Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00

Clínica Avoa

Casa
España
La Flecha
Clínica Avoa

Ofrecemos tratamientos personalizados y clases grupales.

AVOA es una clínica de fisioterapia especializada en embarazo, suelo pélvico y dermatofuncional, comprometida con el bienestar integral en todas las etapas de la vida.

25/06/2026

Tu bienestar empieza por el equilibrio.

Cuerpo, mente y alma necesitan atención diaria para que puedas sentirte bien, rendir mejor y vivir con más calma.

A veces, pequeños hábitos marcan una gran diferencia: moverte durante la jornada, cuidar tu postura, hidratarte, descansar, gestionar el estrés y reservar momentos para ti.

En Clínica AVOA te acompañamos para que aprendas a escuchar tu cuerpo, ordenar tu rutina y priorizar tu salud de forma integral.

Cuida de ti.
Cuida de tus tres pilares.

23/06/2026

Tu cuerpo no funciona igual todos los días 🤍
Y eso también está relacionado con tus hormonas.

El ejercicio físico puede ser un gran aliado para cuidar la salud hormonal femenina, siempre que se adapte a tus necesidades, tu etapa vital y tu nivel de energía 🌿

Moverte con intención puede ayudarte a:

✨ Regular el estrés.
✨ Favorecer el equilibrio hormonal.
✨ Mejorar tu estado de ánimo.
✨ Cuidar tu ciclo menstrual.
✨ Aumentar tu energía y bienestar general.

No se trata de entrenar más, sino de entrenar mejor.
Escuchar tu cuerpo, respetar tus ritmos y elegir el tipo de movimiento que necesitas en cada momento también es autocuidado 🧘‍♀️

En Clínica Avoa te acompañamos para entender mejor tu cuerpo y cuidar tu bienestar hormonal desde una mirada integral.

¿Quieres aprender a adaptar el ejercicio a tus necesidades? 💫

📩 Escríbenos, estaremos encantadas de ayudarte.

17/06/2026

¿Te duele la espalda desde que nació tu bebé? 👶💔 Es una de las molestias más comunes, ¡pero la forma en la que lo coges marca una diferencia enorme!

Solemos cometer el error de levantar al bebé alejado de nuestro cuerpo y con la espalda completamente redondeada. ❌ Esto multiplica el estrés y el peso que soporta tu zona lumbar en el día a día.

Para evitarlo y proteger tu espalda, prueba esta técnica:
1️⃣ Acércate al máximo: Acorta la distancia entre el bebé y tú antes de levantarlo.
2️⃣ Activa tu abdomen: Es tu faja natural, ¡úsala para estabilizarte!
3️⃣ Mantén tu postura: Levántalo sin arquear ni forzar la espalda.

En Entrena Valladolid sabemos que la readaptación postparto y el trabajo de fuerza son fundamentales para que puedas disfrutar de la maternidad sin dolores. Fortalecer tu core y tu espalda es la mejor inversión para tu día a día. 💪

👇 ¿Te habías dado cuenta de cómo cogías a tu bebé? Guarda este vídeo para recordarlo la próxima vez y compártelo con esa mamá que lo necesita.

11/06/2026

El dolor menstrual no debería vivirse como algo que simplemente “toca aguantar”.

Cuando aparece cada ciclo con intensidad, presión, espasmos o inflamación, tu cuerpo está intentando decirte algo. Muchas veces no se trata solo de hormonas: la respiración, el estrés, la tensión abdominal y la movilidad pélvica también pueden influir en cómo vive tu útero cada menstruación.

Habitar tu centro es aprender a escucharlo.
A liberar tensión.
A respirar distinto.
A devolver movilidad y calma a la pelvis.

Porque un ciclo con menos dolor también empieza por mirar el cuerpo de forma más profunda.

En AVOA te acompañamos a entender tu dolor menstrual desde una mirada integral.

Agenda tu valoración y empieza a cuidar tu ciclo desde dentro.

09/06/2026

El pilates es mucho más que ejercicio: es una forma de cuidar tu cuerpo, mejorar tu postura y fortalecer la musculatura desde dentro.

En Clínica AVOA adaptamos cada sesión a tus necesidades, para que puedas trabajar de forma segura, progresiva y personalizada.

