Lunes 09:00 - 12:00 18:00 - 21:00 Martes 09:00 - 12:00 18:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 12:00 18:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 12:00 18:00 - 21:00 Viernes 09:30 - 11:30 18:30 - 19:30

M Quiles: Pilates & Hipopresivos Studio. DietFlash.

Casa
España
Jaén
M Quiles: Pilates & Hipopresivos Studio. DietFlash.

Soy Montse Quiles, entrenadora personal, y he creado un espacio de hipopresivos y pilates en Jaén.

05/08/2026

❤️ Elisabeth 𝗵𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶𝗱𝗼 𝟮𝟯 𝗸𝗶𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝟰 𝗺𝗲𝘀𝗲𝘀, con el método Dietflash. En nuestro centro tenemos muchos casos como el de Elisabeth, ven a vernos al 📍 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

☎️ También puedes llamarme o enviarme un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲 y hablamos. 😊

29/07/2026

❤️ Este verano, refréscate 𝘀𝗶𝗻 𝘀𝗮𝗹𝗶𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗽𝗹𝗮𝗻 ❤️

🍫 𝗙𝗿𝗮𝗽𝗽𝗲́ 𝗱𝗲 𝗖𝗮𝗰𝗮𝗼: intenso, refrescante y perfecto como snack energético o postre ligero.
🍓 𝗦𝗺𝗼𝗼𝘁𝗵𝗶𝗲 𝗕𝗿𝗼𝘄𝗻𝗶𝗲 & 𝗙𝗿𝘂𝘁𝗼𝘀 𝗥𝗼𝗷𝗼𝘀: irresistible combinación helada, ideal para las tardes de verano.
🍋 𝗚𝗿𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗿𝗲𝗻𝗴𝘂𝗲: cítrico, ligero y muy refrescante para los días más calurosos.
☕ 𝗖𝗮𝗳𝗲́ 𝗖𝗿𝗲𝗮𝗺 𝗩𝗮𝗶𝗻𝗶𝗹𝗹𝗮 𝗜𝗰𝗲: cremoso y equilibrado, tu alternativa ligera al café en verano.

☎️ ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗺𝗮́𝘀? Llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲 y hablamos. 😊

22/07/2026

💪 En nuestro centro tenemos casos como el Santi, que 𝗵𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶𝗱𝗼 𝟯𝟳 𝗸𝗶𝗹𝗼𝘀 gracias al método Dietflash y un 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗶𝘀𝗲𝗻̃𝗮𝗱𝗼 𝗮 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗱𝗮.

☎️ ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗹𝗼𝗴𝗿𝗮𝗿𝗹𝗼? Llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲 y hablamos. 😊

📍 Estamos en el 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

15/07/2026

💪 Cristina 𝗵𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶𝗱𝗼 𝟮𝟬 𝗸𝗴 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝟲 𝗺𝗲𝘀𝗲𝘀, pero en nuestro centro hemos tratado a personas que han perdido aún más.

👩‍⚕️ Siempre con un plan nutricional a medida y sin pasar hambre.

☎️ ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗺𝗮́𝘀? Llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲 y hablamos. 😊

📍 Visítanos en el 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

08/07/2026

✨ Hoy celebramos el 𝗗𝗶́𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗣𝗶𝗲𝗹. ❤️

🌞 𝗡𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗽𝗶𝗲𝗹 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿𝗮 𝗯𝗮𝗿𝗿𝗲𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘆 𝗺𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗮 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼: sol en su justa medida, la hidratación, el descanso, el ejercicio y una alimentación rica en antioxidantes, son clave para mantenerla sana y radiante.

✨Pero el cuidado también empieza desde el interior, 𝗰𝗼𝗻 𝗡𝗞 𝗦𝗨𝗡 𝗦𝗼𝗹𝗮𝗿 𝗔𝗻𝘁𝗶𝗼𝘅, 𝗡𝗞 𝗦𝗞𝗜𝗡 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁𝘆 𝘆 𝗡𝗞𝟱𝟬 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝘁𝘂 𝗽𝗶𝗲𝗹 𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗲𝗿𝘀𝗲, 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗿𝘀𝗲 𝘆 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝘀𝗲 𝗹𝘂𝗺𝗶𝗻𝗼𝘀𝗮 𝗲𝗻 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗲𝘁𝗮𝗽𝗮.

☎️ ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗺𝗮́𝘀? Llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲 y hablamos. 😊

📍 Te espero en el 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

29/06/2026

💪🔥 ¡El calor aprieta pero nosotras no paramos! 🔥💪

⏰ Os dejamos el horario de julio, si tenéis cualquier duda sobre el horario, clases, etc. podéis llamarme o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 ☎️ 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲

📍 Estamos en el 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

23/06/2026

🧘‍♀ 𝗟𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗵𝗶𝗽𝗼𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝘃𝗼𝘀 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿 𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗼 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝗶𝗿 el riesgo de varios problemas relacionados con la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico, entre ellos:

🔴 𝗗𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗹𝘂𝗺𝗯𝗮𝗿 𝘆 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗹𝗱𝗮, al mejorar la estabilidad del core y la postura.
🔴 𝗣𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀, derivados de la falta de activación de la musculatura profunda.
🔴 𝗜𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘂𝗿𝗶𝗻𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗹𝗲𝘃𝗲, especialmente la asociada a esfuerzos como toser, reír o saltar.
🔴 𝗗𝗲𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗽𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼, frecuente tras embarazos, partos o con el paso de los años.
🔴 𝗣𝗿𝗼𝗹𝗮𝗽𝘀𝗼𝘀 𝗽𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼𝘀 (descenso de vejiga, útero o recto), ya que contribuyen a mejorar el soporte muscular de la zona.
🔴 𝗗𝗶𝗮́𝘀𝘁𝗮𝘀𝗶𝘀 𝗮𝗯𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹, ayudando a recuperar la función de la faja abdominal, especialmente en el posparto cuando están indicados por un profesional.

🧘‍♀ ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗺𝗮́𝘀? Llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 ☎️ 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲 y hablamos. 😊

📍 Te esperamos en el 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

18/06/2026

❤️ Tus 3 aliados este verano. Un objetivo: resultados reales.

💪 Come menos. Absorbe menos. 𝗦𝗮𝗰𝗶𝗮𝗽𝗶𝗰𝗳𝗹𝗮𝘀𝗵 + 𝗕𝗹𝗼𝗰𝗸𝗙𝗹𝗮𝘀𝗵𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 del apetito y bloqueo de grasas e hidratos. 𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗺𝗽𝗲𝘇𝗮𝗿 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲.

💪 Activa, drena y quema. 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗦𝗯𝗲𝗹𝘁𝟴𝗙𝗹𝗮𝘀𝗵 + 𝗕𝘂𝗿𝗻𝗲𝗿𝗙𝗹𝗮𝘀𝗵𝗘𝗳𝗲𝗰𝘁𝗼 termogénico, drenante y quemagrasa con Sinetrol®️. 𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗰𝗲𝗹𝗲𝗿𝗮𝗿.

💪 Pierde grasa. Conserva músculo. 𝗗𝗿𝗲𝗻𝗳𝗹𝗮𝘀𝗵 + 𝗖𝗟𝗔𝗙𝗹𝗮𝘀𝗵𝗗𝗿𝗲𝗻𝗮𝗷𝗲 activo y protección muscular. 𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗻𝗶𝗿.

☎️ ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗺𝗮́𝘀? Llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲 y hablamos. 😊

📍 Estamos en el 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

Dirección

Paseo De España, 13
Jaén
23009

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Lunes	09:00 - 12:00
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Página web

https://www.mquiles.com/

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