26/10/2026
quiero contarte cómo he programado mi vuelta a los entrenamientos tres meses después de mi tercer parto🤍
Volver a entrenar después de dar a luz no significa volver a ser la de antes. Para mí significa descubrir qué necesito ahora y acompañar a mi cuerpo en esta nueva etapa.
Durante las primeras semanas, después de los primeros 40 días posparto, mi prioridad no fue entrenar más ni exigirme absolutamente nada. Fui recuperando sensaciones, trabajando la estabilidad y el suelo pélvico, di espacio a mi respiración, liberé tensiones profundas y encontré momentos de descanso que me ayudaron a regularme en medio de tantos cambios físicos, emocionales y hormonales.
Ahora, tres meses después, voy incorporando entrenamientos más enfocados en mis objetivos: ganar fuerza, tener más energía para afrontar el día a día, descansar mejor y sentirme bien conmigo misma.
Está etapa, es para aprender a habitar un cuerpo que ha cambiado, adaptarse a una nueva realidad y encontrar espacios para cuidarse en medio de todo lo que implica la maternidad sin prisa.
Y precisamente por eso, aquí acompañamos a las mujeres tanto durante el embarazo como en el posparto, adaptando el trabajo a cada etapa, a cada cuerpo y a sus necesidades.
Volver, cuando puedas, siempre será un éxito para ti misma. Se trata de darte las herramientas, el tiempo y el acompañamiento para salir de aquí más liviana, quizá más cansada también 😂 pero llena de energía para afrontar la vida.
📍 Si estás embarazada o has dado a luz y te gustaría encontrar un espacio para cuidarte, estamos en Equilibrio Lambda, en l’Alcora (Castellón).
Tu cuerpo no necesitas volver a antes. Necesita que lo acompañes en el ahora, poco a poco 🤍
