Al-Garaia Sociedad de Sexología Granada

Al-Garaia Sociedad de Sexología Granada Fernando Villadangos, Director de AL--GARAIA .Psicólogo clínico, especialista en Sexología y Terapia de Pareja. 30 años de experiencia. Estamos para ayudarle.

Sexología y Terapia de Pareja. Atención presencial y on-line a problemas y dificultades sexuales masculinos y femeninos. Ey*******ón precoz y retardada, problemas de orgasmo, dificultades en el deseo sexual, Vaginismo y dolor en el coito, problemas de erección o disfunción eréctil. Fernando Villadangos es Psicólogo clínico especialista en Sexología y Terapia de Pareja y cuenta con más de 30 años d

e experiencia que lo avalan. Consúltenos su caso sin compromiso y no olvide visitar nuestra web informacionsexual.com

Profesionalidad, confianza y Confidencialidad.

☀️ Es tiempo de parar.Durante el mes de agosto estaré de vacaciones para descansar, recargar energía y volver con la mis...
03/08/2026

☀️ Es tiempo de parar.

Durante el mes de agosto estaré de vacaciones para descansar, recargar energía y volver con la misma ilusión de siempre.

Vivimos con tanta prisa que a veces olvidamos que el descanso también forma parte del cuidado. Y cuidar de nuestra salud mental significa, en ocasiones, permitirnos desconectar, respirar y dedicar tiempo a quienes queremos… y también a nosotros mismos.

Espero que tú también puedas encontrar algún momento para bajar el ritmo, disfrutar de las pequeñas cosas y recargar fuerzas.

Nos volveremos a encontrar en septiembre con nuevos contenidos sobre psicología, s**ología y relaciones de pareja.

Gracias por estar ahí, por leer, compartir y formar parte de esta comunidad.

🌿 Que tengas un feliz verano. Nos vemos muy pronto.

Una ruptura de pareja duele.Y es normal que duela.No solo termina una relación. También se rompe un proyecto de vida, un...
16/07/2026

Una ruptura de pareja duele.

Y es normal que duela.

No solo termina una relación. También se rompe un proyecto de vida, unas expectativas, una rutina y una forma de imaginar el futuro.

Por eso, intentar estar bien desde el primer momento suele convertirse en una presión añadida.

El duelo necesita tiempo.

Necesita lágrimas cuando aparecen.

Necesita aceptar que algunas respuestas tardarán en llegar.

Y necesita dejar de buscar culpables para empezar a comprender qué ha ocurrido.

Muchas personas creen que superar una ruptura consiste en olvidar a la otra persona.

En realidad consiste en algo muy diferente.

Consiste en reconstruir poco a poco una vida en la que ese vínculo ya no ocupa el mismo lugar.

Habrá días mejores y peores.

Momentos de rabia.

Momentos de tristeza.

Momentos en los que parezca que vuelves a empezar.

Todo eso forma parte del proceso.

No significa que estés retrocediendo.

Significa que estás haciendo el duelo.

Apóyate en las personas que te quieren.

Escribe lo que sientes.

Permítete llorar.

Y si notas que el dolor no disminuye, que la dependencia emocional continúa o que no consigues avanzar, pedir ayuda profesional puede marcar una gran diferencia.

No hay ninguna medalla por sufrir en silencio.

Hay mucha valentía en decidir cuidarse.

La fidelidad no siempre se entiende bien.A veces se habla de ella como si fuera una prueba de resistencia.Como si bastar...
09/07/2026

La fidelidad no siempre se entiende bien.

A veces se habla de ella como si fuera una prueba de resistencia.

Como si bastara con querer mucho a alguien para que todo lo demás quedara resuelto.

Pero una pareja no se sostiene solo con amor.

También necesita acuerdos claros, diálogo, cuidado y coherencia.

Lo natural en las personas es vincularnos. Necesitamos relaciones que nos den seguridad emocional, confianza y estabilidad.

Pero la forma concreta de vivir la pareja, la fidelidad y el compromiso no viene escrita de fábrica. Se habla, se acuerda y se cuida.

