Ana Be Rivero - Psiconeuroinmunología Jaén

Ana Be Rivero - Psiconeuroinmunología Jaén Psicóloga general sanitaria, especialista en Psiconeuroinmunología.

Comprendiendo al ser humano como un todo:
Sistema Nervioso Central
Sistema Endocrino
Sistema inmune

Acabamos el curso de .castellanos, "El cerebro como aliado", analizando este cuadro de Vladimir Makovsky. El optimismo h...
06/02/2022

Acabamos el curso de .castellanos, "El cerebro como aliado", analizando este cuadro de Vladimir Makovsky. El optimismo hace que es nuestro cerebro de produzcan auténticos cambios en su estructura, protegiendo nuestra corteza frontal y ayudando al mismo tiempo a que seamos más optimistas. Los estudios demuestran que la actitud es una de las variables que influyen en el tiempo de recuperación de una enfermedad. ¿No es increíble?

Dadas las nuevas normas establecidas para combatir la pandemia, me paso por aquí y os comento.🍂La atención psicológica s...
09/11/2020

Dadas las nuevas normas establecidas para combatir la pandemia, me paso por aquí y os comento.

🍂La atención psicológica se considera actividad esencial, por lo que os sigo atendiendo en el mismo horario que hasta ahora

🍂Como centro sociosanitario disponemos de la acreditación que certifica nuestra actividad.

🍂Si eres de fuera de Jaén, te facilitaré un certificado para que puedas desplazarte sin problema.

🍂Aún así, siempre tienes la posibilidad de solicitar tu consulta on line, sin que esto afecte a la calidad de la intervención.

Cualquier otra duda acerca de la normativa actual o de nuestras medidas de seguridad, estaré encantada de atenderte.

Tu tranquilidad es mi tranquilidad.


Mi hija dice que Hôlos es muy cuqui y estoy totalmente de acuerdo 😊. ¿Qué os parece a vosotros?.Allí os esperamos...  .m...
31/10/2020

Mi hija dice que Hôlos es muy cuqui y estoy totalmente de acuerdo 😊.

¿Qué os parece a vosotros?.

Allí os esperamos...

.maraver

Esta foto no es de hoy, ni de ayer, pero quiero ver una sonrisa en mi. Son días difíciles, ha llegado  a invadirme el mi...
30/10/2020

Esta foto no es de hoy, ni de ayer, pero quiero ver una sonrisa en mi.

Son días difíciles, ha llegado a invadirme el miedo ante la pérdida, ante la enfermedad. He tenido como muchos de vosotros que cancelar mis planes, me he despedido de la familia durante espero sólo unas semanas.

Sentir estas emociones es natural, no podernos vivir sin emociones, hay que recibirlas con una buena manta y un té calentito, sin dejar que su intensidad sea tan fuerte que acabe bloqueandonos.

Feliz puente

Reconecta con la naturaleza. Formamos parte de ella... mira, huele, escucha, siente. Hemos olvidado que ella es nuestra ...
26/10/2020

Reconecta con la naturaleza.
Formamos parte de ella... mira, huele, escucha, siente.

Hemos olvidado que ella es nuestra madre, la hemos maltratado y abandonado.
Y sin embargo, ahora será nuestra mejor aliada.

Mi familia y yo nos estamos reencontrado con ella, eso nos ha traído bueno este virus.

Salir a pasear, disfrutar de los colores, de los olores, del sol con todos sus beneficios, nos ayudará a afrontar estos momentos tan difíciles y a gestionar mucho mejor nuestra ansiedad.
# cetrocinegetico

Si echásteis un vistazo al post del otro día, os hablaba de cómo funciona nuestra mente consciente y nuestra mente subco...
24/10/2020

Si echásteis un vistazo al post del otro día, os hablaba de cómo funciona nuestra mente consciente y nuestra mente subconsciente, cómo se comunican entre ellas a través de los pensamientos y cómo influye en la ansiedad.

Hoy os quiero adelantar una práctica útil para poder entrenar nuestro subconsciente, cambiar hábitos y controlar la ansiedad.

