Beauty Health

07/12/2016

A fortalecer glúteos con estos sencillos pasos!

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Rutina de ejercicios de 6 minutos para tonificar y moldear el glúteos lo podéis hacer en casa porque no necesitáis ningún materia...

07/12/2016

Comenzar el día con fruta es una buena manera de cargarnos de energía.
🍏🍊🍉🍈🍍🍎🍋🍇🍒🍅🍐🍌🍓🍑🍉🍇🍅🍒🍓
También es muy recomendable comerla entre horas, con el estómago vacío ya que el organismo las digerirá antes y aprovechará mucho mejor los nutrientes que ésta nos brinda.
A volvernos locos con la fruta🙆🏻🙆🏼🙆🏽🙆🏾

07/10/2016

Café, Té o Infusión y listo!👌🏼👌🏼
Lo importante es tener Energía y diversión en tus desayunos😜

26/09/2016

La falta de hierro en el organismo (anemia) puede dar lugar a que suframos malhumor, cansancio, debilidad, dolor de cabeza, problemas de concentración… se les van añadiendo otros como uñas quebradizas, caída del cabello, palidez, vértigos o mareos, entre otros. El problema es que muchas veces, vemos esto como síntomas independientes y no los vemos como un conjunto, y los tratamos por separado. Es aconsejable que visitemos el médico pero podemos ayudarnos también desde casa y una idea estupenda es el TOMILLO tiene un gran aporte de hierro y lo podemos usar de muchas maneras.!

27/07/2016

Un desayuno sano que aporta energía, en el chiringuito Mintt en Javea hay una opción estupenda:
Yogurt desnatado griego sin azúcar, puedes endulzar con miel o panela en polvo.
Muesli
Fruta fresca
Café o Té
Deliciosoooooo!

26/07/2016

21/07/2016

El reto es simplificar y combinar adecuadamente los alimentos. Lo ideal es que la base de la comida sea cruda: con hojas verdes, tallos, raíces, semillas, plantas aromáticas, queso, frutos secos. Es una buena idea empezar la comida con ellos.

16/07/2016

Buenos Días desde España!

15/07/2016

HOY ES VIERNES!
Nada mejor que salir a tomar algo, para desconectar de la semana, pero mucho mejor si optas por una copa de Blanco, Rosado o Tinto ya que contienen Antioxidantes y no nos brindan calorías vacías.
2 copas de vino aportan entre 130 a 170kcal según su color.
1 gr DE ALCOHOL= 7 CALORÍAS

13/07/2016

ALIMENTA TU BUEN HUMOR!
Como todos sabemos el nos hace Felices :) por la combinación de azúcar con triptófano, este ultimo favorece la producción de seratonina en el cerebro, un neurotransmisor que nos produce bienestar comúnmente llamada la "hormona de la felicidad", pero importante tomar solo una onza, cuanto más negro, más sano, más triptófano nos aporta y menos hace que engordemos al tener menos grasa.

Y a los que no les gusta el chocolate pueden optar por alimentos también ricos en triptófano como el plátano(banano), huevo, pavo, pollo, atún, almendras tostadas.