Lara Clínica

08/07/2026

El Real Club Recreativo de Huelva arranca su pretemporada en Lara Clínica.

Nuestro equipo médico, fisioterapeutas, nutricionistas y especialistas en rendimiento trabajan de forma coordinada junto al cuerpo técnico del club para realizar una valoración integral de cada jugador y optimizar su preparación desde el primer día.

Es un orgullo acompañar al Decano del fútbol español en el inicio de una nueva temporada. Os deseamos un año lleno de salud, trabajo y grandes éxitos.

¡Vamos, Recre!

07/07/2026

04/07/2026

¿Estás embarazada y has dejado de hacer ejercicio por miedo?

El embarazo, el parto y el postparto son de las etapas más transformadoras en la vida de una mujer, y el movimiento adaptado no es un riesgo... ¡es tu mejor aliado en este camino!

Moverte durante el embarazo no solo es seguro (siempre que tu médico no indique lo contrario), sino que es la mejor forma de preparar tu cuerpo y tu mente para lo que viene.

Beneficios de mantenerte activa:
- Menos dolores: Alivia el típico dolor lumbar y de pelvis al fortalecer tu abdomen y mejorar tu postura.
- Mejor descanso: Ayuda a combatir el insomnio y reduce la ansiedad.
- Control de energía: Mejora la circulación, reduciendo la hinchazón de piernas y la fatiga.
- Preparación para el parto: Un cuerpo fuerte y flexible tiene más resistencia y mejor capacidad de recuperación en el postparto.

Tips básicos para empezar hoy:

- Escucha a tu cuerpo: No se trata de batir récords, sino de sentirte bien.
- ⁠Prioriza el suelo pélvico, el abdomen y la respiración: Ejercicios de movilidad de pelvis y fortalecimiento suave serán tus favoritos.
- ⁠Busca guía profesional: Cada embarazo es un mundo y tu entrenamiento debe adaptarse a tu trimestre y a tus sensaciones.

Si estás embarazada y no sabes cómo empezar a cuidarte, ¡no estás sola! Ponte en contacto conmigo (Dra. Rocio Espina) y diseñaremos un plan juntas. Estoy aquí para acompañarte paso a paso.

CITA PREVIA
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03/07/2026

Amanda Sánchez // Nutricionista deportiva


CITA PREVIA

Tf. 959 871 780
www.laraclinica.com

26/06/2026

En Lara Training desarrollamos programas de preparación física individualizada para futbolistas profesionales o amateur durante el periodo de off season, orientados a optimizar el rendimiento y preparar al deportista para afrontar la pretemporada en las mejores condiciones posibles. Nuestro trabajo se centra en el desarrollo de la fuerza, la potencia, la velocidad, la capacidad de aceleración, la estabilidad, la movilidad y la prevención de lesiones, adaptando cada sesión a las necesidades específicas del jugador.

Hoy compartimos parte del trabajo realizado junto a De la Rosa, jugador del Cádiz CF, que ha confiado en nuestro equipo para preparar su vuelta a la competición y llegar en el mejor estado físico al inicio de la nueva temporada.

Queremos agradecerle la confianza depositada en nuestros preparadores físicos, en nuestro centro y en Lara Training. Seguimos apostando por una preparación basada en la evidencia científica, la experiencia y la individualización para ayudar a cada deportista a alcanzar su máximo rendimiento.

AltoRendimiento PrevenciónDeLesiones CádizCF

25/06/2026

17/06/2026

Off Season | Preparación específica para porteros

La temporada se construye mucho antes del primer partido. En Lara Training desarrollamos programas específicos para porteros de fútbol profesional, diseñados para potenciar el rendimiento y optimizar todas las capacidades físicas que exige la posición: fuerza, potencia, velocidad, coordinación, estabilidad, movilidad y capacidad de reacción.

Además, este tipo de trabajo nos permite reducir el riesgo de lesión y preparar al deportista para afrontar la temporada con las máximas garantías.

Hoy compartimos una sesión de trabajo junto a Pedro López, portero del AD Ceuta FC, enfocada en el desarrollo integral del rendimiento durante el periodo de off season.

Queremos agradecer a Pedro su confianza en nuestro equipo de preparadores físicos, en nuestro centro y en nuestra sala de alto rendimiento, Lara Training. Seguimos trabajando para ofrecer una preparación individualizada basada en la evidencia, la experiencia y la excelencia profesional.

15/06/2026

Tienes escapes de o***a al reír, correr o saltar?

“Son solo unas gotitas…”
“Es normal después del parto…”
“Es cosa de la edad…”

❌ No. Los escapes de o***a nunca deben normalizarse.

Aunque sean pequeñas pérdidas, son una señal de que tu suelo pélvico necesita atención. Tu cuerpo te está avisando de que ha perdido fuerza, tono o coordinación.

La buena noticia es que tiene solución.

Con una valoración personalizada, ejercicios específicos y tecnología avanzada, podemos mejorar significativamente la incontinencia urinaria e incluso conseguir que desaparezca.

No renuncies al deporte, a tu seguridad ni a tu calidad de vida.

Escucha las señales de tu cuerpo. Están para que actúes, no para que te resignes.

📍 En Lara Clínica podemos ayudarte.

Pide cita con la especialista en suelo pélvico ROCIO ESPINA

www.laraclinica.com
TELÉFONO : 959 871 780

14/06/2026

Ayer vivimos uno de esos días que dejan huella. ❤️
Nuestro primer Team Experience reunió a las casi 40 personas que ya forman parte de LARA CLÍNICA en una jornada que nunca olvidaremos.
Fue un día de convivencia, diálogo y aprendizaje. Un día para escucharnos, compartir ideas, reforzar nuestros valores y recordar que detrás de cada consulta, cada tratamiento y cada sonrisa de nuestros pacientes, hay un equipo extraordinario trabajando con pasión y compromiso.

Además, tuvimos el privilegio de contar con la visita de un invitado de lujo, José Luis Gutiérrez, que nos regaló una ponencia sensacional sobre equipos de trabajo, compartiendo claves, reflexiones y consejos que, sin duda, nunca olvidaremos. Gracias por inspirarnos y aportar tanto valor a esta jornada.

Hubo momentos para reflexionar, para crecer, para inspirarnos y, sobre todo, para disfrutar juntos. Muchas conversaciones, muchas risas, mucho respeto y una misma ilusión compartida: seguir mejorando cada día para ofrecer la mejor versión de nosotros mismos.

Gracias a cada una de las personas que forman LARA CLÍNICA por hacer posible algo tan especial.

Seguimos creciendo. Seguimos aprendiendo. Seguimos soñando en grande. ✨