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Natur sara - Hostalric

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Natur sara - Hostalric

Herbolari, Dietètica, Assessorament dietètic, Teràpies naturals i Parafarmàcia Màquina de tonificació.

PODEU TROBAR: Alimentació biològica, alimentació per a celíacs, alimentació infantil; suplements, fitoteràpia, flors de bach, puericultura, higiene ,dermocosmètica natural, cura facial, corporal, capil.lar, anticel.lulítiques, remeis pel sistema nerviós, circulatori, inmunologic, ossi, articular, digestiu, hormonal i renal. Dietètica, control de pes, vitamines i minerals, probiòtics, prebiòtics i

fibres, te a granel. DISPOSEM DE: Dietista i nutricionista (dietes personalitzades),Naturopata, Fisioterapeuta, teràpia floral i reiki.

17/06/2026

¿Te quedas sin ideas y acabas comiendo siempre lo mismo? 🤯
Guardar un menú sencillo puede ayudarte más que empezar una dieta nueva cada lunes.
Hoy te comparto un ejemplo de menú antiinflamatorio de 1 día: fácil, saciante y con alimentos reales.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de tener opciones que puedas repetir en tu día a día. 💜
📌 Guárdalo para esos días en los que no sabes qué cocinar.
👇 Cuéntame, ¿qué comida te cuesta más organizar?

15/06/2026

Después de una comida especial, la báscula puede subir rápidamente.
La mayoría de veces no es grasa.
Es retención de líquidos, inflamación o digestión.
💚 No dejes que un número te haga abandonar.

12/06/2026

Hay mujeres que bajan peso y siguen sintiéndose igual cuando se miran al espejo.

Porque no siempre es cuestión de kilos.

A veces es inflamación.
A veces es cansancio.
A veces es estrés.
Y muchas veces es cómo te sientes por dentro.

Por eso perseguir un número en la báscula no siempre soluciona el problema.

¿Te has sentido alguna vez así?

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12/06/2026

Muchas mujeres llegan a consulta convencidas de que tienen el metabolismo lento.
Y aunque a veces puede influir, la mayoría de las veces encontramos otros factores mucho más importantes.
Dormir poco.
Vivir con estrés.
Comer con prisas.
Saltarse comidas.
O pasar demasiadas horas sentadas.
Antes de pensar que tu cuerpo está "estropeado", revisa estos hábitos.
A veces pequeños cambios generan grandes resultados.
💾 Guarda este post para volver a revisarlo.

10/06/2026

Muchas mujeres intentan comer menos para adelgazar.

Pero el problema no suele ser la cantidad.

Suele ser cómo se distribuye la comida durante el día.

Saltarse comidas, desayunar solo café o llegar con demasiada hambre a la noche suele acabar pasando factura.

¿Te has sentido identificada con alguna de estas situaciones?

👇 Te leo.

10/06/2026

05/06/2026

¿Sabes qué pasa?

Muchas personas creen que comer mejor significa comprar productos especiales.

Y la realidad es que la mayoría de veces se trata de tener una buena base en casa.

Estos son 5 alimentos que casi siempre recomiendo tener a mano porque:

✔ son prácticos

✔ ayudan a improvisar comidas equilibradas

✔ aportan saciedad

✔ facilitan comer mejor incluso cuando tienes poco tiempo

Guarda este post para tu próxima compra 🛒¿Sabes qué pasa?

Muchas personas creen que comer mejor significa comprar productos especiales.

Y la realidad es que la mayoría de veces se trata de tener una buena base en casa.

Estos son 5 alimentos que casi siempre recomiendo tener a mano porque:

✔ son prácticos

✔ ayudan a improvisar comidas equilibradas

✔ aportan saciedad

✔ facilitan comer mejor incluso cuando tienes poco tiempo

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03/06/2026

Muchas personas creen que tienen hambre constantemente porque les falta fuerza de voluntad.

Y normalmente no es así.

👉 Desayunar solo café.
👉 Comer demasiado rápido.
👉 Dormir poco.
👉 Pasar demasiadas horas sin comer.

Son pequeños hábitos que pueden hacer que tengas más hambre, más ansiedad y más picoteo durante todo el día.

La buena noticia es que tiene solución 🤍

Guarda este post para revisarlo cuando lo necesites.

👇 Y dime...

¿Cuál de estos errores haces más a menudo?

Si quieres la guía gratuita con ejemplos de desayunos y meriendas que sacian de verdad:

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