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Mallesta Centro De Especialidades

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Mallesta Centro De Especialidades

Fisioterapia - Psicología - Podología - Nutrición

21/08/2026

¿Te has torcido el tobillo? 🤕🦶

Si no puedes apoyar el pie, ve a urgencias para descartar fracturas. Durante las primeras 48 horas mantén el pie en alto, aplica frío local y muévelo suavemente. Pasado ese tiempo, reduce la inflamación, trabaja la fuerza, la estabilidad y camina hasta donde el dolor te lo permita para recuperarte por completo.

¡Guarda el reel y compártelo! 📌

Síguenos en para más consejos de fisio. 🩺✨

Mallesta FisioterapiaDeportiva Rehabilitación

17/08/2026

¿Has sido mamá recientemente? 🤱✨ Tu cuerpo merece la mejor recuperación. El embarazo y el parto, incluso por cesárea, traen grandes cambios a nuestro cuerpo que no debemos pasar por alto. 🛑 Una valoración completa en Mallesta te ayuda a conocer el estado de tu suelo pélvico, diafragma y abdomen. Desde detectar diástasis hasta tratar cicatrices de cesárea o episiotomía, prevenir a tiempo marca la diferencia para evitar futuras disfunciones. 💜 ¿Tienes dudas sobre tu recuperación? ¡Escríbenos o déjanos un comentario! 👇 Síguenos en para cuidarte como te mereces. 📲

10/08/2026

¿Sabes cómo activar tu suelo pélvico? 🤔✨

¡Es más fácil de lo que parece!

1️⃣ Siéntate sobre una pelota o una toalla enrollada para sentir el contacto.

2️⃣ Imagina que quieres cerrar y elevar la zona hacia adentro.

Al ser un músculo interno no se ve, ¡pero se siente! 💪

📌 Guarda este vídeo para practicarlo y no te pierdas la Parte 2.

07/08/2026

¿Todavía tratas lesiones sin saber qué está pasando realmente dentro? 🔍 ¡La ecografía musculoesquelética lo cambia todo! Nos permite ver el origen exacto del dolor en tiempo real, como en este caso de epicondilitis. 🎯 Diagnóstico preciso = Tratamiento más efectivo. ¡Deja de adivinar y empieza a curarte! 🚀
tecnologia

03/08/2026

🔬 ¿Conoces los beneficios de la EPI? 🧐
Nuestro especialista Miguel Ángel te explica en qué consiste la Electrólisis Percutánea Intratisular (EPI), una técnica avanzada y guiada por ecografía.
Gracias a la aplicación de una corriente galvánica directa en la zona afectada, conseguimos:
🔹 Estimular la regeneración del nervio.
🔹 Favorecer la recuperación del tejido del tendón dañado (como en casos de tendinosis).
🔹 Modular y calmar el dolor de forma precisa.
Si sufres de una lesión tendinosa crónica o dolor persistente, este tratamiento puede ser clave para tu recuperación.
💬 ¡Escríbenos un DM a y te ayudamos a volver a tu mejor nivel! 👇
FisioterapiaEcoguida

27/07/2026

¿Quién dijo que el embarazo es sinónimo de quedarse quieta? 🤰 Rompamos ese mito. Estás viviendo el cambio más importante de tu vida, y cuidarte no es un capricho, es tu derecho. En Mallesta no te decimos “ten cuidado”, te enseñamos cómo moverte para que te sientas fuerte y segura cada día. Tu cuerpo es increíble, ayúdalo a estar a la altura.

20/07/2026

¿Sufres de dolor de codo y no entiendes por qué?🧡🎾🎾🏓👟
El origen del problema podría no estar donde sientes la molestia. En este vídeo exploramos cómo factores como la postura o el movimiento de otras zonas, como el hombro o la muñeca, influyen directamente en tu dolor de codo.
mallesta

17/07/2026

¿Sientes molestias al estar sentado frente al ordenador? 💻😩
Tu postura podría ser la responsable. Corregir una cifosis no es imposible, pero requiere la estrategia correcta. 👍 En Mallesta te ayudamos a mejorar tu tono muscular y tu higiene postural para que trabajar no sea sinónimo de dolor. Tu espalda te lo agradecerá.
postural mallesta

15/07/2026

¿Buscas un centro de Pilates en Illescas?
¡Tenemos novedades! 🤸‍♀️ A partir de septiembre, en Mallesta abrimos plazas para nuestras clases de Pilates suelo y Pilates máquina. Ven a ponerte en forma con nuestro equipo de fisioterapeutas y reserva tu plaza antes de que vuelen.
mallesta

01/08/2025

¡NUEVO SERVICIO EN SEPTIEMBRE!
¿List@ para transformar tu alimentación y sentirte mejor que nunca?

A partir de septiembre, los jueves, damos la bienvenida a nuestro servicio de Nutrición personalizada, diseñado para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud, bienestar y energía con un plan hecho a tu medida.

🍎 Planes alimenticios personalizados
🥦 Asesoramiento integral con una profesional en nutrición
💬 Seguimiento y acompañamiento continuo

📅 ¡Agenda tu primera consulta y empieza el cambio este septiembre!

📍Mallesta Fisioterapia, c/Arboledas 35

📲 925513084/649474469

Dirección

Arboledas, 35
Illescas
45200

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