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Renglón torcido

Casa
España
Jaén
Renglón torcido

👩🏼 Psicóloga

⛑️ Contenido psicoeducativo

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22/08/2026

¿El final del duelo es dejar de sufrir? ¿Hay un final en el duelo?

𝗟𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗲𝘀 𝗻𝗼 𝗵𝗮𝘆 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝗰𝗵𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗻𝗼𝘀 𝘆 𝘃𝗼𝗹𝘃𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲.

No tenemos que olvidar.
No tenemos que esperar a estar alegres.
Podemos seguir viviendo aún con el duelo a cuestas.
Porque aunque la ausencia, los momentos tristes, la nostalgia y el echar de menos nos puedan seguir acompañando... Aparecerán personas nuevas, lugares, proyectos, conversaciones, viajes, rutinas, momentos de alegría…

Y poco a poco, 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 con ello dentro de una vida que 𝘀𝗲 𝘃𝗮 𝗵𝗮𝗰𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗺á𝘀 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲.

19/08/2026

Cuando nos encontramos trasplantados en algo nuevo o distinto puede acompañarnos cierta incomodidad.

El cambio puede hacernos sentir fuera de lugar, y es algo completamente válido y normal. Y no necesariamente signfica que "no pertenecemos" o que debemos marcharnos.
A veces es solo eso: que estamos ante algo nuevo.

Es el 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 que necesitamos para que nuestras raíces se 𝗮𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝘁𝗶𝗲𝗿𝗿𝗮 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝘁𝗮𝗵𝗲𝗿𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝘀. Si contamos con las herramientas 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗮𝗿𝗶𝗮𝘀: compost, fertilizante, agua, buen abono y dedicación para nutrir ese espacio... poco poco, ese lugar desconocido podrá convertirse en algo a lo que llamar hogar. 🌱

💬 ¿Cuáles son para ti esos actos que te ayudan a ir sintiéndote más en casa?

Como en la jardinería, no basta con cambiar de tiesto. Si sientes que la incomodidad persiste de forma muy intensa, que el bloqueo se alarga en el tiempo o sientes que te faltan recursos para poder sostener el cambio, pedir ayuda psicológica puede ser el camino para tener un terreno abonado 🌵

𝙬𝙬𝙬.𝙢𝙖𝙧𝙞𝙖𝙯𝙖𝙗𝙖𝙡𝙖𝙥𝙨𝙞𝙘𝙤𝙡𝙤𝙜𝙖.𝙘𝙤𝙢

17/08/2026

De vez en cuando, necesitamos dejar de contener lo que sentimos y permitir que la emoción tenga su espacio.

No se trata de perder el control, sino de dejar de luchar contra aquello que ya está ocurriendo dentro de nosotros.

Así, cuando la intensidad baje, será más fácil volver a pensar, decidir y avanzar con algo más de claridad.

02/08/2026

En todas las parejas ocurre de vez en cuando: días largos, momentos de estrés, dificultades, diferencia de opiniones...

Lo que suele marcar la diferencia entre convivir 𝗮 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗼 y 𝗺𝗮𝗹𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 en una relación, está en si los problemas tienden a separarnos o dirigimos el esfuerzo a mirarlo como un 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗽𝗼.

02/08/2026

Preguntar en lugar de asumir. Expresar en lugar de esperar que adivinen.
Las 𝗯𝘂𝗲𝗻𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 no surgen de la necesidad de tener la razón, sino de la disposición a comprender qué necesita la relación.

Tener la valentía de mostrarse vulnerable para expresar y preguntar. Pese a que no siempre sea fácil, es fundamental para tener una relación con un futuro mejor.

22/07/2026

Hay circunstancias que duelen, contextos que pesan y momentos en los que simplemente hacer lo que se puede ya es suficiente.

Esto no va de invalidar ese sufrimiento.

Va de recordar que, de vez en cuando, también necesitamos decirnos a nosotras mismas: 𝙉𝙤 𝙤𝙡𝙫𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙫𝙞𝙫𝙞𝙧.

15/07/2026

Hay días en los que aparece la ansiedad. Otros, la tristeza, el miedo, la rabia o la inseguridad.

Y cuando llegan... ¿qué haces? ¿Cancelas planes? ¿Le das mil vueltas a lo que sientes? ¿Intentas quitártelo de encima cuanto antes? ¿Dejas que esa emoción decida cómo será tu día?

Quizá la pregunta no sea cómo dejar de sentir.

Quizá sea: ¿𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘆 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶ó𝗻 𝗺𝗲 𝗮𝗰𝗲𝗿𝗰𝗮 𝗼 𝗺𝗲 𝗮𝗹𝗲𝗷𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿?

Las emociones no desaparecen cuando queremos. Y sí, hay días realmente difíciles.
Pero quedarse esperando a encontrarse bien también duele. Quizá ese esfuerzo pueda ponerse al servicio de seguir viviendo, en lugar de seguir esperando a encontrarnos bien.

12/07/2026

𝗟𝗼 𝗽𝗲𝗼𝗿 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗮𝘀𝗮. 𝗘𝘀 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗺𝗼𝘀 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗮𝘀𝗲. Mientras anticipamos una y otra vez escenarios terribles, la ansiedad dura más, es intensa y, sin darnos cuenta, nos entrenamos para convertirnosnen un expertos en imaginar catástrofes.

No necesitamos tener todas las garantías. Necesitamos dar un 𝘀𝗮𝗹𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗳𝗲: confiar más en que nuestro yo del futuro sabrá afrontar lo que venga. Porque si vivimos lo justo y necesario en la anticipación nos permitimos descubrir que solemos ser mucho más capaces de lo que el miedo nos hace creer.

10/07/2026

Cuando nos permitimos fallar, no solo nos abrimos a la posibilidad de equivocarnos. También nos damos la oportunidad de aprender, hacerlo mejor la próxima vez y descubrir que somos mucho más capaces de lo que el miedo nos hace creer.

La confianza no nace de acertar siempre, sino de vivir la experiencia de que incluso cuando las cosas no salen como esperábamos, podemos sostenerlo, aprender y 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿 𝗮𝗱𝗲𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲.

09/07/2026

Cerramos esta serie con la segunda parte. Gracias por la acogida bonita que le dais a este tipo de publicaciones :)
Hace mucha ilusión que os resulte interesante. Además, vivir estos momentos en sesión es lo que recuerda el sentido de esta profesión ✨

A menudo me encuentro con personas que vienen a sesión sin saber qué esperar o hacer durante ese rato. Creo que este tipo de mensajes ayudan a imaginarse mejor qué es realmente una sesión de terapia. Y si esto motiva a alguien que considera que lo necesita a pedir ayuda... Ya sería la guinda del pastel 🍒

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