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Ana Muñoz

Casa
España
Barcelona
Ana Muñoz

Acompañamiento emocional a personas que están pasando por un momento de vacío existencial.

14/04/2026

He estado ausente durante varias semanas y quería contarte por qué.

Meta decidió cerrar mi cuenta sin darme ninguna explicación entendible. La verdad que fue un poco chocante al principio porque llevo varios años compartiendo contenido en esta pequeña comunidad y perder la oportunidad de poderlo hacer porque otra persona o entidad lo decide por mi, me molestó.

Sin embargo, al poco pensé "¿y si abro una cuenta nueva y empiezo de 0?" Algo me ilusionó de esa idea y decidí llevarla a cabo.

Os confieso (de nuevo) que desde hace tiempo me sentía estancada con mi manera de compartir aquí y el hecho de empezar de nuevo me conectaba con la posibilidad de desencorsetarme.

¿Qué cosas verdad?

Pues así ha sido. Me siento más libre en mi nueva cuenta y seguramente tiene que ver con el sentido que le he dado.

Naturaleza • Libertad • Terapia •

Te espero allí, ya que poco a poco iré estando menos presente en esta cuenta.

Un abrazo 🫂

Ana

02/03/2026

Cada jueves te espero en este espacio íntimo que nos regalo 🍃

Comenta LA CARTA INTERIOR y te contestaré personalmente lo antes posible (nada de chat bots 😊). Recibirás un enlace dónde podrás apuntarte.

20/02/2026

09/02/2026

Sobre la terapia Gestalt ya se ha hablado mucho. Sin embargo, hoy aquí quiero compartirte un poquito sobre ella desde mi vivencia personal y experiencia profesional.

Mi objetivo es acercarte un poco más esta completa corriente psicológica de una manera cercana y sin tecnicismos.

¡Desliza y compárteme tus dudas en comentarios! 😊

26/01/2026

Esto que has leído es solo un trocito de mí ☺️

Si te apetece, me encantaría leerte a ti también.
¿Desde dónde me lees? ¿Vives en una ciudad, en un pueblo?

Te leo en comentarios 🌱👇🏻

12/01/2026

🏠Me acabo de mudar🏠

He cambiado el ajetreo y el no parar de una gran ciudad como Barcelona, por la tranquilidad y la naturaleza de un pueblo del corazón de la Alpujarra granadina.

Necesitaba encontrar esa coherencia interna entre lo que me sienta bien y cómo estaba viviendo. Tengo la suerte de poder haberlo llevado a cabo (con mucho esfuerzo, todo sea dicho) y, a pesar de todo lo que supone este cambio, estoy agradecida y contenta.

Ahora se viene una etapa de duelo por lo que dejo atrás (personas, lugares, costumbres…) y también de ilusión y retos.

Como introvertida, me emociona mucho este cambio a la par que me da miedo, puesto que salir de mi rutina y conocer nuevas personas es algo que me supone un esfuerzo grande.

Y tú, ¿te sientes a gusto en el lugar donde vives?

28/11/2025

Últimamente estoy mirando de frente algo que durante años he intentado esconder(me): mi sensibilidad.

Es la parte de mí que más me mueve y la que más me cuesta aceptar.

La que me hace sentir frágil y vulnerable y la que me conecta de verdad conmigo.

Cómo introvertida y sensible exponerme en este espacio tan amplio y hostil para competir por un trocito de tu atención, no me gusta ni es mi manera de ver la vida y mucho menos los procesos internos.

En La Carta Interior, mi newsletter semanal, escribí con más calma sobre esto.

Si te apetece leerla y recibir cada semana una carta íntima, reflexiva y que te invita a la calma, puedes suscribirte en el enlace de mi BIO.

Acompañarte de vuelta a casa es parte de mí propósito como terapeuta.

21/11/2025

Me encuentro a menudo en consulta que las personas dicen que han tenido una infancia “feliz” y que no es necesario hablar sobre ello. Es necesario hacer psicoeducación al respecto porque creernos que somos quiénes somos porque hemos aparecido como una seta, así, en la vida adulta, está muy extendido.

Como si tener una exigencia elevada, una mala mirada sobre ti misma, dificultades para disfrutar, una relación con tu cuerpo y la comida que te genera sufrimiento, dificultades para conectarte emocionalmente con otras personas y un largo etcétera., hubieran aparecido porque a ti te ha apetecido.

Hay cantidad de factores que influyen. Hablar de la infancia no es sólo hablar de la relación con tus padres o figuras cuidadoras principales. Sin embargo, sí es una de las claves de quién eres a día de hoy.

Tu historia de vida importa. Tu infancia está ahí dentro.

💡Post inspirado mientras leía el libro “La venganza del niño interior” de Manuel Cuesta Duarte.

31/10/2025

La muerte.

Esa compañera que viene con nosotras durante toda la vida.

Algunas la rechazan. Otras la miran con miedo. Otras se enfadan, se resignan o huyen de ella.

El budismo habla de la impermanencia de toda la existencia. Todo es transitorio. Nada permanece para siempre.

Tus pensamientos cambian.

Cambian tus emociones.

Cambia tu cuerpo.

Tu manera de hablarte.

Cambiamos de estaciones.

La vida entera es un movimiento constante entre aparecer y desaparecer.
Y aún así nos aferramos.
A las personas, a las formas, a las certezas.
Nos cuesta aceptar que todo lo que amamos también cambia, también muere un poco cada día.

Desde la Gestalt, la muerte no es solo un final biológico. Es también cada cierre, cada despedida, cada transformación que nos invita a dejar ir.
Morimos un poco cuando una etapa termina, cuando una relación cambia, cuando algo dentro de nosotras ya no encaja.

Y en cada pequeña muerte, también nace algo nuevo.
Un espacio, una posibilidad, una forma distinta de estar vivas.

Aceptar la impermanencia no significa rendirse, sino abrir los ojos a lo que está aquí y ahora, antes de que se transforme 🍂🌱🍃🍁

29/10/2025

¿Alguien por la sala conoce el autor de esta frase? Sí, efectivamente es de Carl Jung.

Seguro que te ha pasado que hay cosas que se repiten en tu vida sin saber muy bien el motivo. Eso que se dice coloquialmente "tropezar con la misma piedra".

En parte tiene que ver con el hecho de haber nadado en las profundidades de tu psique o no haberlo hecho.

La punta del iceberg es lo visible, pero hay aspectos escondidos sobre nuestra manera de funcionar que hasta que no las miramos (y volvemos a mirar) para ponerles un poco de luz y que no queden en la sombra, llevan el volante de nuestras vidas.

Dar este paso es complejo y no siempre queremos, podemos o estamos preparadas para ello.

👉🏻📱En el caso que sí quieras hacerlo, escríbeme y vemos cómo podemos hacer este viaje juntas.

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