28/05/2026
Alexitimia: cuando sientes algo, pero no sabes cómo explicarlo
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Hay personas que sienten un malestar intenso, pero cuando intentan explicarlo solo consiguen decir: “no sé qué me pasa”. Otras notan tensión, cansancio, irritabilidad o bloqueo, pero no logran identificar si detrás hay tristeza, miedo, enfado, culpa o ansiedad. También hay quienes, en una conversación importante, se quedan en blanco cuando alguien les pregunta: “¿qué sientes?”.
Esta dificultad para reconocer, comprender o expresar las emociones puede estar relacionada con la alexitimia. Aunque el término pueda sonar técnico, describe una experiencia muy humana: sentir algo por dentro, pero no encontrar las palabras para explicarlo.
La alexitimia no significa no tener emociones. Tampoco implica ser una persona fría, insensible o incapaz de querer. En muchos casos, la persona sí siente, pero le cuesta identificar lo que ocurre en su mundo emocional y comunicarlo a los demás.
En consulta psicológica, esta dificultad puede aparecer en personas que acuden por ansiedad, problemas de pareja, bloqueos emocionales, estrés, dificultades familiares o sensación de desconexión consigo mismas. También puede afectar a personas de Jaén que, aunque tienen una vida aparentemente normal, sienten que les cuesta hablar de lo que les pasa o pedir ayuda cuando algo les duele emocionalmente.