El primer ejercicio consiste en la repetición de pensamientos positivos (recordad que debe repetirse muchas veces para que el subconsciente lo crea y automatice la respuesta). Haz una lista mental de pensamientos positivos, como "hoy será un gran día", "todo saldrá bien", "voy a conseguir este objetivo", "me siento feliz" y repítelos de forma consciente una y otra vez.

Estos pensamientos no pueden ser forzados, debes creerlos, debes tomar conciencia del pensamiento y lo que significa. Por ello, es aconsejable que lo hagas en un estado de relajación, casi de somnolencia y tendrán más impacto en el subconsciente. Puedes aprovechar tus espacios de meditación o simplemente tumbarte a respirar de forma consciente para posteriormente iniciar la repetición de los pensamientos. Un buen truco es hacerlo al desesperar, cuando aún nuestra mente consciente está más inactiva... es una forma de empezar bien el día.

Como explicaba ayer, cualquier hábito requiere de aprendizaje y este aprendizaje a su vez de repeticiones. No hay ninguna práctica, ninguna actividad, que nos salga de forma óptima la primera vez que la hacemos, el perfeccionamiento viene con la práctica.

¿Quieres que te de más ejercicios para gestionar la ansiedad?

➡Conciliación realNos seguimos preguntando si realmente existe una conciliación real para la mujer, una vez que es madre...
21/09/2020

➡Conciliación real

Nos seguimos preguntando si realmente existe una conciliación real para la mujer, una vez que es madre, y creo que la respuesta es clara.
Desde que somos niñas, tratamos de alcanzar el ideal de mujer que nos muestra la sociedad y que no implica otra cosa que romper con la parte más femenina de nuestro ser, con nuestros instintos y necesidades más básicas, para poder convertirnos en lo que el hombre siempre fue, y sentir que hemos triunfado laboralmente hablando, y que contamos con el reconocimiento de los demás.

De alguna forma, sacrificamos nuestra libertad laboral, maternal o emocional por conseguir ese extraño objetivo instaurado de forma ancestral en nuestra sociedad.

La libertad de sentirnos realizadas profesionalmente y no ser madres.

La libertad de sentirnos realizadas siendo madres.

La libertad de sentirnos realizadas profesionalmente siendo madres.

Cada noche, en un ratito de lectura de las redes me hace comprender que, en la situación de una mujer que DECIDE ser MADRE hay un patrón muy marcado: Retrasar hasta que podemos el hecho de ser madre, para no fallarnos a nosotras mismas, porque algo tan maravilloso como tener un hijo, echará por tierra todo el esfuerzo que hicimos por llegar donde estamos y ser triunfadoras.

Pero cuando llega el momento, con un miedo atroz, nos involucramos en la aventura de la maternidad, sin poder soltar del todo, nuestra carga laboral. Sentimos culpabilidad por darnos de baja y miedo por si perderemos nuestro trabajo o nuestro estatus, con lo que mantenemos un hilo de conexión que hace que dividamos nuestra mirada entre el bebé que acurrucamos y el trabajo que en unas semanas nos espera.

Cuando llega nuestro bebe, todas las miradas de nuestro entorno están fijas en nuestras decisiones: Sentimos laa necesidad de cuidar, de amar, de consolar, de crear, tan innatas en la mujer. Pero al mismo tiempo deseamos volver a ejercer nuestra profesión, como si esa criatura no existiera, como si no hubiera ll

➡️La palabra "Flow" va mucho más allá de un término que en español traducimos como "Fluir"⁠⠀⁠➡️Ha pasado de ser una acti...
16/09/2020

➡️La palabra "Flow" va mucho más allá de un término que en español traducimos como "Fluir"⁠
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➡️Ha pasado de ser una actitud, un estilo o una forma de ser, a rodear todos y cada uno de los entornos de nuestra vida diaria. ⁠
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💬Ya no sólo un cantante de rap "rapea con flow".⁠
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💬Ni una chica que está a la moda tse dice de ella que "tiene flow".⁠
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Todo tiene un significado más allá de lo que la publicidad nos vende. Conocer un poco más de cada concepto... ¡Es maravilloso!⁠
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💛¿Pero que es el fuera de la jerga juvenil ochentera que llega hasta nuestros días? ⁠🧡
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El "Flow" o el estado de flow es el cómo una persona se encuentra completamente absorta en una actividad para su propio placer y disfrute, durante la cual el tiempo vuela y las acciones, pensamientos y movimientos se suceden unas a otras sin pausa.⁠
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El nos crea un estado óptimo de bienestar de forma natural. ⁠🤗


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😏¿Y tú? ¿Cuando sientes ese estado de concentración y atención? ⁠¡Cuéntame!

