Achala Centro de Yoga

03/05/2026

Buenas tardes a quienes recibáis esta publicación.

Mi nombre es Adriano Flores. Sigo siendo profesor de Yoga (y ahora, también de Fuerza y Acondicionamiento Físico) en Achala. Esta es la página de Facebook de Achala que abrí hace muchos años, por lo tanto me doy el permiso a mí mismo de volver a escribir en ella, también demasiados años después.

Pido disculpas a los que seguís esta página y no habéis recibido noticias de ella. Intenté seguir con la actividad online del Centro de Yoga en Instagram, pero después de varios años, no me termino de sentir cómodo con esa plataforma a la hora de compartir cosas. Demasiada inmediatez. Me siento mejor en la gama de los lentos, y reconozco que Facebook es la plataforma en la que, desde hace más de 10 años he compartido cosas, tanto personales como profesionales. En fin, basta de charla. Al lío.

El Centro de Yoga ya no es Centro de Yoga, solamente: ahora es Centro de Yoga y Fuerza. Ahora la gente aquí se pone en fuerte en serio: sobre todo mujeres, que es el público mayoritario en Yoga, pero también hay hombres. La Fuerza, como el Yoga, es para todo el mundo.

En Septiembre de 2025 me lie la manta a la cabeza y cambié todo de arriba a abajo. Tanto a nivel de instalaciones como de enseñanza. Ha sido (y es y seguirá siéndolo) un arduo trabajo, pero voy viendo los frutos poco a poco.

Os quería hacer participes de este cambio que ha tenido lugar recientemente y que afecta, por supuesto, a cómo se percibía a Achala.

Achala deja de ser Centro de Yoga para convertirse en otra cosa. ¿En qué? Bueno, trabajamos la Fuerza, pero claro, mi visión del trabajo de Fuerza, del entrenamiento, del acondicionamiento físico, es muy particular también. Nunca me dejé llevar por tendencias ni modas en el Yoga, y con esto no iba a ser menos.

Entrenamos con cosas raras. Pesas rusas, ¿os suenan? Esas bolas con asas que hay en ciertos gimnasios. Pocos saben usarla apropiadamente. Un herramienta increíble que me enganchó hace unos años y con la que empecé a volver a entrenar después de un parón de más de 6 años (porque sólo practicaba Yoga).

También tengo sacos de arena. Sí, has leído bien. Sacos de arena. Son una pasada, ya hablaré de ellos. Son adictivos, y te pueden poner muy, muy fuerte, pero de una forma que las barras/mancuernas no pueden llegar a proporcionar. Hay que saberlos utilizar, claro está.

Quiero cerrar con una curiosidad.
Recuerdo cuando daba clases en El Saladillo (ahora Forus) de Pilates. A veces amenizaba los "calentamientos" con prácticas de Locomoción, algo completamente ajeno a Pilates. Lo hacía solamente 10 minutos, al inicio de la clase. Las práctica de Locomoción básicamente consisten en imitar patrones de movimientos de diferentes animales o patrones de movimiento inusuales. Era algo en lo que me inspiraba a través de Ido Portal, mi referencia por aquellos días. Corría el año 2012 o así, cuando el ahora tan famoso y conocido "Animal Flow" todavía no había aterrizado siquiera en España.
Pues aunque la gente se divertía con esto, siempre había 1 o 2 que no, y se quejaron a dirección. Me llamaron la atención por ello, diciéndome que me ciñera a Pilates. Los entiendo, pero siempre he sido un alma libre en este sentido. La cosa es que me quedaba pensando: "¿cuándo podré enseñar lo que quiero enseñar, sin restricciones?"

Ese sueño lo cumplí el 15 de enero de 2018 cuando abrí Achala como Centro de Yoga. Y desde entonces, he sido libre para cambiar tanto mi forma de enseñar como lo que enseñaba. Siempre dentro del yoga.

Ahora, a poco de cumplir 37 años, me siento más libre que nunca para seguir evolucionando como se tercie. Y estoy haciendo progresos. Al final, lo importante, es aportar cosas positivas a la vida de la gente. Es lo que siempre he hecho y seguiré haciendo mientras me lo permitan.

En fin, muchas gracias por la atención. Y sí, hay horarios y demás información comercial, pero no la voy a dejar aún, por respeto a no haber publicado hace tantos años. La publicaré próximamente.

Si alguien quiere más información, este es el número de teléfono al que pueden llamar o mandar un Whatsapp: 601 33 58 39

¡Qué bien se siente volver a escribir!

Un saludo.

Adriano.

05/02/2024

04/02/2024

Clase del viernes a las 18:00.

Se respira buen ambiente. Los alumnos recuperan clases a las que no han podido asistir; para otros es el único día que pueden venir.

No hay niveles en Achala. El trabajo es SIEMPRE sobre la respiración.

Unos ejercicios básicos.
Unos movimientos sutiles.
Unos grandes efectos sobre todo el sistema.

Lo que viene a ser Vinyasakrama: Cuerpo en movimiento, mente concentrada y respiración uniendo ambos.

