un día Penélope dejó el telar,
salió de Ítaca
y decidió navegar.

Porque el mar también es nuestro.

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