Fisioguara

14/09/2026

13/09/2026

En unos días retomamos las clases de e ¡Qué emoción!

Y qué fortuna la mía por tener esta pedazo de familia y unos compis de trabajo que son un amor.

¡¡Sin palabras!!

09/07/2026

Éste sí que es el vídeo entero 😅

Cuando nuestro cuerpo vive constantemente desplomado, muchas de nuestras articulaciones se encuentran en una posición en la que les es difícil alcanzar su máximo rango de movimiento.

Analizar nuestro cuerpo nos ayuda a descubrir por qué esa articulación no puede moverse bien:
¿Está bloqueada?
¿Los músculos que la cruzan tienen poca fuerza?
¿Hay otras estructuras más lejanas que están tirando de ella?

El cuerpo humano es alucinante y responde muy bien al trabajo sutil, constante y consciente.
Ha sido muy emocionante ver cómo ciertas limitaciones de movilidad que parecían irresolubles a principio de curso, son ahora un recuerdo lejano.

Nos ha encantado acompañaros en en este viaje de autoconocimiento y entreno a través de las clases de Espalda Sana ¡¡Y van ya 10 años!!

Feliz verano, nos vemos el próximo curso 🤗

06/07/2026

Cuando nuestro cuerpo vive constantemente desplomado, muchas de nuestras articulaciones se encuentran en una posición en la que les es difícil alcanzar su máximo rango de movimiento.

Analizar nuestro cuerpo nos ayuda a descubrir por qué esa articulación no puede moverse bien:
¿Está bloqueada?
¿Los músculos que la cruzan tienen poca fuerza?
¿Hay otras estructuras más lejanas que están tirando de ella?

El cuerpo humano es alucinante y responde muy bien al trabajo sutil, constante y consciente.
Ha sido muy emocionante ver cómo ciertas limitaciones de movilidad que parecían irresolubles a principio de curso, son ahora un recuerdo lejano.

Nos ha encantado acompañaros en en este viaje de autoconocimiento y entreno a través de las clases de Espalda Sana ¡¡Y van ya 10 años!!

Feliz verano, nos vemos el próximo curso 🤗

14/04/2026

Repasamos 3 ejercicios para la región central del cuerpo

🔹 Supermán en cuadrupedia
🔹 Plancha en cuadrupedia con elevación de rodillas
🔹 Puente de glúteo

¡¡ Y te los mostramos en 2 niveles!!

Escoge tu nivel y practica con nosotras.

Encontrarás el vídeo con la explicación de los ejercicios y las repeticiones a tiempo real en nuestro canal de Youtube (lista de reproducción: mini clases).

08/04/2026

23/03/2026

El hueso para reforzar su estructura necesita someterse a fuerzas de tensión e impacto.

Los últimos estudios sobre osteoporosis nos muestran la importancia de realizar entrenamiento con impactos moderados para prevenir el avance de la osteoporosis y fortalecer los huesos.

En este sentido los saltos son la mejor opción, solo hay que encontrar tu nivel.
Incluso en pacientes con riesgo de fractura se pueden hacen ejercicios de impacto, moderado y con supervisión.
Si no tienes riesgo de fractura se pueden plantear cosas un poco más difíciles.

¿Entrenamos?

04/03/2026

Las células de nuestro cuerpo se comunican unas con otras segregando sustancias.

El sistema músculo-esquelético (huesos, músculos, tendones, cartílagos, articulaciones y ligamentos) también produce y libera citoquinas y otras proteínas que tienen efectos en el propio músculo y también sobre órganos y sistemas más lejanos.

A estas sustancias las llamamos mioquinas, porque son segregadas por las fibras musculares.

Así, el sistema músculo-esquelético no solo está implicado en el movimiento y la estabilidad, sino que se comporta también como un órgano endocrino que envía información a otras células y sistemas. ¿Para qué?

➡️ Producción de energía

➡️ Oxidación de las grasas

➡️ Regulación de procesos inflamatorios

➡️ ...

En nuestro blog puedes leer el artículo completo que nuestro compi Javier López de Dicastillo ha recopilado.

11/02/2026

11 de febrero
Feliz día de la mujer y la niña en la ciencia