Centro de psicología y formación Inma Morante Villén

27/01/2023

17/03/2022

Poner límites a los hijos es esencial para que la vida en el futuro, no se encargue de enseñarles de mala manera cómo es la realidad.

04/03/2022

Suma escolar: padres que llevan la mochila al niño hasta la puerta del colegio + padres que piden que no se premie a los...

04/03/2022

La Licenciada española María Jesús Álava Reyes, es Máster en Dirección de Recursos Humanos, Especialista en Coaching Ejecutivo...

04/03/2022

Pautas para ayudar a los/as niños/as a manejar la ansiedad por la guerra, el conflicto y las crisis https://www.infocop.es/view_article.asp?id=20870&cat=50

18/01/2022

Carolina había estado posponiendo la decisión durante meses, hasta que un día no pudo más. “Fue en 2019 cuando me di cuenta de que tenía que hacer algo...

08/01/2022

📍📍 "Hay muchas ventajas si se detecta lo antes posible si la acecha a nuestros hijos e hijas. Sin necesidad de que como padres caigamos en el alarmismo, lo cierto es que actuar ante la presencia de las primeras señales es positivo para que el problema no se agrave. Así evitamos que el niño sufra más, durante más tiempo y que se complique su reversión". José Pedro Espada, catedrático de de la UMH Universidad Miguel Hernández, nos da las claves para identificar la depresión en menores en este artículo para The Conversation España:
"Hay algunas señales de alerta que podemos observar cuando nuestros hijos están deprimidos. Si notamos que presenta alguno de estos síntomas debemos encender la luz de alarma:
✔¿Se le nota triste?
✔¿Parece que disfruta menos de sus actividades?
✔¿Ha abandonado alguna de sus aficiones?
Estos son los tres principales indicadores de que puede estar pasando por un estado emocional de y de , los síntomas principales de la depresión".
👉 https://theconversation.com/como-identificar-si-su-hijo-esta-deprimido-170155

05/04/2021

El aumento de las reacciones alérgicas puede estar relacionado con la hormona del estrés liberadora de...

28/01/2021

Su papel en nuestra salud física y psicológica es asombroso.

Se trata de una sustancia natural, producida por nuestro organismo, relacionada con los ciclos de sueño y vigilia, es decir, con los ritmos circadianos.

Como se puede deducir, estamos biológicamente programados para dormir cuando anochece, pero social y laboralmente nuestro horario real no nos permite mantener esa programación.

✅Beneficios reales del consumo de melatonina:
📎Lo que hace es inducir el sueño, pero no mantenerlo. Lograremos conciliar el sueño pero seguramente nos despertaremos pasadas unas pocas horas.
📎Es muy útil cuando se ha producido algún desfase horario provocado por un jet-la, un turno de trabajo nocturno..
📎Se ha demostrado que es útil para reducir el dolor asociado en algunos tipos de cefaleas
📎Ayuda a recuperar niveles normales de melatonia a las personas que debido a la presión laboral, duermen y comen poco o mal
📎Resulta eficaz en personas con algún tipo de deficit visual

Si actualmente te estás planteando tomar melatonina, te recomiendo encarecidamente que primero lo consultes con tu médico ya que este tipo de suplementos pueden interactuar con varios medicamentos como los anticonvulsivos, anticonceptivos, anticoagulantes, antiagregantes plaquetarios, inmunosupresores y los medicamentos para tratar la diabetes.
No obstante, recuerda que la ingesta de este suplemento solo ayuda a conciliar el sueño, por lo que si el problema de insomnio persiste, dejará de ser útil. En este caso, te recomiendo terapia psicológica que te ayude a identificar la causa de dicho problema y recuperes un nivel de funcionamiento adaptativo.

15/12/2020

𝐸𝓁 𝓂𝒶𝓎𝑜𝓇 𝑒𝓇𝓇𝑜𝓇 𝓆𝓊𝑒 𝓅𝓊𝑒𝒹𝑒𝓈 𝒸𝑜𝓂𝑒𝓉𝑒𝓇 𝑒𝓃 𝓁𝒶 𝓋𝒾𝒹𝒶 𝑒𝓈 𝓉𝑒𝓃𝑒𝓇 𝒸𝑜𝓃𝓉𝒾𝓃𝓊𝒶𝓂𝑒𝓃𝓉𝑒 𝓂𝒾𝑒𝒹𝑜 𝒶 𝓆𝓊𝑒 𝒸𝑜𝓂𝑒𝓉𝑒𝓇á𝓈 𝓊𝓃𝑜. -𝐸𝓁𝒷𝑒𝓇𝓉 𝐻𝓊𝒷𝒷𝒶𝓇𝒹-

⛔️𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗰𝘂𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗶𝗲𝗱𝗼 𝗮 𝗲𝗾𝘂𝗶𝘃𝗼𝗰𝗮𝗿𝘀𝗲:
*️⃣Pérdida de oportunidades ya que nos lleva a la inacción
*️⃣Pérdida de feedback y su consecuente aprendizaje
*️⃣Pérdida de confianza y seguridad en uno mismo y en nuestras capacidades

❌𝗘𝗹 𝗺𝗶𝗲𝗱𝗼 𝗮 𝗲𝗾𝘂𝗶𝘃𝗼𝗰𝗮𝗿𝘀𝗲 𝗲𝘀𝘁á 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗻 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗽𝗼𝗿 𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀:

#️⃣Nuestra interpretación de la situación.
#️⃣La anticipación de las consecuencias posibles, que suelen ser negativas y catastrofistas en la mayoría de las ocasiones.
#️⃣La autovaloración que hacemos de nosotros mismo a partir de ese posible resultado. No toleramos el error aun siendo parte del proceso de aprendizaje en todo ser vivo.

