¿Qué es el sitio web?

MamFit Javea

Casa
España
Jávea
MamFit Javea

Pelvic therapist, Personal training and coaching, Pregnancy and Mamacoach
Theyurtjavea.com

18/06/2026

Urineverlies komt veel voor bij vrouwen.

Vooral na een zwangerschap, maar ook vrouwen die nooit zwanger zijn geweest kunnen ermee te maken krijgen. En ja, ook mannen kunnen klachten ervaren.

Wat vaak als eerste advies wordt gegeven?

👉 “Doe maar wat be**enbodemoefeningen.”

Maar hoe dan precies?

Hoe weet je welke spieren je moet trainen? Waar zit je be**enbodem eigenlijk? Bij je buik? Je billen?

Veel vrouwen oefenen heel hard, maar trainen vaak niet de juiste spieren. En wist je dat nóg harder trainen de klachten soms juist kan verergeren?

Herstel begint niet altijd met méér doen.

Soms begint het met minder.

Met voelen.

Met bewustwording.

Met begrijpen wat jouw lichaam gedurende de dag al doet.

Misschien houd je onbewust continu je buik in.

Misschien span je de hele dag je be**enbodem aan.

Misschien zit jouw volgende stap niet in kracht, maar juist in ontspanning.

Want een be**enbodem die altijd “aan” staat, kan niet optimaal functioneren.

Loop er vooral niet mee door. Want dat een klacht veel voorkomt betekent niet dat je hem moet accepteren.

Herken je jezelf hierin? Laat een ❤️ achter of stuur me een bericht.

18/06/2026

Patronen die al in de kindertijd ontstaan. Altijd sterk moeten zijn. Alert zijn. Je aanpassen. Je grenzen niet voelen of uitspreken. Ervaringen waarbij je lichaam onbewust leert dat volledige ontspanning niet veilig voelt.

Patronen die al generaties bestaan in vrouwenlijnen.

Je zenuwstelsel onthoudt dit.

En soms reageert je be**enbodem daarop door letterlijk “op slot” te gaan wanneer iets niet veilig genoeg aanvoelt.

Steeds meer ben ik gaan begrijpen dat herstel niet alleen gaat over spieren trainen, maar juist over leren luisteren.

Naar je lichaam. Naar je ademhaling. Naar de signalen die het al zo lang probeert te geven.

Want wanneer je de onderliggende patronen gaat herkennen én opnieuw verbinding maakt met je lichaam, ontstaat er rust. Letterlijk.

Niet door harder te werken.

Maar door zachter te worden.

Want je lichaam werkt niet tegen je. Je lichaam probeert je al die tijd juist te beschermen.

✨ Herken jij jezelf hierin? Laat een ❤️ achter of deel hieronder wat jouw lichaam je al zo lang probeert te vertellen.

Of stuur me een bericht als je voelt dat er méér onder jouw klachten zit dan alleen de klacht zelf.

17/06/2026

Dyspareunie. Vaginisme. Een laag libido.

Geef het een naam.

Maar als jij jezelf herkent in deze woorden, dan gaat dit over zoveel meer dan alleen een diagnose.

Het gaat over vrouwenlijnen. Over collectieve trauma’s. Over patronen die al honderden, misschien wel duizenden jaren worden doorgegeven.

En toch… ben jij degene die de pijn voelt.

Jij bent degene die verlangt naar genieten van intimiteit, terwijl je lichaam zich afsluit.

Je verlangt naar verbinding met jezelf.

Met je v***a.

Met je verlangens.

Voelen wanneer je lichaam een duidelijke ja of nee aangeeft.

Opwinding ervaren.

Plezier beleven aan seks.

Voor veel vrouwen is dit één van de belangrijkste hulpvragen waarmee ze bij mij komen.

En tegelijkertijd is dit vaak het moeilijkste om uit te spreken.

Omdat schaamte nog steeds aanwezig is.

Omdat er nog zoveel taboe op rust.

Maar juist door het bespreekbaar te maken, ontstaat er ruimte voor verandering.

Ruimte om te helen.

Ruimte om weer thuis te komen in je lichaam.

Want je hoeft dit niet alleen te dragen.

✨ Voel jij de roep om jouw verhaal te delen?

Liefs,

Marjolein 💛

16/06/2026

Herstellen van urineverlies, een verzakking of pijn in je rug of be**en gaat niet over nóg harder trainen.

En toch is dat precies wat ik vaak hoor van vrouwen die voor het eerst bij mij komen.

“De arts zegt dat ik kegeloefeningen moet doen, maar ik weet eigenlijk niet of ik het wel goed doe.”

Of:

“Ik doe al jaren buikspieroefeningen, maar het wordt niet beter.”

Ik zou er inmiddels een boek over kunnen schrijven.

Vrouwen die ontzettend hun best doen, maar weinig vooruitgang ervaren. Of soms zelfs merken dat hun klachten verergeren.

Vrouwen die hun klachten gaan accepteren.

