S&C Salud y Conocimiento

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S&C no es una clínica. Es un proyecto de vida para tu bienestar diario. Clases de movimiento y entrenamiento, tratamientos por especialidades y formación.

S&C: Salud y Conocimiento
Esta es la causa que nos mueve a cada un@ de l@s que hemos ido regando y cuidando una pequeña semilla, plantada ya hace tiempo, y que tal día como hoy ha comenzado a florecer, para ofrecer sus frutos a toda persona que comparta nuestra motivación: tratar de mejorar su salud y calidad de vida, y/o la de sus clientes (de ser algún profesional de la salud), a través del cono

cimiento. Tres ramas han brotado de S&C:
-Sección clínica
-Sección formación
-Blog
Haznos una visita en www.saludyconocimiento.es

01/08/2026

𝟭-𝟳 𝗱𝗲 𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼 // 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗟𝗮𝗰𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗠𝗮𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮

Apoyar la lactancia implica un compromiso con la salud de las mamás. En Salud & Conocimiento acompañamos a premamás y mamás desde un enfoque integral, por ejemplo, a través de la fisioterapia, que ayuda a aliviar molestias frecuentes como el dolor de espalda, cuello o suelo pélvico.

Todo ello, junto con un entrenamiento adaptado, permite que cada mujer recupere su bienestar de forma segura y progresiva. Porque entender y cuidar a las madres no solo mejora su calidad de vida: también les permite vivir esta etapa con mayor confianza 🫂

31/07/2026

Sabías que... ? La evidencia científica demuestra que la técnica y una correcta dosificación de la carga son factores mucho + determinantes para progresar que el peso utilizado 🏋️‍♀️

Un buen entrenamiento no depende de una herramienta concreta, sino de cómo se aplica para ayudarte a mejorar (el cuerpo no distingue si el estímulo proviene de una mancuerna, una banda elástica o del propio peso corporal; sino que responde a la calidad del mismo, a la técnica y a la progresión).

Por eso, elegimos la herramienta adecuada a cada momento para conseguir resultados duraderos. Porque un buen entrenamiento no depende de una herramienta concreta, sino de cómo se aplica para ayudarte a mejorar.

26/07/2026

“Necesito bajar de peso”. Es una de las frases que + escuchamos en consulta.

Y, sin embargo, pocas veces lo que realmente se necesita es una lista de alimentos. Lo que muchas personas buscan (aunque aún no lo sepan) es aprender a cuidar de sí mismas desde una perspectiva amplia.

Porque una alimentación saludable está relacionada con:
🌿 Cómo descansamos. 
🏃 Cómo nos movemos.
🧠 Cómo gestionamos el estrés.
💬 Cómo nos hablamos...
🤍 ... y cómo nos relacionamos con la comida.

En Salud&Conocimiento no creemos en las dietas universales. Creemos en el acompañamiento personalizado y adaptado: desde el embarazo, la práctica deportiva o el manejo de patologías y alergias, hasta la educación alimentaria.

Porque nuestro objetivo no es que estés pendiente de un número en una báscula. Es ayudarte a construir hábitos que cuiden de tu salud hoy y se queden contigo para el futuro.

12/07/2026

¿Tienes dudas sobre cómo adaptar tu entrenamiento al verano o no sabes si estás entrenando de la forma adecuada? Estamos aquí para ayudarte y asesorarte para que sigas progresando de manera segura.

𝟱 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝗣𝗥𝗢 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗿 ☀️

1. Entrena por esfuerzo, no por ritmo.
Con altas temperaturas tu frecuencia cardíaca aumenta aunque mantengas el mismo ritmo. Ajustar la intensidad te permitirá entrenar con más calidad y menor fatiga.

2. La aclimatación también se trabaja.
Exponerte de forma progresiva al calor durante 7-14 días mejora la capacidad de disipar temperatura y reduce el impacto del calor en el rendimiento.

3. Prioriza la calidad sobre el volumen.
En días de mucho calor es más inteligente reducir minutos de entrenamiento y mantener una buena ejecución que acumular trabajo de baja calidad.

4. Controla la hidratación con datos, no con sensaciones.
Puedes pesarte antes y después de entrenar. Si pierdes más del 2% de tu peso corporal, el rendimiento y la recuperación ya pueden verse comprometidos.

5. La temperatura puede ser una carga de entrenamiento más.
No solo entrenan los músculos: también lo hace tu sistema cardiovascular. Si la temperatura sube, adapta la sesión igual que lo harías tras una mala noche de sueño o una semana de mucho estrés.

Si tienes alguna duda, estamos aquí para ayudarte.

+ info en saludyconocimiento.es

23/06/2026

Así vivimos nuestra celebración del Día Internacional del Yoga y del Día Europeo de la Música en el Parque de Santa Margarita.

Una tarde para conectar con la naturaleza, con el movimiento consciente y con la música en directo de Lydia Botana, que llenó este encuentro de sensibilidad, calma y belleza. 🎶🧘‍♀️

Entre el canto de los pájaros, la brisa entre los árboles y la energía de todas las personas que nos acompañasteis, creamos un espacio de bienestar, presencia y comunidad que quedará en nuestro recuerdo.

Gracias a Lydia por compartir y a todas las personas que formasteis parte de esta experiencia.

Seguimos construyendo espacios donde cuidarnos, encontrarnos y seguir creciendo juntos.

Dirección

La Coruña

Teléfono

+34981915051

Página web

http://www.saludyconocimiento.es/

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