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Clínica Dra. Picazo

Casa
España
Ibiza
Clínica Dra. Picazo

Aprende a comer comida real y recupera tu salud adquiriendo nuevos hábitos. Somos especialistas en nutrición deportiva y medicina china.

08/06/2026

El mito del azúcar moreno vs azúcar blanco 🤔☕️

“Yo tomo azúcar moreno porque es más sano”.
Es una de las frases más comunes en consulta… pero la realidad es otra 👇
📌 El azúcar moreno y el blanco son muy parecidos nutricionalmente.

La diferencia principal está en el color y en pequeñas cantidades de melaza.
👉 Ambos elevan la glucosa en sangre de forma similar.
👉 Ambos deben consumirse con moderación.
👉 Y no, el azúcar moreno no convierte un café en saludable 😅

Muchas veces pensamos que algo es mejor solo porque parece más “natural”.

💡 Lo realmente importante no es cambiar azúcar blanco por moreno, sino reducir el exceso de azúcar añadido en general.

Ideas sencillas:
✔️ acostumbrar el paladar a menos dulce
✔️ usar fruta para aportar dulzor
✔️ revisar bebidas y productos “ocultamente” azucarados

La Organización Mundial de la Salud recomienda limitar el consumo de azúcares libres para proteger la salud metabólica y dental 🦷✨

05/06/2026

Que un producto ponga “fit”, “natural”, “0%” o “alto en proteína” no significa automáticamente que sea saludable.

Muchos ultraprocesados saludables… siguen siendo ultraprocesados.

📌 Algunos problemas frecuentes:
❌ Mucho marketing y pocos ingredientes reales
❌ Exceso de edulcorantes, aditivos o grasas de baja calidad
❌ Generan falsa sensación de “puedo comer más porque es sano”
Unas galletas proteicas siguen siendo galletas.
Un cereal “fitness” puede llevar muchísimo azúcar.

La base de una alimentación saludable sigue siendo:
✔️ alimentos frescos
✔️ comida poco procesada
✔️ variedad y equilibrio
La evidencia científica relaciona un consumo elevado de ultraprocesados con peor salud metabólica, más riesgo cardiovascular y mayor dificultad para controlar el apetito.

💡 Consejo práctico:
Mira menos el frontal del envase… y más la lista de ingredientes.

02/06/2026

🎉 SORTEO ANIVERSARIO: 20 AÑOS CUIDÁNDOTE.

Celebramos 20 años cuidando la salud y bienestar de nuestros pacientes. Queremos agradecer vuestra confianza sorteando:
✨ 1 consulta de valoración
✨ 1 sesión de presoterapia
✨ 2 sesiones de acupuntura

👉 Para participar:
1️⃣ Sigue nuestra cuenta
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(Puedes participar las veces que quieras, sin repetir a la persona que etiquetas)

El sorteo termina el domingo 7 y nunciaremos el ganador el lunes 8 de junio.

🍀 ¡Mucha suerte y gracias por estos 20 años con nosotros!

30/05/2026

Hoy vemos proteína en todas partes: yogures, cereales, cafés, helados… pero, ¿necesitamos tanta? 😒

La proteína es importante porque ayuda a mantener músculo, saciedad y salud general. Pero más no siempre significa mejor.

👉 La mayoría de personas ya cubren sus necesidades con una alimentación equilibrada.
👉 El exceso de productos “high protein” puede hacer que consumamos más calorías y ultraprocesados sin darnos cuenta.
👉 No hace falta vivir tomando batidos para estar sano.

📌 Lo importante no es obsesionarse con la proteína, sino repartirla bien durante el día y elegir fuentes de calidad:
🥚 huevos
🐟 pescado
🥜 frutos secos
🫘 legumbres
🍗 carnes magras
🥛 lácteos naturales

La ciencia actual sí apoya un mayor aporte proteico en personas mayores, deportistas o durante pérdida de peso… pero siempre adaptado a cada caso.

Comer saludable no significa convertir todo en “extra proteína”.

29/05/2026

Tu mente no descansa porque vive en alerta constante.
Si no puedes dejar de pensar, no es falta de control…
👉 es exceso de actividad mental.

Con sonido terapéutico ayudamos tu cerebro a pasar de:
⚡ Estrés y tensión
➡️ a calma y desconexión profunda.

¿El objetivo?
📌 Regular el sistema nervioso
📌 Reducir el estrés
📌 Ayudar al hecho que cuerpo y mente vuelvan al equilibrio

Porque cuando la mente baja el ritmo… el cuerpo empieza a sanar.

27/05/2026

Hay que pesar la comida para conseguir resultados? 🤔
En muchos casos puede ayudarnos al principio, pero no es algo que deba mantenerse para siempre.

Piensa en esto: cuando sales a comer fuera, ¿cómo lo harías? 🍽️ #
El objetivo no es depender de una báscula toda la vida, sino aprender a gestionar tus comidas de forma flexible, consciente y sostenible.

En este vídeo te contamos qué opinamos desde Clínica Picazo sobre pesar o no los alimentos y cómo crear hábitos que realmente puedas mantener a largo plazo.

ClínicaPicazo

24/05/2026

¿Qué estrategia utilizas para llevar una vida saludable?

👉 Batchcooking
👉 Menús semanales
👉 No tener ultraprocesados en la despensa
👉 Preparar recetas saludables llenas de color y sabores exquisitos
👉 Sigo los consejos de mi nutricionista
👉 Hago deporte cada día
👉 Reducir el consumo de azúcares y harinas refinadas

Si te cuesta llevar un estilo de vida saludable y necesitas ayuda, PONTE EN CONTACTO CON NOSOTROS:
☎️ 630 158 891

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vidasana

21/05/2026

Acupuntura para sentirte mejor desde dentro.

La acupuntura puede ayudarte a aliviar dolores, reducir la ansiedad, mejorar el descanso y recuperar energía de forma natural.

👩‍⚕️ En Clínica Picazo adaptamos cada tratamiento a tus necesidades para ayudarte a encontrar equilibrio y bienestar.

📞 Reserva tu cita: 630 158 891

19/05/2026

Aprender no es hacerlo perfecto a la primera.
Es probar, equivocarte, ajustar y volver a intentarlo sin castigarte por el proceso.

Los cambios reales se construyen poco a poco, con paciencia y constancia.

👉🏼 En Clínica Picazo te ayudamos a crear hábitos saludables desde el equilibrio, no desde la culpa.

15/05/2026

No es falta de tiempo. Son decisiones diarias.

👉🏼 Dos personas.Las mismas 24 horas.
Hábitos diferentes. Tú decides.

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