Por eso es tan importante empezar por una pregunta sencilla:

¿Qué quiero yo en una relación?

Y después otra igual de importante:

¿Coincide eso con lo que quiere la otra persona?

La fidelidad debería construirse desde la honestidad.

Si una pareja acuerda un pacto, lo sano es respetarlo.

Y si algo cambia, lo responsable es hablarlo antes de dañar.

Porque muchas infidelidades no empiezan en una cama.

Empiezan antes.

- En conversaciones que no se tienen.
- En necesidades que se callan.
- En conflictos que se evitan.
- En una intimidad que se deteriora sin pedir ayuda.
- En una distancia que se normaliza.

Buscar fuera lo que no se está pudiendo vivir dentro suele añadir más dolor al problema.

No se trata de culpabilizar.
Se trata de comprender.

Una pareja puede atravesar etapas difíciles: falta de deseo, rutina, diferencias, crisis, cansancio, desencuentros o insatisfacción sexual. Pero antes de romper un pacto, conviene mirar qué está pasando y si todavía hay margen para hablarlo, entenderlo y trabajarlo.

La fidelidad empieza por ser fiel a uno mismo: saber qué quieres, qué necesitas y qué puedes ofrecer.

Y continúa siendo fiel al acuerdo que has construido con otra persona.

Si algo importante ha cambiado, no lo escondas. Habladlo.

La claridad puede doler menos que la mentira.

¿Crees que la fidelidad depende más del amor, del acuerdo o de la comunicación? Te leo.

La sexualidad durante el embarazo suele estar llena de preguntas.Y muchas veces no por el embarazo en sí, sino por la fa...
17/06/2026

La sexualidad durante el embarazo suele estar llena de preguntas.

Y muchas veces no por el embarazo en sí, sino por la falta de información.

- ¿Podemos tener relaciones?
- ¿La penetración puede hacer daño?
- ¿El orgasmo puede adelantar el parto?
- ¿Y si ahora tengo más deseo?
- ¿Y si mi pareja se bloquea?

Son dudas normales. Lo importante es no dejar que el miedo decida por vosotros.

Un embarazo normal no impide vivir la sexualidad. La naturaleza ha preparado el cuerpo de la mujer para proteger al bebé durante todo el proceso. El útero es un refugio seguro, y en condiciones normales las relaciones sexuales no dañan al feto, no interfieren en el embarazo y no tienen por qué evitarse.

De hecho, una sexualidad vivida con tranquilidad puede aportar bienestar, placer y más conexión en la pareja.

Eso sí: cada mujer, cada cuerpo y cada pareja tienen su ritmo.

- Habrá momentos de más deseo.
- Momentos de menos deseo.
- Días de cansancio.
- Cambios hormonales.
- Incomodidad.
- Dudas.
- Necesidad de adaptar posturas.
- Necesidad de hablar más y suponer menos.

Y todo eso forma parte del proceso.

El embarazo no debería convertirse en una etapa de miedo, distancia o silencio. Puede ser una oportunidad para conocerse mejor, cuidarse de otra manera y reforzar la intimidad.

Después del parto también hace falta paciencia.

El cuerpo necesita recuperarse. La lactancia, el cansancio, los cuidados del bebé y la falta de intimidad pueden afectar al deseo sexual durante un tiempo. No hay que vivirlo como un fracaso. Es una fase de adaptación.

La clave está en hablar, colaborar y no dejar a la otra persona sola en este cambio.

La sexualidad no desaparece.
Cambia.
Y puede reencontrarse con calma, información y apoyo.

Ante cualquier duda médica o molestia importante, conviene consultar con profesionales. Pero no viváis esta etapa desde el miedo.

Información, diálogo y cuidado.

Ahí empieza una sexualidad más tranquila durante el embarazo.

¿Tuviste dudas sobre el s**o durante el embarazo o te habría gustado recibir más información en esa etapa? Te leo

A veces una pareja no se rompe por falta de amor.Se desgasta porque no encuentra una forma tranquila de hablar.Se quiere...
11/06/2026

A veces una pareja no se rompe por falta de amor.

