Ikal Psicoterapia

05/10/2022

🦋🧠 "A veces necesitas caerte del barco para atreverte a coger el timón.", por Random Box.

18/07/2022

Disponemos de gatitos y conejitos en busca de ADOPCIÓN en Irún...

+Info: www.amaita.online

06/02/2022

¡¡¡Hola!!!

Después de bastante tiempo desaparecida por redes (he estado viviendo fuera de ellas 🤪) vuelvo dejándote una herramienta para esos momentos en los que te inundan mensajes auto-invalidantes y terminas viéndote chiquitita al lado de los demás.

Recordatorio: No te creas todo lo que piensas.

Bueno, y respecto a lo que ves...piensa a ver si la perspectiva desde la que miras, ¡es la adecuada!

Un súper abrazo 💛

09/12/2021

¿Qué sería de tu vida si todo lo hicieras perfecto? Vale, quizás no tendrías momentos incómodos o desagradables, ni necesidad de tener que tirar de recursos imprevisibles o aprender a marchas forzadas…😱🥵

Aprender a consecuencia de haberla “liado” puede molestarte pero, reconócelo, aprender en sí, siempre suma 🙃

Cuéntate…¿Cuál ha sido tu mejor equivocación?💚
Y ahora que no nos oyen…estoy segura de que haberte equivocado te ha dejado un buen cargamento de anécdotas que no tienen desperdicio…🤭

🤫Empiezo yo contándote una:

Una vez fuimos a casa de un amigo a celebrar su cumpleaños. Era en Francia y allí, algunas viviendas tienen en la puerta de entrada el picaporte por fuera y por dentro por lo que si no están cerradas con llave, puedes acceder.

Bueno, pues tocamos el timbre del portal y nos abrieron. Ibamos tan emocionadas que nos equivocamos de piso, metiéndonos en casa de una pareja. Imaginaos unas 6 personas cargadas con bolsas y cosas, todos en fila india bien organizados por el pasillo de la casa de unos pobres hombres…Nivel que vieron hasta cómo nos sentábamos en su sofá. Jajaja Me muero solo de recordarlo.

El aprendizaje de aquel día no fue demasiado trascendental😅, pero las risas de recordarlo, omg. Eso sí, seguro que me creéis cuando os digo que ahora miro bien el portal y el piso al que voy…🤣

¡Estaré encantada de leer en los comentarios tus equivocaciones con aprendizaje trascendental o anécdotas divertidas!

¡Un abrazo imperfecto!

17/10/2021

No sé a vosotras, pero a mí personalmente me gustan los refranes, muchos de ellos van de perlas en ciertas ocasiones…frase hecha; fácil y sencillo, el mensaje llega 🏁

Pero en el caso de este que os dejo en el post de hoy, no veo forma de encajarlo por ningún lado.

Y por eso, quería compartirlo por aquí. Porque las frases hechas muchas veces, ni se cuestionan...yo, me niego. Lo mismo con los pensamientos y creencias que nos acompañan desde siempre y…mñe, cuando nos detenemos a ver qué dicen, chirrían 😬

¡Hora de revisar! 🔎

¿Alguna frase / refrán que te chirríe?🤯

¡Me encantará leerte! 💚

05/10/2021

https://www.lasdrogas.info/opiniones/la-revolucion-de-los-psicodelicos-el-futuro-de-los-tratamientos-en-adicciones-y-salud-mental/

En un momento de creciente preocupación por la incidencia de problemas de salud mental y adicciones en todo el mundo, la investigación clínica con psicodélicos para el tratamiento de depresión, ansiedad, adicciones y estrés post traumático promete revolucionar el campo de la salud mental y el...

30/09/2021

Doctora en educación, Ani Pérez investiga las pedagogías libres, así como su impacto en escuelas alternativas y su entrada en la educación pública.

25/09/2021

El que espera, desespera...¿Te sabes la canción? Pues en las relaciones humanas es un poco así. Ya puedes esperar que alguien cambie, haga o deshaga que te pueden dar las uvas🍇

Me explico. En las relaciones (sean del tipo que sean), cada persona implicada tiene su responsabilidad. Las relaciones son plurales, no de una sola persona 🤝

A ver, claro que puedes esperar algo de alguien, las expectativas existen (hay que ajustarlas, eso sí)✨ Pero partiremos de la base de que eso que esperas, ha sido comunicado y expresado (este es tu margen de maniobra).
Para que a partir de ahí cada cual, asuma su responsabilidad para hacer algo diferente⚙️Las personas no somos adivinas...🧙‍♂️Es necesario que expresemos las cosas para entendernos bien.

📖Otra historia es, que una vez habiendo sido expresado, la otra parte, no responda como esperamos. Osea, no cumple con la expectativa 🥵

Todos sabemos que esto pasa. Que pones todo tu empeño en comunicarte y expresarte y no obtienes lo que esperabas. ¿Que es una 💩? Sí, puede serlo. Enorme además. Para qué engañarnos.

Y es ahí donde nuevamente entra en juego tu margen de maniobra 💚
¿qué puedes hacer con esa respuesta?

Así es...las relaciones son de ida y vuelta, siempre. ¿Qué quieres y qué puedes hacer tú?🔄

12/08/2021

👋Que levante la mano a quien le haya ocurrido correr y cagarl***...🙋‍♀️
💊Pues aquí va un recordatorio que alivia infinito y que puede resultarte útil💊

⏳Está bien si necesitas tiempo. De verdad 🐌
Aunque claro...lo de correr y responder, a veces sale así como muy natural🥵
Y ya está hecho...💩

Te lanzo entonces una reflexión…🧠

En tu caso, ¿de dónde dirías que puede nacer esa prisa por responder?¿Qué podría haber debajo de esa resolutividad inmediata?👀
Te abrazo 🧡

31/07/2021

Lo esencial para atender algo es hacerlo VISIBLE.

El suicidio existe y que se trate como un tabú no lo reduce, lo incrementa.

Pedir ayuda es esencial. Y ofrecerla, también. Esto nos afecta a todxs.

💛

18/07/2021

🤝Entendiendo esto, podrás relacionarnte de una forma más acorde a tus necesidades y entenderás mejor las de los demás:

✍️En resumen:

👥Introversión/ Extroversión: este eje tiene en cuenta las preferencias a la hora de socializar.

👤Tímido / Decidido: engloba características propias de la persona y que influirán en su socialización.

Cada quien tiene sus circunstancias y matices 🤩

🧡En consecuencia, cada persona encontrará bienestar bajo un trato apropiado a sus características: “El rarito”, “el antisocial”, “la tartaja”, “la empollona”… quizás prefieran y necesiten una forma de relación distinta a la que le ofreces. Y está bien. 🥰

-¿Te interesa acercarte? Compréndele. 🤔
-¿No? ¡No le juzgues! 🤐

Poner etiquetas (muchas veces inadecuadas) nos limita y nos aleja 😑👋🏼

Y tú, ¿Dónde te situarías en cada eje? 🕵️‍♀️
¿Sabías de la diferencia? ⁉️

¡Te leo!🔥