Agradecido de poder seguir compartiendo mi pasión todos los días

03/12/2023

16:50 de la tarde del día 28 de noviembre de 2021. Me disponía a prepararme para clase y, de repente, de la nada, aparece mi profesor Óscar Montero. Este video lo grabó Luisa, una alumna de Achala. Compinchada junto a su marido, Germán, y mi pareja, Clara, se quedaron todos conmigo dándome esta sorpresa. No podía creerlo… ¿Óscar estaba allí? Lo reconocí inmediatamente al verlo, incluso con la mascarilla, pero no podía ser. Tus ojos ven algo, pero no puedes creerlo. ¿Cómo iba a estar allí, sí él es de León? ¿Cómo había venido? Imposible de primeras, pero allí estaba. En mi cara se ve reflejada la sorpresa, el asombro y la incredulidad, todo al mismo tiempo.

Quizás haya que poner la situación en contexto. La primera vez (y última) que Óscar y yo nos vimos en persona fue en noviembre de 2019 cuando estuve en el retiro de Vinyasakrama en Sena de Luna, en la sierra de León. Fue mi primer acercamiento oficial al sistema.

Eso quiere decir que llevaba sin ver a mi profesor dos años. Habíamos hablado mucho por teléfono, viviendo muchas situaciones juntos, pero siempre a la distancia. Para mí se convirtió en mi amigo al poco tiempo de conocerlo, pues no sólo aprendía de él como profesor, también como persona. Que los dos nos dediquemos completamente a la enseñanza del Yoga también contribuyó a que hiciéramos migas rápidamente.

El otro día Google me recordó tanto el video como las fotos de ese fin de semana. He querido hacer un pequeño montaje con el video añadiéndole subtítulos, por si no se entendía bien.

El caso es que Óscar apareció y, efectivamente, dio la clase que iba a dar yo. Servidor como alumno. Eso sí, el control respiratorio fue difícil porque no paraba de latirme fuerte el corazón. ¡Qué situación! ¡Óscar en Achala! ¡Dándole clase a mis alumnos! ¡Y yo de alumno también!

En Achala han sucedido muchas cosas, aunque aquí el menda lerenda no las cuente por falta de ganas, principalmente. He aprendido que las cosas suceden y yo sé que las he vivido, y no me hace falta compartirlas en redes sociales para saber que sucedieron o sentirlas más. Este es mi sentir, simplemente.

Desde aquí, un saludo a Óscar Montero Yoga , que sabe que soy son fan Nº1.

10/11/2023

La forma última de manifestación, la más elevada, es el silencio.

Veo a gente, delante de las instituciones públicas. Sentados. Los veo con los ojos cerrados, en actitud de silencio y recogimiento. Millones de personas. De todas las edades, razas, clase o condición. No hay banderas, sólo seres humanos sentados en silencio. La policía, impávida, no sabe qué hacer. Tienen sus cordones policiales, sus camiones, sus gases lacrimógenos, sus porras, esposas, pistolas, escudos, chalecos antibalas, cascos,... pero no pueden hacer nada, porque nada se está haciendo. El silencio lo puede todo y lo abarca todo. La policía termina sentándose con el pueblo, porque ellos también son el pueblo, sólo que se han olvidado. El silencio te hace recordar las cosas más importantes.

La manifestación no puede disolverse, pues el silencio es indisoluble. Forma parte de la existencia. Reina sobre todo. Quien quiera romper el silencio con vocerío, griterío, banderas, consignas y eslóganes, rápidamente quedará retratado. Aún más retratado quedará si utiliza la violencia, pues el silencio es remanso de paz.

Así me imagino a la humanidad despierta. Así es como imagino una manifestación pacífica.

El poder estatal se rendiría a un poder superior, divino: el poder del silencio. Un silencio que reprueba la maldad. La tiranía de los estados cesaría, y se acabarían todos los males que nos azotan.

En todas las partes de la tierra, una nueva humanidad surgiría justo en ese momento.

Qué estoy pensando...

10/10/2023

Vida espiritual y vida material

Palabras de Sri. T.K. Sribhashyam.

"A menudo, tendemos a sentirnos indispensables.

Sin embargo, ¡también tenemos que dormir! Durante el sueño, no resultamos útiles para nadie, ¡y aún así, el mundo sigue girando! Es crucial aceptar esta faceta de la vida en la que no somos útiles, ¡es parte de nuestra interdependencia con el mundo!

No debemos pensar que el camino espiritual está separado del material.

¡Al caminar, también utilizamos nuestros brazos! Intenta caminar sin mover los brazos; aunque es posible, descubrirás que son un elemento esencial para un caminar armonioso.

La vida se trata de alternar experiencias.

Esta alternancia se refleja también entre la vida material y la espiritual."

15/08/2023

El auténtico yoga físico es un ejercicio que no genera estrés en el corazón ni en ninguna otra parte del cuerpo. Hay que evitar sobrecargar al cuerpo con tensiones excesivas, estiramientos, respiraciones o pensamientos. Al practicar así, ganas más energía, lo que te permite vivir más tiempo, más saludable, más feliz y ser más productivo.