Se desgasta porque no encuentra una forma tranquila de hablar.

Se quieren, pero se hieren.
Quieren entenderse, pero acaban discutiendo.

Necesitan decir algo importante, pero lo dicen en el peor momento, con cansancio, prisa o rabia acumulada.

Y entonces aparece esa sensación tan conocida:
“Da igual lo que diga, acabamos siempre igual”.

Pero conviene recordar algo importante: discutir no es comunicarse.

Cuando sube el tono, nuestro cerebro se pone a la defensiva. Deja de escuchar para protegerse. Y en ese estado es muy difícil comprender, matizar o acercarse.

Por eso, muchas veces el problema no está en que la pareja no se quiera.

Está en que nadie nos ha enseñado a dialogar bien en pareja.

- A escuchar sin preparar la respuesta.
- A hablar desde el “yo” en lugar de acusar desde el “tú”.
- A parar cuando estamos en caliente.
- A volver después, en frío, con más calma.
- A decir “lo siento” sin vivirlo como una derrota.
- A pedir ayuda cuando las herramientas propias ya no alcanzan.
- ⁠La comunicación en pareja no mejora por suerte.
Mejora cuando se entrena.

Y pedir ayuda no significa fracasar.
A veces significa dejar de repetir el mismo círculo y empezar a entender qué os pasa de otra manera.

La terapia de pareja, también online, puede ser un espacio para ordenar lo que duele, aprender a dialogar y recuperar una forma más sana de estar juntos.

No siempre se trata de hablar más.
A veces se trata de aprender a hablar mejor.

¿Os pasa que queréis resolver las cosas, pero acabáis entrando siempre en la misma discusión?

Te leo en comentarios.

La masturbación es una forma natural de conocer el propio cuerpo.Y, sin embargo, todavía muchas personas la viven con du...
27/05/2026

La masturbación es una forma natural de conocer el propio cuerpo.

Y, sin embargo, todavía muchas personas la viven con dudas, culpa o miedo.

“¿Lo hago demasiado?”
“¿Será malo?”
“¿Y si no me apetece nunca?”
“¿Me pasa algo raro?”

Son preguntas frecuentes. Y conviene responderlas con calma.

La masturbación no produce daños físicos ni psicológicos. No quita fuerzas. No estropea el cuerpo. No impide disfrutar en pareja. No dice nada malo de ti.

Durante mucho tiempo se educó a muchas personas desde el miedo al placer, desde la culpa y desde la idea de que la sexualidad solo tenía sentido dentro de la pareja. Y esos mensajes, aunque parezcan antiguos, siguen dejando huella.

Por eso es importante decirlo claro: no existe una frecuencia normal.

Hay personas que se masturban a diario.
Otras, de vez en cuando.
Otras, nunca.

Y todas esas posibilidades pueden ser sanas si la persona se siente bien, no vive el deseo con angustia y su sexualidad no está gobernada por la presión, la culpa o la comparación.

La masturbación puede ayudar a conocer mejor el cuerpo, descubrir lo que gusta y ganar autonomía sexual. Pero también es válido no practicarla si no nace de uno mismo.

El problema no está en masturbarse.
Tampoco está en no masturbarse.

El problema aparece cuando deja de ser una opción libre y se convierte en una conducta compulsiva, una fuente de malestar o una forma de depender siempre de estímulos muy intensos, como puede ocurrir con el uso abusivo de pornografía.

Ahí sí conviene parar, mirar qué está pasando y pedir ayuda si hace falta.

La sexualidad sana no se construye desde el miedo.
Se construye desde el conocimiento, la libertad y el respeto al propio ritmo.

Tu cuerpo no necesita mitos.
Necesita información, cuidado y permiso para vivirse sin culpa.

¿Has crecido escuchando alguna idea falsa sobre la masturbación que todavía cuesta quitarse de encima? Te leo.

