17/03/2021
A los ya famosos hipopresivos se les ha denominado de mil y una maneras: Ejercicios hipopresivos, abdominales hipopresivos, técnicas hipopresivas, ejercicio de hipopresión, gimnasia hipopresiva, gimnasia abdominal hipopresiva y un largo etc.
La base de los hipopresivos son las técnicas respiratorias y los principios de la reeducación postural.
Es un sistema de entrenamiento holístico cuya principal finalidad es la reeducación postural y tónica, lograr la postura correcta, ejerciendo la “menor presión” al cuerpo para encontrar “mayor bienestar”.
La técnica de respiración en los abdominales hipopresivos más popular se remonta al milenario yoga, es la denominada Uddiyana Bandha.
Esta técnica respiratoria se comenzó a popularizar entre los 70 y 80 por los culturistas. Arnold Schwarzenegger, en uno de los últimos campeonatos que lleva su nombre estaba recomendando a los culturistas volver a utilizar la técnica respiratoria que usa en la práctica de hipopresivos para conseguir las líneas abdominales armónicas de los culturistas de su época.
Actualmente, muchas famosas y modelos de moda, se apuntan a esta técnicas para tonificar la faja abdominal tras el parto.
Pero, además, estos ejercicios logran que la cintura disminuya sin hacer un esfuerzo voluntario para ello, disminuye el dolor de espalda, mejora la postura, frena la incontinencia urinaria y potencia la función sexual.
Te gustaría saber más? Pronto te contaremos en detalle los beneficios de estos ejercicios que cuentan con más de 5.000 años de historia.
