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Physis Fisioterapia

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España
Huesca
Physis Fisioterapia

Physis fisioterapia es un centro especializado en terapia manual.

10/06/2026

☀️ Si el calor hace que tus piernas se sientan más pesadas e hinchadas...

hay una forma de sentirte mejor.

Con la llegada de las altas temperaturas es habitual notar:

👣 Piernas cansadas al final del día
👣 Sensación de pesadez
👣 Hinchazón en tobillos y pies
👣 Menos sensación de ligereza al caminar

El calor favorece la dilatación de los vasos sanguíneos y dificulta el retorno venoso, haciendo que estas molestias sean más frecuentes.

El DRENAJE LINFÁTICO MANUAL es una técnica suave que puede ayudar a mejorar la circulación de líquidos, reducir la sensación de hinchazón y aportar una agradable sensación de alivio y bienestar.

Si quieres sentirte más ligera, pide cita 📞

📍Physis Fisioterapia · Huesca

¿También notas las piernas más pesadas cuando llega el calor?

03/06/2026

𝙇𝙖 𝙛𝙞𝙨𝙞𝙤𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙖 𝙣𝙤 𝙥𝙪𝙚𝙙𝙚 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙞𝙖𝙧 𝙡𝙖𝙨 𝙝𝙤𝙧𝙢𝙤𝙣𝙖𝙨, pero sí ayudarte a gestionar muchas de las consecuencias físicas de la perimenopausia.

¿Cómo puede ayudar la fisioterapia durante la perimenopausia?

💪 Manteniendo la fuerza muscular

Con la disminución de estrógenos es habitual perder masa muscular y fuerza.
El trabajo terapéutico y el ejercicio de fuerza ayudan a mantener la musculatura y la capacidad funcional.

🦴 Protegiendo huesos y articulaciones

Muchas mujeres notan más rigidez, dolores articulares o molestias que antes no tenían.
El movimiento y el ejercicio adaptado ayudan a mantener la movilidad y reducir el dolor.

⚖️ Mejorando el equilibrio y previniendo caídas

Los cambios hormonales también pueden afectar al equilibrio y la coordinación.
Trabajar estas capacidades es fundamental para reducir riesgos y ganar seguridad.

🚶 Ayudando a seguir activa

A veces el problema no es la perimenopausia en sí, sino dejar de hacer cosas por miedo al dolor o a lesionarse.

La fisioterapia ayuda a adaptar la actividad física para que puedas seguir moviéndote con confianza.

Si tienes dudas sobre esta etapa y lo que puedes hacer para prevenir consecuencias, escríbeme ✍️ y te cuento.

28/05/2026

En la montaña ⛰️ , no todos los accidentes requieren de intervención urgente.

Algunos provocan lesiones, que ocasionan dolor y molestias, y que hacen que muchos pacientes acudan a la consulta a los pocos días.

Estas son algunas de esas lesiones:

🦶 esguinces de tobillo
🦵 tendinopatías
🦿 lesiones de rodilla
💥 contusiones
🍑 sobrecargas musculares
👣 fascitis plantar

La prevención también forma parte de la seguridad en montaña.

Porque conocer cómo, cuándo y por qué ocurren los accidentes
puede ayudar a evitarlos.

👉 Si sufres un accidente en montaña, regístralo en el formulario de la campaña

del proyecto europeo

13/05/2026

A veces el problema no está donde duele.

En este paciente, trabajamos la cadera porque la en las piernas le genera sobrecarga y tensión al moverse, a pesar de que usa alza en uno de los zapatos.

No se trata solo de quitar el dolor, sino de entender que lo está provocando y actuar sobre ello.

29/04/2026

¿Te suena esto?

Te levantas con la espalda cargada.

Te agachas con cuidado “por si acaso”.

Evitas hacer cosas que antes eran normales.

Y poco a poco… te vas moviendo menos.

No porque no quieras.

Sino porque te da miedo que el dolor vaya a más.

💬 Esto es mucho más común de lo que parece cuando hay dolor lumbar producido por una hernia.

Pero hay algo importante que tienes que saber:

El problema no suele ser moverte.
El problema es dejar de hacerlo.

Cuando reduces tu actividad:

👉 pierdes fuerza
👉 pierdes confianza en tu cuerpo
👉 y el dolor se vuelve más persistente

Y entras en un bucle.

💬 Tener una hernia no significa que no puedas hacer vida normal.

Significa que necesitas aprender a moverte mejor.

✔️ Movimiento adaptado
✔️ Progresivo
✔️ Sin miedo

Eso es lo que marca la diferencia.

Si llevas tiempo con dolor lumbar y sientes que cada vez haces menos cosas, no es cuestión de aguantar.

📍 En Physis Fisioterapia te ayudo
a recuperar movimiento… y tranquilidad.

14/04/2026

La próxima semana 📆 la consulta permanecerá cerrada por vacaciones 😎

Si tenéis alguna urgencia, todavía me queda algún hueco esta semana.

Sino, podéis reservar ya, para el día 27 en adelante.

31/03/2026

Muñecas cargadas, cuello rígido, espalda tocada… lo veo cada Semana Santa en consulta.

Tocar el tambor durante horas es un esfuerzo repetitivo, del que muchos cofrades se resienten estos días.

Preparar el cuerpo, aunque ya se lleve tiempo ensayando, es esencial.

Te comparto consejos básicos, que probablemente ya conozcas, pero que sé que no está de más recordar:

🥁 No empieces en frío
Moviliza muñecas, dedos, codos y hombros antes de tocar.

Preparar las articulaciones reduce mucho el riesgo de lesión

🥁 Altura y postura importan
Tambor a una altura cómoda, espalda recta y mirada al frente.

Si te encorvas, la sobrecarga va directa al cuello y espalda

🥁 Haz descansos (siempre que haya una parada)

Descolgar el tambor unos minutos puede evitar contracturas después

🥁 Estira también al terminar

No solo antes. Después es cuando más lo necesita el cuerpo

🥁 Y si duele, no lo ignores

El “ya se pasará” suele acabar en algo peor.

Si tú o algún amigo va a estar dándole al tambor sin parar…
mándale esto ahora y ahórrale una lesión 😅

Felices procesiones a todos!

30/03/2026

Llegan de nuevo días de descanso.

El lunes de Pascua 🐣 estará también cerrada la consulta para disfrutar de la familia!

24/03/2026

¿Te duele la espalda y no sabes por qué? 👀

No suele ser “solo mala suerte”.

La mayoría de dolores de espalda vienen de hábitos del día a día que repetimos sin darnos cuenta.

💡 Aquí tienes 4 claves simples que pueden marcar la diferencia:

✔️ Muévete más (tu espalda odia estar quieta)
✔️ Trabaja tu core (no es solo hacer fuerza)
✔️ Cuida tu peso (tu columna lo nota)
✔️ Descansa bien (la postura al dormir importa)

Sé que parecen básicos… pero hacerlo de verdad ayuda a eliminar dolor 😖

👉 Guarda este post para recordarlo
👉 Y si conoces a alguien con dolor de espalda, envíaselo (te lo va a agradecer)

¿Te pasa a ti? Te leo 👇

04/03/2026

Nos pasamos el día mirando el móvil 📲

Caminando por la calle, en el sofá, en la cama antes de dormir… y muchas veces con el cuello en mala posición durante mucho tiempo.

Este hábito está detrás de muchos dolores cervicales que veo en consulta.

¿Te pasa a ti también? 👇

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Calle Coso Alto 34-36
Huesca
22003

Horario de Apertura

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Página web

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