Hay parejas que no consultan porque hayan dejado de quererse.Consultan porque se quieren, pero ya no saben cómo dejar de...
20/05/2026

Hay parejas que no consultan porque hayan dejado de quererse.

Consultan porque se quieren, pero ya no saben cómo dejar de hacerse daño.

A veces las discusiones se repiten siempre igual.
Otras veces ya casi no se discute, pero tampoco se habla de verdad.

Hay distancia, cansancio, reproches, falta de deseo o esa sensación tan difícil de explicar: estar juntos, pero sentirse lejos.

La terapia de pareja online puede ser un espacio para detener el ruido, ordenar lo que está pasando y entender qué dinámica se está repitiendo entre los dos.

No se trata de buscar culpables.
No se trata de decidir quién tiene razón.
No se trata de forzar que una relación continúe a toda costa.

Se trata de poder hablar de lo que solos no conseguís abordar sin discutir, defenderos o encerraros cada uno en su posición.

A veces el problema no está en una sola persona.
Está en la forma en que ambos habéis aprendido a reaccionar cuando algo duele.

Uno reclama.
El otro se defiende.
Uno insiste.
El otro se distancia.
Uno se calla para evitar conflicto.
El otro interpreta ese silencio como desinterés.

Y así, poco a poco, la conversación deja de acercar y la comunicación se bloquea.

La terapia online permite trabajar desde casa, con privacidad, continuidad y un espacio profesional donde poder hablar con más seguridad.

También puede ayudar cuando hay dificultades en la intimidad, falta de deseo, miedo al rechazo o incomprensión dentro de la pareja. La intimidad no se arregla con presión ni con reproches. Se trabaja con información, cuidado y una mirada amplia.

No todas las parejas llegan al mismo resultado.

Algunas reconstruyen.
Otras necesitan cambios profundos.
Otras entienden que separarse con respeto también puede ser una forma de dejar de hacerse daño.

Pero todas pueden ganar algo importante: claridad.

Y cuando una relación lleva tiempo atrapada en el dolor, la claridad no es poca cosa.

Es el principio de una conversación distinta.
Podéis solicitar una consulta online con Fernando Villadangos para valorar vuestro caso y decidir cuál puede ser el siguiente paso.

¿Os suena esa sensación de querer arreglarlo, pero acabar siempre en el mismo lugar? Te leo.

Hay dudas y dificultades que se alargan más de lo necesario por falta de tiempo, distancia o pudor.La consulta online pe...
29/04/2026

Hay dudas y dificultades que se alargan más de lo necesario por falta de tiempo, distancia o pudor.

La consulta online permite hablarlo desde casa, con privacidad, calma y atención profesional.

Puedes elegir entre una sesión por videoconferencia o una consulta por email, según lo que necesites.

A veces, empezar no requiere dar un paso enorme.
Solo poder poner en palabras lo que te preocupa y recibir una orientación clara.

Más información en informacionsexual.com

Un fallo en la erección no siempre significa que exista un problema grave.De hecho, todos los hombres pueden experimenta...
15/04/2026

Un fallo en la erección no siempre significa que exista un problema grave.

De hecho, todos los hombres pueden experimentar en algún momento un episodio así. Lo importante no es solo lo que ocurrió, sino cómo se interpreta después.

En muchos casos, el verdadero problema empieza cuando aparece el miedo a que vuelva a pasar. Esa angustia activa una vigilancia constante, bloquea la excitación y acaba interfiriendo en la respuesta sexual.

Por eso, muchas dificultades de erección no tienen detrás una causa física principal, sino ansiedad, anticipación al fracaso y una vivencia del s**o demasiado pendiente de “funcionar bien”.

Hay señales que orientan: si existe erección en la masturbación, por la noche o en momentos espontáneos, suele indicar que los mecanismos físicos están conservados y que el origen puede ser psicológico.

Lo importante es no entrar en silencio, evitación y culpa.

Entender lo que pasa ayuda.
Y trabajarlo, también.

14/04/2026

Dirección

Calle Pedro Antonio De Alarcón 13, 1º Izquierda
Granada
18005

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
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