Alma Fisioterapeutas de Suelo Pélvico

Alma Fisioterapeutas de Suelo Pélvico Tratamientos de suelo pélvico. Salud pélvica. Embarazo, parto y postparto. FisioSexología. Fertilidad. Ciclo menstrual. Parto en movimiento-Hipopresivos. INDIBA

FisioEstética.

29/03/2026
🤔 ¿Sabías que el exceso de azúcar puede estar detrás de la aparición de patologías como los Quistes ováricos?  Cuando ex...
11/01/2025

🤔 ¿Sabías que el exceso de azúcar puede estar detrás de la aparición de patologías como los Quistes ováricos?

Cuando existe un desorden metabólico, por un exceso de productos ultraprocesados 🥞 + no movimento 🛋️ (patrones muy comunes en nuestra sociedad actual), se producen desajustes en nuestro metabolismo haciendo que exista un exceso de grasas en el sistema, llegando a provocar Resistencia a la Insulina.

Hoy os hablamos de los Quistes Ováricos ♀️ muy común que muchas chicas los presenten.

Desde el cerebro 🧠 se induce la producción de hormonas liberadoras de gonadotrofinas que van a inducir la liberación de otras dos 2, que puede que si os suenen más, la LH y FSH.

En los ovarios la LH va a producir la liberación de testosterona y la FSH de estrógenos.

🤯 La característica que tiene ésta patología es que la testosterona se produce por unas células llamadas Theca, éstas células además de ser estimuladas por la hormona LH son estimuladas por la insulina.

Y... ¡aquí tenemos la relación con la Resistencia a la Insulina! 💥

💉 Si tenemos unos niveles de Insulina demasiado altos (por un exceso de azúcares, grasas, productos ultraprocesados, poco movimiento...), estamos hiperactivando las células Theca y generando una hiperproducción androgénica que muchas veces es la causa subyacente de la producción de quistes ováricos.

Por tanto, si llevamos un estilo de vida donde tengamos en cuenta:

- Alimentación saludable 🍓🍆🥑🍉🧄🍌🍍🥕🦞🍄‍🟫🌰🥩🥚
- No ultraprocesados 🥪🍔🧇🥞🥯🥐🍞🍩🍭
- Biorritmos ☀️🌙🌄🌅
- Movimiento 🏃🏋️
- Gestión de estrés 🧘
- Contacto con la naturaleza 🌴🌵🏔️🏖️
- Socialización 🧑‍🤝‍🧑👭👬👫
Harás que mantengas tus niveles de insulina donde tienen que estar, evitando este tipo de patologías o algunas subclínicas (es decir, que aún no ha surgido pero está la base instaurada).
Si te interesa que hablemos más sobre estos temas, ¡¡cuéntanos!!

El liquen v***ar es una afección crónica que afecta la piel de la v***a, provocando picazón, dolor, irritación y, en alg...
30/12/2024

El liquen v***ar es una afección crónica que afecta la piel de la v***a, provocando picazón, dolor, irritación y, en algunos casos, cambios visibles en la zona. Esto no solo genera incomodidad física, sino también inseguridad y malestar emocional, baja autoestima, especialmente durante las relaciones sexuales o con ciertos tipos de ropa.

El impacto en tu calidad de vida puede ser considerable, pero la fisioterapia de suelo pélvico puede ayudar a aliviar muchos de estos síntomas y mejorar tu bienestar general.

¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia de suelo pélvico?
✅ Diatermia Indiba®️: Usamos esta técnica para reducir la inflamación, aliviar el dolor y fomentar la regeneración de los tejidos. La diatermia estimula la circulación sanguínea y mejora la elasticidad de la piel, favoreciendo una recuperación más rápida y eficaz.

✅ Relajación muscular: A través de técnicas de relajación y terapia manual, se puede reducir la tensión del suelo pélvico y disminuir el dolor o la incomodidad.

✅ Mejora de la elasticidad: Aumentamos la flexibilidad de los tejidos genitales con ejercicios y técnicas manuales que favorecen la elasticidad de la piel afectada.

✅ Educación en autocuidado: Te enseñamos cómo cuidar tu zona íntima para evitar la irritación y optimizar el tratamiento, como es el evitar el uso de jabones o la ropa ajustada.

✅ Fortalecimiento del suelo pélvico: Si es necesario, realizamos ejercicios para mejorar la función de los músculos del suelo pélvico.

Si estás lidiando con liquen v***ar, ¡no dudes en buscar ayuda profesional! Estamos dispuestas a ayudarte.

