Lunes 09:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Martes 09:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 13:00 16:00 - 21:00

Activasalud Fisioterapia y Osteopatía

Casa
España
Ginés
Activasalud Fisioterapia y Osteopatía

Tratamientos personalizados de fisioterapia y osteopatía Centro de fisioterapia y osteopatía con más de 12 años de experiencia.

Consideramos que cada paciente es único y por eso ofrecemos tratamientos personalizados

24/05/2026

🌅 ¿Te levantas con la zona lumbar rígida o cargada por las mañanas?
Dedicar solo unos minutos a movilizar y estirar suavemente la espalda puede ayudarte a empezar el día con menos molestias y más movilidad 🙌

👉 Prueba esta pequeña rutina al despertar:
✔️ Balanceo de rodillas de lado a lado
✔️ Postura del niño para relajar la zona lumbar

⏱️ 3 minutos cada ejercicio, sin dolor y acompañando el movimiento con respiraciones profundas.

Tu espalda también necesita un “buenos días” 💙

18/05/2026

👶🏼 ¿Tu bebé siempre gira la cabeza hacia el mismo lado? Podría tratarse de una tortícolis muscular congénita.

Se produce cuando el músculo del cuello (esternocleidomastoideo) está más tenso o acortado de un lado, provocando:
▫️ inclinación de la cabeza
▫️ dificultad para girarla
▫️ preferencia por mirar siempre hacia el mismo lado

🍼 Detectarla pronto es importante, ya que puede asociarse a plagiocefalia y afectar al desarrollo motor.

✅ Con fisioterapia pediátrica se trabaja mediante:
• movilizaciones suaves
• ejercicios y estimulación
• recomendaciones posturales
• acompañamiento a la familia

La intervención temprana suele dar muy buenos resultados 💙

08/05/2026

✨ Puente de glúteos con pelota y aro ✨

Un ejercicio sencillo pero muy completo para trabajar:
✔️ Glúteos
✔️ Core y estabilidad lumbar
✔️ Coordinación y equilibrio
✔️ Fuerza en piernas y pelvis

El uso de la pelota y el aro añade un extra de control y activación muscular, haciendo que el cuerpo trabaje de forma más consciente y segura 🧘‍♀️

En fisioterapia y pilates terapéutico utilizamos este tipo de ejercicios para mejorar estabilidad, movilidad y confianza en el movimiento, adaptándolo siempre a cada persona 🩵

04/05/2026

¿CUÁNDO DEBERÍAS IR AL FISIO YA? 🚨

Si te pasa esto, no lo dejes pasar:

• Dolor neuromusculoesquelético que lleva más de 6-7 días y no mejora
• Te limita al moverte o hacer tu vida normal
• Notas rigidez constante o pérdida de movilidad
• Te duele incluso en reposo
• Has probado “esperar a que se pase”… y sigue ahí

Normalizar el dolor es uno de los errores más comunes.

Cuanto más tiempo lo dejas, más se complica el problema.

👉 No esperes a estar peor para tratarte. Si tu cuerpo te está avisando, aprovéchalo.

29/04/2026

Ondas de choque: focales VS radiales ⚡👇

🔹 Focales (las que usamos en clínica)
✔️ Mayor profundidad
✔️ Máxima precisión (van directo al punto de dolor)
✔️ Más efectivas en lesiones crónicas
✔️ Ideales para tendinopatías y calcificaciones

🔸 Radiales
▫️ Más superficiales
▫️ Menos focalizadas
▫️ Indicadas en sobrecargas o molestias más generales

💡 No es solo “dar ondas”… es saber cuáles usar y cuándo.

En nuestra clínica apostamos por la tecnología que permite ir al origen del problema, no quedarnos en la superficie.

📍Más precisión. Menos sesiones. Mejores resultados

26/04/2026

¿Te duele y sientes que no mejoras? 👀
Puede que sin darte cuenta estés haciendo esto:

❌ Guardar reposo absoluto demasiado tiempo
❌ Aguantar el dolor “a ver si se pasa”
❌ Copiar ejercicios de internet sin valoración previa

💡 No todo vale para todo el mundo.
Cada cuerpo y cada lesión necesitan un enfoque distinto.

Si sientes que estás estancado, quizá no sea falta de esfuerzo… sino de enfoque 😉

📩 Escríbenos y vemos qué está pasando en tu caso.

07/04/2026

Semana Santa ya pasó… pero las lumbalgias de la estación de penitencia aún se notan. 😮‍💨
Horas de pie, peso, posturas mantenidas… y ahora toca recuperarse.

Y justo cuando el cuerpo empieza a quejarse… ¡llega la Feria! 💃
Baile, traje de flamenca, hombros cargados y las típicas tendinopatías del manguito rotador.

Es el momento perfecto para:
✔️ Recuperar la espalda tras la Semana Santa
✔️ Descargar hombros y cuello
✔️ Prevenir molestias antes de bailar sevillanas 💃
✔️ Llegar a la Feria sin dolor

Que nada te quite las ganas de disfrutar… ni de bailar hasta que se apaguen las luces. ✨

📍 Te ayudamos a llegar en tu mejor versión

29/03/2026

🌿✨ ¡El equipo de ActivaSalud os desea una Feliz Semana Santa! ✨🌿

Son días de emoción, tradición… y también de esfuerzo físico: largas horas de pie, costaleros, nazarenos, caminar sin descanso, cargar sillas o incluso dormir menos de lo habitual. Todo eso puede traer consigo sobrecargas, molestias cervicales, dolor lumbar o piernas cansadas.

En ActivaSalud estamos para ayudaros tanto antes como después.

Disfruta de tu hermandad, de la calle y de cada momento… nosotros nos encargamos de que tu cuerpo también lo haga. 💆‍♀️💪

📅 Pide tu cita y vive la Semana Santa sin dolor.

26/03/2026

Envejecer no significa dejar de moverse, sino aprender a hacerlo mejor. 🌿

El pilates terapéutico en la vejez ayuda a mejorar el equilibrio, la fuerza y la movilidad, reduciendo el riesgo de caídas y aumentando la autonomía en el día a día.

✔️ Mejora la postura
✔️ Aumenta la estabilidad
✔️ Reduce dolores articulares
✔️ Favorece la confianza al moverse

Porque mantenerse activo es ganar calidad de vida. 💙
Nunca es tarde para empezar a cuidarse.

22/03/2026

La propiocepción: el “sexto sentido” que protege tu cuerpo 🧠✨

¿Sabías que tu cuerpo tiene la capacidad de saber en qué posición están tus articulaciones sin necesidad de mirarlas? Eso es la propiocepción, y es clave para moverte con seguridad y evitar lesiones.

Tras un esguince, una cirugía o incluso por falta de actividad, este sistema puede verse afectado. Por eso, en fisioterapia trabajamos ejercicios específicos que ayudan a:
✔️ Mejorar el equilibrio
✔️ Aumentar la estabilidad
✔️ Prevenir recaídas
✔️ Recuperar la confianza en el movimiento

No se trata solo de recuperar fuerza… sino de enseñarle a tu cuerpo a reaccionar mejor 💪

Si has tenido alguna lesión o notas inestabilidad, la propiocepción puede marcar la diferencia en tu recuperación.

📩 Escríbenos y te ayudamos a volver a moverte con seguridad

Dirección

Ginés

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Martes	09:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Viernes	09:00 - 13:00
	16:00 - 21:00

Teléfono

+34661266171

Página web

http://www.activasalud.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Activasalud Fisioterapia y Osteopatía publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.