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Paula Sánchez Piazuelo Licenciada en Psicología por la Universidad de Granada.

Estoy colegiada en el Colegio de Psicólogos de Andalucía Oriental (COPAO)

Como experiencia profesional, imparto en la actualidad cursos de formación para psicólogos en la Universidad de Granada, y para la Junta de Andalucía. Uno de ellos de Técnicas de Relajación y el otro de Manejo del Duelo desde la Psicología. Trabajo desde hace varios años con niños, jóvenes y adultos ayudándoles a solucionar sus problemas en distintos ámbitos.

11/08/2026

¿Quién acompaña a los adultos con altas capacidades?

A veces, descubrir las altas capacidades en la edad adulta permite comprender muchas experiencias vividas:

🧠 Sentir que tu mente nunca se detiene.
🧩 Percibir el mundo de una manera diferente.
💭 Analizarlo todo intensamente.
🎭 Haber aprendido a ocultar partes de ti para poder encajar.
🌪️ Experimentar frustración, ansiedad o una gran autoexigencia.
💬 Tener dificultades para sentirte comprendido o conectar con los demás.

Las altas capacidades no desaparecen al cumplir 18 años. Tampoco son únicamente una ventaja. Necesitan comprensión, herramientas y un espacio en el que puedas conocerte sin sentir que eres «demasiado».

En Psicología con Paula acompañamos a personas adultas con altas capacidades para que puedan comprender mejor su funcionamiento, regular sus emociones, mejorar sus relaciones y convertir sus capacidades en una fortaleza para construir una vida más plena.

Puedes hacerlo mediante terapia individual o en nuestro grupo para adultos con altas capacidades, en colaboración con Ágora.

Porque quizá no necesitas cambiar quién eres, sino aprender a comprenderte y acompañarte mejor.

📩 Escríbenos para recibir más información.

10/08/2026

🧠 ¿TAN DIFÍCIL NOS RESULTA QUEDARNOS A SOLAS CON NUESTROS PENSAMIENTOS?

Vivimos buscando estímulos constantemente.

El móvil. Una serie. Música. Un mensaje. Una conversación. Algo que mirar. Algo que hacer.

Y cuando todo eso desaparece… ¿qué pasa?

Hay experimentos psicológicos que han pedido a personas algo aparentemente sencillísimo: permanecer unos minutos a solas, sin hacer nada, simplemente pensando.

Y la experiencia no resultó precisamente agradable para muchos participantes.

En uno de los experimentos más llamativos, incluso se les dio la posibilidad de administrarse una pequeña descarga eléctrica durante ese tiempo.

¿Y sabéis qué ocurrió?

⚡ Algunos prefirieron darse la descarga antes que continuar simplemente sentados con sus propios pensamientos.

Madre mía, cómo somos.

Quizá el problema no sea que pensemos demasiado.

Quizá también hemos perdido práctica en algo mucho más básico: estar sin estímulos y dejar que nuestra mente piense.

Pensar, reflexionar, aburrirnos, divagar… también forma parte de nuestra vida mental.

Así que hoy te propongo algo:

📵 Deja el móvil.
🔇 Quita la música.
⏱️ Siéntate unos minutos.
🧠 Y no hagas nada.

Solo piensa.

Puede que al principio tu cerebro proteste.

Y precisamente por eso puede merecer la pena practicarlo.

09/08/2026

📚 LEER TAMBIÉN ES DESCANSAR

A veces pensamos que descansar significa no hacer nada.

Pero descansar también puede ser coger un libro, alejarnos un rato de las pantallas y permitir que nuestra atención se quede en una sola historia.

Los libros nos ayudan a parar.
Nos enseñan.
Estimulan nuestra imaginación.
Entrenan la atención y la comprensión.
Nos permiten entrar en otras vidas, otras emociones y otras formas de mirar el mundo.

🧠 Y nuestro cerebro también participa en todo esto.

