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Edgar Hita Fisioterapia, Avenida Bulevar del Alto Tajo, 58, Guadalajara (2026)

01/07/2026

¡¡¡Estamos de CUMPLEAÑOS!!! 🎉🎊

6 añitos por y para vosotros🙌🏼

Hace 21 años me graduaba como fisioterapeuta con 21 años recién cumplidos. En plena pandemia con los años de aprendizaje, proyectos, éxitos y errores iniciamos este proyecto con ilusión renovada de volver a casa.📈

Hoy, Edgar Hita Fisioterapia cumple 6 años y seguimos ofreciendo una fisioterapia sencilla, personalizada y científica. Muchas gracias a todas las personas que nos han apoyado y han confiado en nosotros. Gracias siempre a Gonzalo e Iván por su profesionalidad, cercanía y compromiso. Seguimos juntos!🎯

16/04/2026

QUE NO HACER SI TIENES UNA TENDINOPATÍA❌

⛔️NO hacer descanso absoluto.
El descanso absoluto disminuye la tolerancia a la carga del tendón y disminuye su rigidez.

⛔️NO realizar ejercicio de forma incorrecta.
Las altas cargas de estiramiento en el tendón ocurren cuando se salta, cambia de dirección o se hace sprint.
Se debe usar los ejercicios con otro parámetros en las primeras fases de la rehabilitación.

⛔️NO realizar tratamientos pasivos.
No ayudan a largo plazo y no aumentan la tolerancia a la
carga
⚠️ Evite las inyecciones/ infiltraciones.
Las inyecciones de sustancia (como el plasma rico en plaqueta, PRP) en el tendón no muestran ser mejor que el placebo.

⛔️NO ignore el dolor.
Si el dolor aumenta en las 24 horas después de exceder la carga del tendón. Un aumento del dolor nos avisa, y deberíamos modificar la carga de entrenamiento.

⛔️NO estire el tendón.
El estiramiento sólo sirve para añadir cargas de compresión.

⛔️NO realizar masaje de fricción.
El tendón doloroso está irritado. Masajear y friccionar el tendón puede aumentar el dolor y no ayudar su recuperación. Acude a un profesional sanitario
ACTUALIZADO.

⛔️NO tener prisa en la recuperación.
El tendón necesita su tiempo para mejorar su capacidad y fuerza (aprox unas 12 semanas).

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🗣️Compártelo con aquella persona que crees que podríamos ayudarle.

Contactad con nosotros:
📲 641107784
💻 www.edgarhitafisioterapia.com
📍 Avenida Bulevar del Alto Tajo 58, Guadalajara

25/09/2025

ERRORES TÍPICOS DURANTE LA RECUPERACIÓN DE UNA LESIÓN🥴

1️⃣ Solo reposar: el reposo prolongado puede ralentizar la curación y debilitar el tejido. Lo ideal es el movimiento progresivo y controlado desde fases tempranas con supervisión profesional.

2️⃣ No trabajar la fuerza: el ejercicio terapéutico mejora tiempos de recuperación y reduce recaídas. Sin fuerza, no hay vuelta segura al deporte.

3️⃣ Volver a entrenar "cuando ya no duele": la ausencia de dolor no significa que el tejido esté completamente recuperado. Puedes sentirte bien y aún no estar listo para volver al 100%.

4️⃣ Abusar del hielo: el hielo frenas inflamación, pero esta necesaria para reparar el tejido dañado. Puede reducir el flujo sanguíneo y ralentizar la actividad celular, ya que el frío excesivo disminuye la función de las células que reconstruyen el tejido.

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Avenida Bulevar Del Alto Tajo, 58
Guadalajara
19005

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
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Página web

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