Una de las mejores invenciones del hombre, sin duda, es el tiempo. Aunque a veces mires la agenda y pienses que no lo ti...
14/09/2020

Una de las mejores invenciones del hombre, sin duda, es el tiempo. Aunque a veces mires la agenda y pienses que no lo tienes. ⁠
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O que es demasiado corto. ⁠
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El tiempo no es una medida estática o medible - a secas- y su estrecha relación con el movimiento hace que siempre sea aquello que nos da libertad y al mismo tiempo... ¡Nos la quita! ⁠
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El tiempo nos enseña el orden y, ¿cómo no? nos enseña a priorizar. ⁠
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¡Así que ésta es mi prioridad! ¡Y deseo que también sea la tuya! ⁠
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🌠¡NUEVO GRUPO DE ! ⁠🌠


A partir del 6 de octubre quiero que alcances tu estado de ⁠
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🌠"El viaje del alma significa reconocer nuestras heridas y sanarlas"⁠🌠⠀⁠⠀⁠⠀⁠Escuché esta frase .garriga.bacardi y quería...
04/09/2020

🌠"El viaje del alma significa reconocer nuestras heridas y sanarlas"⁠🌠
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Escuché esta frase .garriga.bacardi y quería preguntarte, ⁠
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¿Qué significa para tí?, ¿Cómo resuena en tu interior?.⁠
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Para poder recorrer el camino de la transformación, del desarrollo personal, debemos enfrentarnos a esas heridas, acabar amándolas y usándolas como fertilizante para una vida nueva.⁠

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Debemos localizar esa energía estancada, que no nos deja ser nosotros mismos, liberarla, dejarla fluir y empezar a tomar las decisiones que hace tiempo queremos tomar, sanando así nuestro cuerpo y nuestra mente...⁠


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⠀El dolor es inevitable, nos visita a todos a lo largo de nuestras vidas, de una u otra forma, pero el sufrimiento es la herida autoinflingida que es fruto de cómo gestionamos el dolor. ⁠

No podemos cambiar las experiencias que ocurren en nuestra vida, pero sí, la forma en que sufrimos ante las mismas (Las dos flechas de Buda).⁠

¿Quieres preguntarme algo? ¡Te leo!

¿Y si te preguntamos cómo estás? ⁠⠀⁠Ahora que ya sabes que quieres ser mamá.⁠⠀⁠O tal vez, ahora que sabes que ya hay un ...
01/09/2020

¿Y si te preguntamos cómo estás? ⁠
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Ahora que ya sabes que quieres ser mamá.⁠
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O tal vez, ahora que sabes que ya hay un corazón latiendo en tu interior...⁠
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Uno de mis "rincones" de gira en torno a vuestra salud: Conocer y acompañar a futuras mamás, futuras parejas que van a dar a luz a una nueva familia. ⁠
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Un bebé. ⁠
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Una persona nueva: mamá.⁠
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Y un nuevo papá. ⁠
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¿Qué os parece si juntos hablamos de la de la salud en el embarazo? ⁠
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Un embarazo no es solo lo que conocemos como tal. Un embarazo es un todo que empieza por vuestro estado de salud antes de la concepción: ⁠
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🧡Alimentación y microbiota de camino a un embarazo saludable. ⁠
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💛Embarazo: Gestión del estrés. ⁠
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🤍Salud física y psicológica de los futuros padres y madres. ⁠
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💜Problemas de fertilidad. ⁠
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⠀⁠..¿Hablamos?⁠
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