👏🏽𝐂ó𝐦𝐨 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐦𝐢𝐞𝐝𝐨 𝐚 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐯𝐨𝐜𝐚𝐫𝐬𝐞:

💠Afrontarlo y nunca evitarlo
💠Asumir que todos tenemos el derecho asertivo básico de equivocarnos y ello no nos hace manos valiosos ni peores personas
💠Analizar la utilidad de ese miedo. ¿Nos protege?, ¿nos ayuda a solucionar el problema?…
💠Barajar todas las posibles soluciones y seleccionar la que consideramos mejor
💠Estudiar las posibles consecuencias de la decisión y determinar si estamos dispuestos asumirlas
💠Decidir cómo y cuándo vamos a llevar a cabo dicha solución; nunca dejarla a la deriva.
💠Tener en cuenta y analizar el porcentaje de incertidumbre e incontrolabilidad de la situación. Puede que no dependa de nosotros que todo salga como esperamos.

15/12/2020

𝐸𝓁 𝓂𝒶𝓎𝑜𝓇 𝑒𝓇𝓇𝑜𝓇 𝓆𝓊𝑒 𝓅𝓊𝑒𝒹𝑒𝓈 𝒸𝑜𝓂𝑒𝓉𝑒𝓇 𝑒𝓃 𝓁𝒶 𝓋𝒾𝒹𝒶 𝑒𝓈 𝓉𝑒𝓃𝑒𝓇 𝒸𝑜𝓃𝓉𝒾𝓃𝓊𝒶𝓂𝑒𝓃𝓉𝑒 𝓂𝒾𝑒𝒹𝑜 𝒶 𝓆𝓊𝑒 𝒸𝑜𝓂𝑒𝓉𝑒𝓇á𝓈 𝓊𝓃𝑜. -𝐸𝓁𝒷𝑒𝓇𝓉 𝐻𝓊𝒷𝒷𝒶𝓇𝒹-

El deseo de hacer las cosas a la perfección es algo deseable y universal. A lo largo de toda nuestra evolución el concepto de superación y el logro de metas ha sido una constante y nos ha motivado para avanzar y mejorar.
Nos pasamos el día teniendo que tomar decisiones, de hecho, la vida es una toma continua de decisiones casi sin ser conscientes de ellas. Algunas de ellas carecen de importancia, mientras que otras suponen dar un giro en nuestras vidas y pueden generar un cierto miedo a equivocarse ya que no tienen “marcha atrás”.
Cuando estas decisiones se ven afectadas por ese miedo a equivocarse, se puede convertir en algo patológico que nos limite a la hora de tomar una decisión acertada. Igualmente, si ese miedo aparece ante decisiones más triviales y/o sin consecuencias irreparables para nuestras existencia, estamos ante un problema que será necesario tratar.

⛔️𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗰𝘂𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗶𝗲𝗱𝗼 𝗮 𝗲𝗾𝘂𝗶𝘃𝗼𝗰𝗮𝗿𝘀𝗲:
*️⃣Pérdida de oportunidades ya que nos lleva a la inacción
*️⃣Pérdida de feedback y su consecuente aprendizaje
*️⃣Pérdida de confianza y seguridad en uno mismo y en nuestras capacidades

❌𝗘𝗹 𝗺𝗶𝗲𝗱𝗼 𝗮 𝗲𝗾𝘂𝗶𝘃𝗼𝗰𝗮𝗿𝘀𝗲 𝗲𝘀𝘁á 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗻 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗽𝗼𝗿 𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀:

#️⃣Nuestra interpretación de la situación.
#️⃣La anticipación de las consecuencias posibles, que suelen ser negativas y catastrofistas en la mayoría de las ocasiones.
#️⃣La autovaloración que hacemos de nosotros mismo a partir de ese posible resultado. No toleramos el error aun siendo parte del proceso de aprendizaje en todo ser vivo.

👏🏽𝐂ó𝐦𝐨 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐦𝐢𝐞𝐝𝐨 𝐚 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐯𝐨𝐜𝐚𝐫𝐬𝐞:

💠Afrontarlo y nunca evitarlo
💠Asumir que todos tenemos el derecho asertivo básico de equivocarnos y ello no nos hace manos valiosos ni peores personas
💠Analizar la utilidad de ese miedo. ¿Nos protege?, ¿nos ayuda a solucionar el problema?…
💠Barajar todas las posibles soluciones y seleccionar la que consideramos mejor
💠Estudiar las posibles consecuencias de la decisión y determinar si estamos dispuestos asumirlas
💠Decidir cómo y cuándo vamos a llevar a cabo dicha solución; nunca dejarla a la deriva.
💠Tener en cuenta y analizar el porcentaje de incertidumbre e incontrolabilidad de la situación. Puede que no dependa de nosotros que todo salga como esperamos.

03/12/2020

https://elpais.com/sociedad/2020-11-15/reinventar-la-psicologia-la-tercera-ola-sera-mental.html

La salud mental afronta con escasos recursos los enormes retos de la pandemia. Y al mismo tiempo evoluciona con rapidez para adaptarse al tratamiento a distancia