S&C Salud y Conocimiento

S&C Salud y Conocimiento S&C no es una clínica. Es un proyecto de vida para tu bienestar diario. Clases de movimiento y entrenamiento, tratamientos por especialidades y formación.

S&C: Salud y Conocimiento
Esta es la causa que nos mueve a cada un@ de l@s que hemos ido regando y cuidando una pequeña semilla, plantada ya hace tiempo, y que tal día como hoy ha comenzado a florecer, para ofrecer sus frutos a toda persona que comparta nuestra motivación: tratar de mejorar su salud y calidad de vida, y/o la de sus clientes (de ser algún profesional de la salud), a través del cono

cimiento. Tres ramas han brotado de S&C:
-Sección clínica
-Sección formación
-Blog
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🌑 ECLIPSES: 3 VERDADES Y 3 MITOSUn eclipse dura apenas unos minutos, pero lleva miles de años despertando curiosidad, mi...
11/08/2026

🌑 ECLIPSES: 3 VERDADES Y 3 MITOS

Un eclipse dura apenas unos minutos, pero lleva miles de años despertando curiosidad, miedo y todo tipo de creencias. ¿Qué hay de cierto?

✅ 3 VERDADES

1. El 99 % no es suficiente.
Aunque el Sol esté cubierto en un 99 %, ese pequeño fragmento visible sigue siendo demasiado intenso para mirarlo sin protección. Solo durante la totalidad, cuando queda completamente oculto, puede observarse directamente la corona.

2. Los animales también notan el eclipse.
La caída repentina de luz y temperatura puede hacer que algunas especies cambien su comportamiento y actúen como si estuviera anocheciendo.

3. Los eclipses juegan un rol en la historia de la humanidad. Así es. Por ejemplo, en el eclipse de 1868, el estudio de la luz solar permitió detectar helio en el Sol antes de que este elemento se descubriera en la Tierra. De ahí su nombre: helios significa “Sol” en griego.

❌ 3 MITOS

1. “Un eclipse puede afectar al embarazo”.
No hay evidencia científica de que los eclipses provoquen nada durante el embarazo.

2. “Durante un eclipse, el Sol emite radiaciones más peligrosas”. El eclipse no hace que el Sol emita una radiación especial ni más dañina. El peligro para nuestros ojos aparece porque sentimos la tentación de mirar directamente al Sol durante más tiempo de lo habitual.

3. “Si el Sol estuviera dañando mis ojos, me dolerían”.
No necesariamente. La retina puede lesionarse sin que sintamos dolor inmediato. Por eso no debemos utilizar las molestias como señal para saber cuándo apartar la mirada.

De los antiguos mitos a la ciencia: seguimos mirando el mismo cielo, pero ahora sabemos mucho más sobre él!!

𝟭-𝟳 𝗱𝗲 𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼 // 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗟𝗮𝗰𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗠𝗮𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮Apoyar la lactancia implica un compromiso con la salud de las mam...
01/08/2026

𝟭-𝟳 𝗱𝗲 𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼 // 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗟𝗮𝗰𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗠𝗮𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮

Apoyar la lactancia implica un compromiso con la salud de las mamás. En Salud & Conocimiento acompañamos a premamás y mamás desde un enfoque integral, por ejemplo, a través de la fisioterapia, que ayuda a aliviar molestias frecuentes como el dolor de espalda, cuello o suelo pélvico.

Todo ello, junto con un entrenamiento adaptado, permite que cada mujer recupere su bienestar de forma segura y progresiva. Porque entender y cuidar a las madres no solo mejora su calidad de vida: también les permite vivir esta etapa con mayor confianza 🫂

Sabías que... ? La evidencia científica demuestra que la técnica y una correcta dosificación de la carga son factores mu...
31/07/2026

Sabías que... ? La evidencia científica demuestra que la técnica y una correcta dosificación de la carga son factores mucho + determinantes para progresar que el peso utilizado 🏋️‍♀️

Un buen entrenamiento no depende de una herramienta concreta, sino de cómo se aplica para ayudarte a mejorar (el cuerpo no distingue si el estímulo proviene de una mancuerna, una banda elástica o del propio peso corporal; sino que responde a la calidad del mismo, a la técnica y a la progresión).

Por eso, elegimos la herramienta adecuada a cada momento para conseguir resultados duraderos. Porque un buen entrenamiento no depende de una herramienta concreta, sino de cómo se aplica para ayudarte a mejorar.

“Necesito bajar de peso”. Es una de las frases que + escuchamos en consulta.Y, sin embargo, pocas veces lo que realmente...
26/07/2026

“Necesito bajar de peso”. Es una de las frases que + escuchamos en consulta.

Y, sin embargo, pocas veces lo que realmente se necesita es una lista de alimentos. Lo que muchas personas buscan (aunque aún no lo sepan) es aprender a cuidar de sí mismas desde una perspectiva amplia.

Porque una alimentación saludable está relacionada con:
🌿 Cómo descansamos.

🏃 Cómo nos movemos.
🧠 Cómo gestionamos el estrés.
💬 Cómo nos hablamos...
🤍 ... y cómo nos relacionamos con la comida.

En Salud&Conocimiento no creemos en las dietas universales. Creemos en el acompañamiento personalizado y adaptado: desde el embarazo, la práctica deportiva o el manejo de patologías y alergias, hasta la educación alimentaria.

Porque nuestro objetivo no es que estés pendiente de un número en una báscula. Es ayudarte a construir hábitos que cuiden de tu salud hoy y se queden contigo para el futuro.

¿Tienes dudas sobre cómo adaptar tu entrenamiento al verano o no sabes si estás entrenando de la forma adecuada? Estamos...
12/07/2026

¿Tienes dudas sobre cómo adaptar tu entrenamiento al verano o no sabes si estás entrenando de la forma adecuada? Estamos aquí para ayudarte y asesorarte para que sigas progresando de manera segura.

𝟱 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝗣𝗥𝗢 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗿 ☀️

1. Entrena por esfuerzo, no por ritmo.
Con altas temperaturas tu frecuencia cardíaca aumenta aunque mantengas el mismo ritmo. Ajustar la intensidad te permitirá entrenar con más calidad y menor fatiga.

2. La aclimatación también se trabaja.
Exponerte de forma progresiva al calor durante 7-14 días mejora la capacidad de disipar temperatura y reduce el impacto del calor en el rendimiento.

3. Prioriza la calidad sobre el volumen.
En días de mucho calor es más inteligente reducir minutos de entrenamiento y mantener una buena ejecución que acumular trabajo de baja calidad.

4. Controla la hidratación con datos, no con sensaciones.
Puedes pesarte antes y después de entrenar. Si pierdes más del 2% de tu peso corporal, el rendimiento y la recuperación ya pueden verse comprometidos.

5. La temperatura puede ser una carga de entrenamiento más.
No solo entrenan los músculos: también lo hace tu sistema cardiovascular. Si la temperatura sube, adapta la sesión igual que lo harías tras una mala noche de sueño o una semana de mucho estrés.

Si tienes alguna duda, estamos aquí para ayudarte.

+ info en saludyconocimiento.es

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