Esto es lo que llevo aprendiendo varios años de la mano de Óscar Montero Yoga gracias al sistema de vinyasakrama.

Esto es lo que dice constantemente Srivatsa Ramaswami.

Esto es lo que dice Steve Brandon.

Esto es lo que decía T. Krishnamacharya.

Gracias a mis maestros y profesores por iluminarme el camino del conocimiento.

Me he tomado el permiso de traducir el video, mejorar su calidad, y colgarlo de nuevo para que más personas disfruten de su contenido.

26/07/2023

🕉️Algo que me asombró al descubrir el sistema Vinyasakrama, fue la gran importancia que se le atribuye, no solo a la práctica de pranayama, sino a su ejecución específica.

📝Pranayama es un anga dentro del yoga clásico de Patañjali, y según mi experiencia, es en Vinyasakrama donde he podido realmente profundizar en la metodología concreta para practicarlo y luego enseñarlo. Hay mucho de lo que podría escribir sobre pranayama en cuanto a los descubrimientos que hice, pero uno de ellos, para mi clave, fue mrgi-mudra. Aunque existen otras escuelas que utilizan distintas formas de posicionar los dedos al regular la respiración en las fosas nasales, T. Krishnamacharya sostiene que estos gestos no se encuentran en los textos antiguos, solo mgri-mudra.

🦌Mgri-mudra, que significa "gesto del ciervo", recibe su nombre porque evoca la imagen de un ciervo corriendo o un ciervo con cuernos prominentes, según Ramaswami.

👣 El aprendizaje de este mudra atraviesa distintas etapas: familiarización, consolidación y perfeccionamiento. Durante la fase de familiarización, se aprende a posicionar los dedos, tarea que, aunque pueda parecer sencilla, no lo es.

Además, se enseña a mantener el mudra durante toda la práctica de pranayama, ayudando a estirar los ligamentos y tendones de los dedos y permitiendo que la mano se acostumbre.

🔄Durante la fase de consolidación, se aprende a utilizar el mudra en diferentes técnicas de pranayama: anuloma ujjayi, viloma, pratiloma, nadi sodhana, etc. El mudra es el mismo, pero el momento de regular la respiración sobre las fosas nasales cambia.

🌟Finalmente, en la etapa de perfeccionamiento, se busca desarrollar la sensibilidad al contacto entre los dedos y las fosas nasales. Por ejemplo, es crucial entender que no son los dedos en su totalidad los que entran en contacto con la nariz, sino únicamente las puntas, y que la presión ejercida no debe ser excesiva, sino firme y suave. En definitiva, se trata de todo un arte que requiere tiempo y práctica.

21/07/2023

El curso 2022-2023 toca su fin, y con ello, sólo tengo una palabra que decir: Gracias.

Gracias, porque he tenido el privilegio de encontrarme con mi profesor, Oscar Montero, en tres ocasiones, continuando con mi aprendizaje y disfrutando de su compañía siempre que es posible.

Gracias, ya que un año más, he logrado traer a Óscar Montero Yoga a Huelva para conducir un taller para los alumnos de Achala, el cual, una vez más, resultó ser un rotundo éxito.

Gracias, ya que gracias al incansable esfuerzo de Noelia Insatorre Insayoga , tuve la oportunidad de conocer a Steve Brandon en persona, sintiéndome más cerca de la tradición e iniciando así una formación muy especial de Vinyasakrama.

Gracias, ya que por primera vez he estado frente a la cámara en Achala, todo gracias a Elena Capturolavida_emn

Gracias, porque sigo aprendiendo de mis maestros, Srivatsa Ramaswami y T. Krishnamacharya, todos los días.

Por supuesto, gracias a todos los alumnos que depositan su confianza en mí y en mi enseñanza cada curso. Sin vuestro apoyo, nada de esto sería posible.

Y gracias, infinitamente, a Dios, porque sigo cumpliendo su voluntad.

¡Nos volveremos a ver el 4 de septiembre!

19/07/2023

Hoy quiero compartir la inspiradora historia de una de nuestras alumnas, Cinta.

Desde 2018, Cinta ha sido una presencia constante en mi centro de yoga, Achala. La he visto pasar por varios procesos, igual que ella me ha visto pasar por los míos. Cuando pienso en ella, una palabra se me viene a la mente: consistencia. En el yoga, como en la vida, la consistencia es un ingrediente fundamental de la misma.

Cinta ha demostrado una inquebrantable dedicación a su práctica. Ha acudido en días de tristeza, de desánimo. También ha acudido en días de alegría, calma y paz. Pero lo importante es que siempre ha estado presente, sin importar su estado emocional.

Su evolución como practicante de yoga ha sido realmente asombrosa, convirtiéndose en una inspiración no sólo para mí, sino también para todos los demás. Últimamente la noto con una tranquilidad enorme, como si la vida pasara y ella estuviera completamente centrada en el presente.

Gracias Cinta por tu dedicación, tu constancia, y tu confianza en mí. Eres un verdadero testimonio del poder transformador de esta práctica.