Espai Helen Flix

01/08/2026

📚 Libro recomendado
Esta semana, mientras preparaba el episodio «Cuando cuidar de todos se convierte en una prisión», volví a pensar en un libro que he recomendado muchas veces a lo largo de los años.
Mujeres que corren con los lobos, de Clarissa Pinkola Estés.
No es un libro para leer deprisa.
Es un libro para detenerse.
Para escuchar aquellas partes de nosotros que han quedado demasiado tiempo en silencio.
Especialmente si has pasado años cuidando de otros, sosteniendo responsabilidades o dejando tus necesidades para más adelante.
Porque llega un momento en que la pregunta deja de ser cuánto haces por los demás.
Y pasa a ser:
¿Quién eres cuando dejas de hacerlo?
📖 ¿Lo has leído?

01/08/2026

A veces el problema no es que cuidemos demasiado.
Es que hemos aprendido a sentirnos valiosas únicamente cuando alguien nos necesita.
Y poco a poco dejamos de preguntarnos qué necesitamos nosotras.
En el nuevo episodio de AbiertaMente reflexiono sobre una forma de agotamiento que suele pasar desapercibida: la de quienes siempre sostienen, acompañan, resuelven y están disponibles para los demás.
Quizá la pregunta no sea cuánto haces por otros.
Quizá la pregunta sea:
¿quién eres cuando nadie te necesita?
🎙️ «Cuando cuidar de todos se convierte en una prisión»
Disponible en Spotify y YouTube.

01/08/2026

31/07/2026

30/07/2026

A veces creemos que nuestro miedo es la soledad.
Pero cuando profundizamos un poco más, descubrimos que no siempre es así.
Hay personas que saben estar solas.
Lo que realmente les angustia es sentir que ya no hacen falta.
Porque durante años han construido su identidad alrededor de cuidar, resolver, acompañar y sostener a los demás.
Y cuando nadie necesita nada de ellas, aparece una pregunta incómoda:
«¿Quién soy yo ahora?»
Cuidar es hermoso.
Pero tu valor no depende de cuánto haces por los demás.
Tu valor sigue estando ahí, incluso cuando descansas.
Incluso cuando dices no.
Incluso cuando te eliges a ti.
🎙️ Esta semana hablamos de ello en el nuevo episodio de AbiertaMente:
«Cuando cuidar de todos se convierte en una prisión».
¿Te has sentido alguna vez así?

29/07/2026

¿Cuánto tiempo llevas ocupándote de los demás?
A veces el problema no es ayudar.
El problema aparece cuando dejamos de existir fuera de ese papel.
Cuando cuidar se convierte en identidad.
Cuando descansar genera culpa.
Cuando decir «hoy necesito pensar en mí» parece egoísta.
Y entonces llega una pregunta difícil:
¿Quién eres cuando nadie te necesita?
🎙️ Esta semana hablamos de ello en AbiertaMente:
«Cuando cuidar de todos se convierte en una prisión»

28/07/2026

Con el tiempo, algunas personas llegan a creer que su valor depende de cuánto ayudan, cuánto sostienen o cuánto sacrifican.
Y entonces aparece una pregunta incómoda:
¿Quién eres cuando nadie te necesita?
En el nuevo episodio de AbiertaMente hablamos de esas personas que cuidan tanto de los demás que terminan olvidándose de sí mismas.
🎙️ «Cuando cuidar de todos se convierte en una prisión»
Ya disponible en Spotify y YouTube.

28/07/2026

🩵 A veces la prisión no tiene barrotes.
Tiene forma de responsabilidad.
De disponibilidad constante.
De estar siempre pendiente de todos.
¿Quién eres cuando nadie te necesita?
En el nuevo episodio de AbiertaMente hablamos de esas personas que cuidan tanto de los demás que terminan olvidándose de sí mismas.
🎙️ «Cuando cuidar de todos se convierte en una prisión»
Ya disponible en Spotify y YouTube.
¿Qué parte de tu vida has dejado en pausa mientras cuidabas de otros?

26/07/2026

🩵 A veces la prisión no tiene barrotes.
Tiene forma de responsabilidad.
De disponibilidad constante.
De estar siempre pendiente de todos.
Con el tiempo, algunas personas llegan a creer que su valor depende de cuánto ayudan, cuánto sostienen o cuánto sacrifican.
Y entonces aparece una pregunta incómoda:
¿Quién eres cuando nadie te necesita?
En el nuevo episodio de AbiertaMente hablamos de esas personas que cuidan tanto de los demás que terminan olvidándose de sí mismas.
🎙️ «Cuando cuidar de todos se convierte en una prisión»

Ya disponible en Spotify y YouTube.
¿Qué parte de tu vida has dejado en pausa mientras cuidabas de otros?