Lunes 09:00 - 13:30 15:45 - 20:15 Miércoles 09:00 - 13:30 15:45 - 20:15 Viernes 09:00 - 13:30

Lídia Sau - Psicòloga

Casa
España
Girona
Lídia Sau - Psicòloga

Llicenciatura en Psicologia. Postgrau en Pràctiques de psicologia clínica. Màster en PGS

31/07/2026

☀️ Tanquem per vacances! 🏖️

👍🏻 Tornem el 17 d'agost

19/06/2026

L'ansietat ens fa sentir que hem de fer alguna cosa immediatament. Però sovint, el que més ajuda és tornar al present.

✨ Expira lentament.
✨ Mira al teu voltant.
✨ Mou el cos.
✨ Torna a l'ara.

No es tracta d'eliminar l'ansietat, sinó de reduir-ne la intensitat perquè puguis recuperar una mica més de calma.

12/06/2026

L’ansietat pot fer que confonguem sensacions amb realitat. No sempre ens diu la veritat. En moments d’angoixa, pregunta't: Quina evidència tinc ara mateix? Hi ha altres explicacions possibles? Recorda que l’objectiu no és eliminar cada pensament ansiós, sinó entendre què sabem ara.

Et ressona això? 🌿 No dubtis a demanar hora per parlar-ne.

08/06/2026

🚨 L’ansietat pot fer-nos creure idees que no sempre són certes.

És important recordar que els pensaments no són proves, i que moltes de les sensacions que experimentem són activacions fisiològiques, no urgències mèdiques.

La vida és incerta i no necessitem controlar-ho tot per avançar. Regular el sistema nerviós no és evitar, sinó apropar-nos al que realment importa. La recuperació implica menys lluita amb l’ansietat, no l’absència total de símptomes.

Quan l’ansietat parla, no sempre descriu la realitat. Comprova i contextualitza amb evidència.

Guarda aquest post per als moments de sobrepensament. 🌿

05/06/2026

L'ansietat pot manifestar-se de maneres subtils que sovint passen desapercebudes. Aquí tens 5 senyals que potser no coneixies:

1. Revisar el mòbil constantment esperant una resposta.
2. Assajar converses mentalment, repetint-les una i altra vegada abans de tenir-les.
3. Imaginar tots els pitjors escenaris possibles.
4. Sentir-te cansat/da tot i haver dormit bé.
5. Donar voltes a una situació durant hores, fent que una conversa de 5 minuts ocupi tot el dia.

Recorda, l’ansietat no sempre es veu; a vegades sembla que només estàs pensant massa. Si et reconeixes en aquestes situacions, no dubtis a demanar ajuda. 🌿

Segueix per més reflexions i consells.

04/06/2026

🚨 Els pensaments ansiosos sovint passen desapercebuts, però poden afectar-nos profundament. Aquí en tens deu que potser coneixes:

1. I si surt alguna cosa malament?
2. Segur que he fet el ridícul.
3. Hauria d’haver dit alguna altra cosa.
4. No podré gestionar-ho.
5. Alguna cosa dolenta passarà.
6. Si m’equivoco serà un desastre.
7. Necessito tenir-ho tot sota control.
8. No sóc prou bona.
9. Si em sento així és perquè alguna cosa va malament.
10. Segur que estan enfadats amb mi.

Recorda, els pensaments només són pensaments, NO són la realitat. Quin d’aquests et visita més sovint? Comparteix-ho amb nosaltres i junts podem reflexionar-hi. 🌿

28/01/2026

✨ El trauma és una ferida psicològica.

✳️ El trauma NO és allò que vas viure, sinó allò que va passar dins teu com a resultat del que vas viure.

🔹Si hi ha situacions del passat que creus que poden estar-te afectant a l'actualitat...

🧭 Si tens ganes de treballar-ho i millorar com et sents...

📍Em trobaràs a Girona i 🌐online.

👉 Si vols iniciar sessions de psicoteràpia, et convido a contactar amb mi sense compromís:

📩 [email protected]
📱 633.952.945 (escriu-me)
🗓️https://www.doctoralia.es/z/wCfwdR (enllaç al la bio ⬆️)

27/11/2025

Allò que manté la nostra salut mental... Les aficions! 🏎️ Visca la F1 🏎️

19/10/2025

✨ Cita del dia

"La relació entre les diferents parts de la teva personalitat conformen QUI ets, ara i aquí"

15/03/2024

📝 CITA DEL DIA

📎 "No podem canviar el QUÈ ens ha succeït en el passat, però podem canviar COM ens afecta"

Gabor Maté

Dirección

Travessia Canaders, 2, 5è 1a
Girona
17002

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:30
	15:45 - 20:15
Miércoles	09:00 - 13:30
	15:45 - 20:15
Viernes	09:00 - 13:30

Página web

https://www.doctoralia.es/lidia-sau/psicologo/girona, http://www.lidiasau.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lídia Sau - Psicòloga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.