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🎁 En el útimo viernes de Diciembre os traemos la última propuesta de regalo navideño 🧑🏻‍🎄Si sabes de alguien que tiene u...
27/12/2024

🎁 En el útimo viernes de Diciembre os traemos la última propuesta de regalo navideño 🧑🏻‍🎄

Si sabes de alguien que tiene una diástasis abdominal, ya sea hombre o mujer, que le impide llevar una vida normal por dolor, porque no puede entrenar como le gustaría, que le está afectando a su calidad de vida, éste es un buen regalo:

🫶🏻 Sesiones para mejorar la Diástasis ✨

👉🏻 En ella trabajamos tanto con ejercicios como con radiofrecuencia tipo INDIBA 💥 para conseguir una mayor respuesta del tejido.

🤗 No te lo pienses y regala Salud ✨

Para más información:
📩 [email protected]
📞 605 675 160

Hoy 24 de Diciembre 🎄 Os queremos desear que ésta noche mágica os traiga paz, salud y momentos de serenidad✨Y cómo no, a...
24/12/2024

Hoy 24 de Diciembre 🎄 Os queremos desear que ésta noche mágica os traiga paz, salud y momentos de serenidad✨

Y cómo no, agradeceros una vez más, dejarnos estar en vuestro camino de vida 🫶🏻 aportando las herremientas para que vuestro cuerpo de el impulso que necesita 🤗 para conseguir el mejor estado de salud 🥰

Nosotras estamos felices de que estéis en nuestro camino, porque cada día nos enseñáis más y más 👯🏻‍♀️

Que tengáis una bonita Noche 🧑🏻‍🎄 disfrutando de los vuestros.

¡Feliz Noche Buena y Feliz Navidad! 🤶🏻

Alicia ♥️ María

🎁 En este viernes os traemos una idea con mayor movimiento y actividad 🧑🏻‍🎄Os proponemos una idea de regalo más activa 🤸...
20/12/2024

🎁 En este viernes os traemos una idea con mayor movimiento y actividad 🧑🏻‍🎄

Os proponemos una idea de regalo más activa 🤸🏻

🫶🏻 Sesiones individurales de Hipopresivos 🎁

👉🏻 En ella enseñaremos a trabajar de la mejor forma el abdomen sin crear impacto en suelo pélvico y conseguir por tanto una buena funcionalidad entre CORE y periné.

¿Mola esta idea de regalar actividad verdad? Es una idea muy buena para aquellas personas que no se atreven a dar el salto al movimiento 🤸🏻 y saben que realmente lo necesitan 🤗

🤗 No te lo pienses y regala Salud ✨

Para más información:
📩 [email protected]
📞 605 675 160

🤰✨ Síndrome del Túnel Carpiano en el Embarazo y el Posparto 🤱✨Hola, mamás y futuras mamás. Hoy queremos hablar sobre un ...
17/12/2024

🤰✨ Síndrome del Túnel Carpiano en el Embarazo y el Posparto 🤱✨

Hola, mamás y futuras mamás. Hoy queremos hablar sobre un tema que afecta a muchas mujeres durante el embarazo y después del parto: el síndrome del túnel carpiano. 👐💔

¿Qué es el STC?
Es una afección que ocurre cuando el nervio mediano, que va desde el antebrazo hasta la palma de la mano, se comprime en la muñeca. Esto puede causar dolor, entumecimiento, hormigueos en las manos y muñecas.

¿Por qué es común durante el embarazo y el posparto?
👉Cambios Hormonales: Durante el embarazo, la retención de líquidos puede aumentar la presión sobre el nervio mediano.
👉Carga Física: Después del parto, cargar a tu bebé y realizar tareas diarias puede agravar la situación.

¿Qué puedes hacer?
🙌 Fisioterapia: Podemos ayudarte a recuperar la movilidad, fuerza y aliviar tensión en esa musculatura que está en sobre uso.
👉Inmovilización: Usar una férula de descarga en la muñeca durante la noche puede reducir la incomodidad.
🧘‍♀️Técnicas de Ergonomía: Ajusta la forma en que cargas a tu bebé para reducir la tensión en tus muñecas.

💖 Recuerda, no estás sola. Muchas mamás pasan por esto, y hay formas de aliviar el dolor. Si sientes molestias, ¡no dudes en consultarnos! Tu bienestar es lo más importante.