Una investigación de la Universidad de Emory observó que la lectura de una novela producía cambios en la conectividad funcional del cerebro que podían mantenerse durante varios días después de haber leído.

Y desde Harvard también se recuerda que mantener actividades cognitivamente estimulantes, como la lectura, se relaciona con un mejor mantenimiento de nuestras capacidades cognitivas a lo largo de la vida.

Así que estas vacaciones no todo tiene que ser hacer, visitar, organizar, aprovechar…

🌿 También puedes descansar leyendo.

Busca una sombra.
Deja un rato el móvil.
Abre un libro.

Quizá mientras tú sientes que estás descansando, tu cerebro está haciendo muchísimo más de lo que imaginas.

¿Tienes algún libro que te haya hecho desconectar de todo este verano? 📖

08/08/2026

🌡️ Cuando suben las temperaturas… también pueden subir los conflictos.

No es solo una sensación. El calor intenso puede hacernos sentir más irritables, impacientes y con menos tolerancia a la frustración. Nuestro cuerpo está haciendo un esfuerzo extra para regular la temperatura y eso también influye en cómo reaccionamos emocionalmente.

Pero una emoción no tiene por qué decidir tu comportamiento.

Antes de responder con un mal gesto, una discusión o una contestación impulsiva, prueba a hacer una pequeña pausa.

💭 Pregúntate:
¿Quiero tener razón o quiero resolver la situación?

Este verano recuerda:

☀️ Respira antes de responder.
☀️ Baja el tono de voz en lugar de subirlo.
☀️ Practica la asertividad: expresa lo que necesitas con respeto.
☀️ No añadas más leña al fuego cuando la temperatura ya está suficientemente alta.
☀️ A veces, una respuesta calmada desactiva un conflicto que iba a crecer.

La regulación emocional también se entrena en los pequeños momentos del día: en la cola del supermercado, conduciendo, con la familia o con los niños.

Porque no podemos controlar el calor… pero sí podemos elegir cómo responder a él.

💙 Este verano cuida tu temperatura emocional tanto como cuidas la corporal.

06/08/2026

💙 ¿Cómo acompañar a una familia cuando un niño tiene una enfermedad que limita su vida?

En este pequeño fragmento compartimos algunas de las habilidades de comunicación más importantes para acompañar a familias en cuidados paliativos pediátricos.

Pero hay un aspecto del que hablamos y que, a menudo, olvidamos: el autocuidado del profesional y del cuidador. Porque solo quien también se cuida puede sostener y acompañar de una manera saludable.

🎥 Puedes ver la charla completa en YouTube:
https://youtu.be/JsXstdR4CCI?feature=shared

Espero que este contenido os resulte útil y os ayude a reflexionar sobre la importancia de acompañar con presencia, empatía y humanidad.

💬 ¿Qué habilidad de comunicación consideras más importante cuando acompañamos a una familia en un momento tan difícil?

05/08/2026

🌴 ¿Tu cuerpo está de vacaciones, pero tu mente no?

Estás en la playa, en la piscina o paseando por la montaña… pero tu cabeza sigue repasando conversaciones, pensando en septiembre, en el trabajo, en todo lo que “deberías” hacer.

Eso tiene un nombre en muchas tradiciones de meditación: la mente de mono. 🐒

Se llama así porque nuestra atención salta de un pensamiento a otro como un mono de rama en rama: sin descanso, sin dirección y sin permitirnos disfrutar del momento presente.

Las vacaciones no consisten solo en cambiar de lugar. También implican darle permiso a la mente para bajar el ritmo.

✨ Cuando notes que tu mente empieza a correr:
• Observa tus pensamientos sin pelearte con ellos.
• Vuelve a tu respiración durante unos segundos.
• Pregúntate: ¿Estoy aquí o estoy en mi cabeza?
• Regresa, con amabilidad, a lo que estás viviendo ahora.

No necesitas dejar la mente en blanco. Solo recordar que no tienes que seguir todos los pensamientos que aparecen.

