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Clínica Ergodinámica Huelva

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Clínica especializada en la recuperación de lesiones del aparato locomotor y en rendimiento deportivo

Centro médico especializado en la recuperación de lesiones del aparato locomotor y en rendimiento deportivo. Nuestras especialidades:

- Estudio biomecánico de la marcha
- Medicina deportiva
- Fisioterapia y osteopatía
- Traumatología
- Readaptación, preparación física y entrenamiento personal avanzado
- Nutrición
- Valoración del daño corporal

28/07/2023

03/07/2023

¿Qué es la tendinitis?

La tendinitis es una lesión común en deportistas.

Aquí te dejamos algunos consejos clave:

1️⃣ Reconoce los síntomas: Dolor, inflamación y debilidad, son las principales señales de la tendinitis.
2️⃣ Descansa correctamente y evita el sobreentrenamiento: El descanso adecuado entre sesiones y evitar el exceso de carga son esenciales para prevenir la tendinitis.
3️⃣ Calentamiento y estiramiento: Realiza un calentamiento antes de la actividad y estira para mantener la flexibilidad y evitar tensiones excesivas.
4️⃣ Técnica correcta: Utiliza una técnica adecuada en tu deporte y busca asesoría si es necesario para evitar el estrés en los tendones.
5️⃣ Tratamiento y rehabilitación: Busca atención médica y sigue el plan de tratamiento recomendado. Puede incluir fisioterapia, terapia de ejercicios, aplicación de frío o calor y medicamentos antiinflamatorios.

Con nuestra atención especializada, podrás recibir el tratamiento adecuado y disfrutar del deporte que más te gusta.

Dirección

Calle Manuel Llanes Muñoz, 2, Local/B
Huelva
21001

Horario de apertura

Lunes	16:00 - 20:00
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Página web

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