🎁 Seguimos con Viernes de ideas de Regalos 🧑🏻‍🎄Hoy os traemos una propuesta para disfrutar, para que a quien se lo regal...
13/12/2024

🎁 Seguimos con Viernes de ideas de Regalos 🧑🏻‍🎄

Hoy os traemos una propuesta para disfrutar, para que a quien se lo regales se relaje y se sienta mejor consigo misma desde fuera 🫶🏻

💆🏼‍♀️Puedes regalarle 🎁 una sesión de Fisioestética ✨

Trabajamos con radiofrecuencia tipo INDIBA 💥 y puedes escoger entre:

👉🏻 Sesión facial: donde trabajamos para conseguir un efecto lifting de forma "natural"
👉🏻 Sesión corporal: donde trabajamos para disminuir la circunferencia de cintura o piernas, disminuir volumen abdominal, disminuir piel de naranja...

🤗 No te lo pienses y regala Salud ✨

Para más información:
📩 [email protected]
📞 605 675 160
🌐 Os dejamos el enlace de la web para que tengáis toda la descripción de los regalos: https://almasuelopelvico.es/bonos-regalo

🌸 Hablemos de Atrofia Vaginal y Falta de Libido Tras el Cáncer 🌸Hoy abordaremos un tema importante que afecta a muchas m...
10/12/2024

🌸 Hablemos de Atrofia Vaginal y Falta de Libido Tras el Cáncer 🌸

Hoy abordaremos un tema importante que afecta a muchas mujeres después de un diagnóstico de cáncer: la atrofia vaginal y la disminución de la libido. 💔

Después de pasar por un tratamiento oncológico, es común experimentar cambios hormonales que pueden llevar a:

🥀 Atrofia Vaginal: Disminución del grosor y elasticidad de la mucosa vaginal, lo que puede causar sequedad, picazón y molestias.
🥀 Disminución de la Líbido: Muchos factores, tanto físicos como emocionales, pueden influir en el deseo sexual.

¿Por qué ocurre esto? 🤷‍♀

👉Cambios Hormonales: La terapia hormonal o la quimioterapia pueden afectar los niveles de estrógeno, impactando directamente en la salud vaginal y el deseo sexual.
👉Efectos Secundarios: El cansancio, el dolor y la ansiedad relacionados con el tratamiento pueden hacer que el interés por la intimidad disminuya.

¡No estás sola! 💪

Es fundamental que abordemos esto de forma integrativa con otros profesionales sanitario. Hay soluciones dismonibles:

👩‍⚕Médico especialista: Terapia de Reemplazo Hormonal para ayudar a equilibrar tus niveles hormonales. Además de poder prescribirte lubricantes e hidratantes vaginales que ayudarán a aliviar la sequedad y el malestar.
🙌Fisioterapeuta de suelo pélvico: Fortalecer la musculatura de suelo pelvico, eliminar la tensión, recuperar la calidad del tejido. El buen estado del tejido y musculatura mejorará la función sexual y la salud vaginal.
🧠Psicóloga: Hablar con un profesional puede ser clave para abordar la ansiedad y mejorar tu bienestar emocional.

💖 Recuerda que tu salud y bienestar son lo primero. No dudes en buscar ayuda y hablar sobre lo que sientes. Juntas podemos enfrentar estos desafíos y encontrar caminos hacia la sanación.

Si tienes preguntas o experiencias que compartir, ¡déjalas en los comentarios! Estamos aquí para apoyarte.

🎁 Los viernes de Diciembre, son viernes de ideas de Regalos 🧑🏻‍🎄Nosotras nos estamos anticipándonos para que no os coja ...
06/12/2024

🎁 Los viernes de Diciembre, son viernes de ideas de Regalos 🧑🏻‍🎄

Nosotras nos estamos anticipándonos para que no os coja el toro con los regalos para estas fiestas 🎉

Cada viernes os iremos dando algunas ideas, porque consideramos que regalar salud es el mejor regalo 🥳 para los tuyos e incluso para una misma 🥰

Hoy os traemos una propuesta desde el sentir 🫶🏻

👉🏻 Si consideras que alguna mujer de tu entorno por algún comentario que te ha dicho, porque sabes que tiene pérdidas, porque acaba de ser mamá, porque está embarazada, porque está en lista de espera para ser operada de un prolapso, porque le duele la menstruación o acaba de entrar en menopausia, le puedes regalar: 🎁

🫶🏻 Valoración de Suelo Pélvico 🫶🏻 para que sepa cómo se encuentra realmente su zona central, su pelvis y todo lo que esto conlleva.

🤗 No te lo pienses y regala Salud ✨

Para más información:
📩 [email protected]
📞 605 675 160

Dirección

Calle Manuel Llanes Muñoz, Nº2 Local
Huelva
21001

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