💙 Si te cuesta desconectar incluso cuando estás de vacaciones, quizá no necesites unas vacaciones de tu vida… sino aprender a relacionarte de otra manera con tu mente.

¿A ti también te pasa que tu cuerpo descansa, pero tu cabeza sigue trabajando?

04/08/2026

¿Y si te dijera que la ansiedad no siempre sube para quedarse?

Una de las creencias que más ayuda cuando aparece la ansiedad es recordar esto:

Todo lo que sube, baja.

La ansiedad es una emoción. Y, como todas las emociones, tiene un principio, un pico y un final. Lo que muchas veces mantiene el problema no es la ansiedad en sí, sino la lucha constante por hacer que desaparezca cuanto antes.

El autoconocimiento cambia las reglas del juego.

Cuando entiendes cómo funciona tu mente, identificas tus desencadenantes y aprendes a observar lo que te ocurre sin entrar en pánico, dejas de sentir que la ansiedad tiene el control.

No necesitas dejar de sentir para empezar a vivir.
Necesitas comprender lo que te está pasando.

Y si ahora mismo no sabes por dónde empezar, vente a Psicología con Paula. Te ayudaremos a conocerte mejor, a entender tu ansiedad y a recuperar la tranquilidad paso a paso. 💙

03/08/2026

🎲 Los niños hablan… pero muchas veces lo hacen jugando.

En Psicología con Paula sabemos que una de las mejores formas de comprender cómo se siente un niño es a través del juego.

¿Quieres saber cómo le va en el colegio? ¿Cómo vive sus relaciones con los compañeros o con el profesor?

🧸 Coge algunos peluches o muñecos de casa.
🏫 Crea una escena del colegio.
🎭 Haz un juego de roles e inventad una historia.

Sin darse cuenta, los niños suelen expresar sus emociones, preocupaciones y experiencias cuando encuentran un entorno seguro y libre de preguntas directas.

💚 Si tu hijo está pasando por un momento difícil, podemos ayudaros.

Trabajamos con niños en dificultades como:
✨ Duelo.
✨ Miedos.
✨ Frustración.
✨ Ansiedad.
✨ Problemas emocionales y de conducta.

Y si prefieres empezar tú, no es imprescindible que el niño venga a consulta. También acompañamos a las familias mediante escuela de padres, ofreciéndoos herramientas para entender mejor lo que está ocurriendo y saber cómo ayudarle.

📍Te esperamos en Psicología con Paula.

02/08/2026

📱✨ FOMO: el miedo a perderte algo… mientras te estás perdiendo tu propia vida.

¿Alguna vez has sentido que, si no miras el móvil, te vas a perder un plan, una noticia o algo importante? Ese miedo tiene nombre: FOMO (Fear Of Missing Out).

😰 El FOMO puede hacer que:
📲 Revises constantemente las redes sociales.
💭 Sientas que los demás siempre están viviendo algo mejor.
⏰ Te cueste disfrutar del momento presente.
❤️ Aparezcan ansiedad, comparación e insatisfacción.

Pero hay algo curioso…

Mientras estás pendiente de lo que hacen los demás, puedes dejar de prestar atención a lo que tú realmente necesitas, disfrutas o valoras.

🌿 La verdadera pregunta no es:
”¿Qué me estoy perdiendo?”

Sino:
”¿Qué estoy dejando de vivir por estar mirando la vida de los demás?”

Recuerda que las redes muestran momentos seleccionados, no vidas completas. Comparar tu día a día con los mejores momentos de otras personas casi siempre es una comparación injusta.

✨ Practica el JOMO (Joy Of Missing Out): la alegría de desconectar, elegir con libertad y descubrir que no necesitas estar en todas partes para sentir que tu vida tiene sentido.

💬 Cuéntame en comentarios:
¿Alguna vez has sentido FOMO? ¿Qué haces para volver al presente?

💙

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