Vrouwen die het blijven uitstellen.

Vrouwen die denken dat ze hun be**enbodem trainen, maar eigenlijk nooit hebben geleerd hoe ze hun lichaam écht kunnen voelen en gebruiken.

En precies daar begint het.

Niet bij harder werken.

Maar bij vertragen.

Je lichaam leren voelen.
Herkennen.
Begrijpen.

En van daaruit weer vooruit bewegen.

Is dit een quick fix? Nee.

Maar het is wel een weg die start vanuit verbinding. Niet vanuit een standaard oefenprotocol, maar vanuit jezelf.

Want jij bent niet stuk.

Je be**enbodem is niet kapot.

Je lichaam vraagt niet om harder te werken, maar om opnieuw begrepen te worden.

Om de balans te herstellen en de verbinding met jezelf terug te vinden.

En daar begeleid ik je met liefde bij. 💛

15/06/2026

My journey hasn’t always been easy.

As a child, when emotions felt overwhelming, when life felt too much, and when I didn’t know how to process everything I was feeling, I always found my way back to horses. On my bike, in that little village I grew up.

They grounded me.

They calmed my nervous system.

They gave me a sense of safety, presence and connection long before I understood why.

Looking at this photo, I see a woman who has finally learned to stand in her own light.

And that is exactly what I wish for every woman who enters the Yurt.

That she feels safe.

Supported.

Grounded.

That she reconnects with her body, her intuition and her inner wisdom.

Not by becoming someone else, but by returning to who she has always been.

Because when we feel safe in our bodies, we can finally stop surviving and start living.

And that is where true transformation begins.

🤍

Pics EVA in DENIA | Fotograaf
video Femke
dress Floortje Elisabeth

15/06/2026

Herstellen vanuit het boekje met schema’s of door verbinding met je eigen lijf ?
Want als je écht gaat
Luisteren.
Voelen.
Verbinden met je éigen lichaam.
Kun je dan zelf de regie over je herstel terugkrijgen?

**enbodem

13/06/2026

Voor de vrouw die voelt dat er meer onder haar klachten zit.

Voor de vrouw die klaar is om écht te luisteren naar haar lichaam.

Niet alleen naar de symptomen.

Maar naar het verhaal eronder.

Waarom die pijn steeds terugkomt.
Waarom seks ongemakkelijk of pijnlijk voelt.
Waarom je urine verliest wanneer je lacht, niest of rent.
Waarom je elk half uur naar de wc moet.
Waarom je lichaam blijft vragen om aandacht.

Voor de vrouw die voelt dat ze niet geholpen is met een quick fix.

Niet met nóg een oefening.
Niet met het wegdrukken van symptomen.
Niet met een lijstje van wat ze wel of niet mag doen.

Maar voor de vrouw die bereid is om dieper te kijken.

Naar de spanning die haar lichaam al jaren vasthoudt.

Naar wat opgeslagen ligt in haar fascia.
In haar be**en.
In haar be**enbodem.

Naar patronen die ooit zijn ontstaan om haar te beschermen.

Naar verhalen uit haar kindertijd.
Naar emoties die nooit volledig gevoeld konden worden.
Naar een lichaam dat al die tijd heeft geprobeerd haar iets te vertellen.

Dit is geen coaching waarin we alleen naar spieren kijken.

Dit is transformational coaching.

Waar lichaamsbewustzijn, het zenuwstelsel, emoties, overtuigingen en het be**en samenkomen.

Waar herstel niet gaat over het repareren van iets dat kapot is.

Maar over thuiskomen in jezelf.

Over opnieuw leren voelen.

Over vertrouwen op de wijsheid van je lichaam.

Voor de vrouw die diep van binnen voelt:

“Er moet meer mogelijk zijn dan dit.”

Voor de vrouw die voelt dat het anders mag.

Dat ze zichzelf een diepere vorm van herstel gunt.

Voel je een ja?

Dan ben je welkom.

Mijn DM staat open. 🤍

12/06/2026

𝐋𝐞𝐚𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐡𝐞𝐧 𝐘𝐨𝐮 𝐋𝐚𝐮𝐠𝐡, 𝐂𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐨𝐫 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞?
You cross your legs before you sneeze.

You avoid jumping.
You stopped running years ago.
You always carry spare underwear.

Stress urinary incontinence affects millions of women, yet many suffer in silence.

The common advice is simple:
“Just do your Kegels.”

But what if weakness isn’t the whole story?

Many women with leaking actually have pelvic floors that are overworking, gripping, and exhausted.

A muscle that never rests cannot function optimally.

The question isn’t only:
“How do I make my pelvic floor stronger?”

The question may also be:
“How do I help my body feel safe enough to let go?”

A holistic approach explores both strength and relaxation, body and mind, symptoms and story.

Your leaking may not be a sign of failure.
It may be a sign your body needs a different conversation.

Dirección

Jávea

Página web

http://www.MamFitJavea.com/, http://theyurtjavea.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando MamFit Javea publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.