✨ Mejora la postura
✨ Fortalece el abdomen
✨ Aumenta la flexibilidad
✨ Ayuda a reducir molestias
✨ Mejora el equilibrio
✨ Libera tensiones

Empieza a moverte mejor, con ejercicios pensados para ti.

📩 Escríbenos y te informamos sin compromiso.

07/06/2026

¿Sabías que tu cuerpo tiene su propia "fórmula" natural para hacerte sentir bien? ✨

Las hormonas de la felicidad (Dopamina, Oxitocina, Endorfinas y Serotonina) son la clave de nuestro bienestar emocional y físico, ¡y lo mejor es que puedes activarlas con acciones muy sencillas! 🧘‍♀️🌿

👉 Desliza por el carrusel para descubrir qué hábitos cotidianos te ayudan a estimular cada una de ellas. No se trata de rutinas imposibles, sino de incorporar pequeños gestos en tu día a día: desde bailar o disfrutar de un abrazo, hasta tomar el sol o hacer estiramientos.

Recuerda: empieza por pequeños cambios y escucha siempre lo que tu cuerpo necesita. 🤍

💌 ¿Te gustaría aprender a cuidar mejor de tu bienestar? Escríbenos por mensaje directo, ¡estaremos encantadas de ayudarte en tu proceso!

👇 Cuéntanos en comentarios: ¿Cuál de estos pequeños hábitos vas a poner en práctica hoy mismo?

28/05/2026

Prepara tu suelo pélvico para el parto con seguridad y confianza 🤰✨

El embarazo es una etapa de cambios, preparación y conexión con tu cuerpo. Por eso, trabajar el suelo pélvico antes del parto puede ayudarte a llegar a ese momento con mayor conciencia, seguridad y bienestar.

En nuestras sesiones realizamos una valoración abdomino-perineal completa y te enseñamos técnicas adaptadas a ti, como la activación consciente de la musculatura, el masaje perineal y el uso del EPI-NO como complemento.

Un acompañamiento personalizado para ayudarte a preparar tu cuerpo de forma respetuosa y progresiva.

📩 Infórmate sin compromiso y da el primer paso hacia un parto más consciente.

25/05/2026

Si tu bebé lo pasa mal, tú también lo pasas mal.

Los cólicos del lactante pueden traer noches difíciles, llanto, cansancio y mucha angustia al ver a tu bebé incómodo.

Una forma sencilla de ayudar a aliviar su malestar es realizar un masaje suave en su abdomen, haciendo movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj. Este gesto puede favorecer la expulsión de gases, la relajación y el bienestar de tu bebé.

Hazlo siempre con delicadeza, en un momento tranquilo y observando cómo responde tu pequeño.

Porque cuando tu bebé se siente mejor, tú también respiras con más calma.

21/05/2026

Durante el embarazo es frecuente sentir más presión en la pelvis o molestias lumbares 🤍

Estos ejercicios suaves pueden ayudarte a mejorar movilidad, liberar tensión y sentir más alivio en tu día a día.

✨Guarda este Reel para practicarlo cuando lo necesites.

📩 Si las molestias persisten, consulta con un profesional especializado en suelo pélvico.

14/05/2026

Hoy te propongo empezar el día conectando contigo 🌿

No necesitas una rutina larga para notar la diferencia. A veces, unos minutos de movimiento consciente son suficientes para despertar el cuerpo, mejorar la postura y activar tu energía desde primera hora.

Prueba estas 3 posturas sencillas por la mañana:

✨ Estiramiento hacia arriba
✨ Flexión hacia delante
✨ Postura del gato-vaca

Respira profundo, muévete con calma y escucha tu cuerpo. Lo importante no es hacerlo perfecto, sino crear un pequeño hábito que te ayude a sentirte mejor cada día.

¿Sueles hacer algún estiramiento por las mañanas? Cuéntanos en comentarios. Y si todavía no lo haces, empieza mañana con estas posturas y dinos cómo te has sentido después 🤍

Dirección

Avenida Aranzana Nº 29
La Flecha
47195

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 21:00
Viernes	09:00 - 21:00

Página web

http://www.clinicaavoa.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Clínica Avoa publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.