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Rocío MB Nutricionista

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La Línea de la Concepción
Rocío MB Nutricionista

Alimentación infantil-BLW, Salud femenina y maternofetal, Nutrición digestiva,

04/11/2025

ARCADAS!
Al principio de la alimentación son totalmente normales. Forman parte del aprendizaje ayudando a aprender a gestionar el tamaño de los alimentos, evitando así atragantarse.
Se producen en la zona central de la cavidad oral por lo que no hay que confundir con atragantamiento y suelen durar entre 2-3 semanas. Cuanto más se practique, antes desaparecerán.
Aprende todo lo que necesitas para que tu bebé inicie su alimentación complementaría de manera segura y saludable. ¡Próximo taller viernes 14 de noviembre!

22/04/2025

¿Por qué hacer BLW?

Practicar BLW presenta grandes beneficios, algunos de ellos son:
-Se inicia a los 6 meses, cuando él bebe presenta la maduración a nivel neurológico, digestivo, inmunológico y renal.
-Respeta las señales de hambre y saciedad, por lo que él bebe come cuando tiene hambre y lo que necesita.
-Fomenta hábitos saludables al educar al bebe en una alimentación sana que perdurará en el tiempo.
-Se alimenta sólo, primero con las manos hasta que pueda manejar los cubiertos. Según sus señales de hambre y saciedad haciendo que se evite la sobrealimentación.
-Los bebes disfrutan experimentando con los alimentos, de manera natural y relajada.
-Conoce la textura, color y sabor de los alimentos, de uno en uno, evitando la neofobia alimentaria.

En el taller de BLW o en las consultas individuales puedes aprender todo lo que necesitas para qué tú bebe inicie la alimentación complementaria basada en éste método. Si tienes alguna duda pregúntanos.

Próximo taller: 25/05/25.
📞664 677 734/625 926 934/856 666 450

13/11/2024

¿CÓMO DEBEMOS MANIPULAR LOS ALIMENTOS DURANTE EL EMBARAZO?🤰

Durante el embarazo debemos tener una correcta manipulación e higiene de los alimentos para evitar intoxicaciones alimentarias que pueden afectar al feto.

Aquí os dejo unas recomendaciones de como debe ser dicha manipulación.

Si estas embaraza y quieres saber que puedes comer, escríbenos para una cita en la que te enseñaremos todo lo que debes saber sobre la alimentación en el embarazo.

07/11/2024

¿QUÉ BEBIDAS PODEMOS TOMER EN EL EMBARAZO?🤰

PERMITIDAS:
-Leche entera o semidesnatada, siempre pasteurizada.
-Café, sin superar los 200mg al día, que equivale a 2 cafés. La ingesta alta de cafeína durante el embarazo se asocia a bajo peso al nacer, problemas de crecimiento, parto prematuro, etc. El té o cacao también tienen cafeína, por lo que hay que tener en cuenta si se va a consumir además del café para tomar unos u otros.
-Descafeinado.
-Infusiones: rooibos, jengibre, té verde, menta. Tomar máximo 2 al día.
-Cacao puro (tener en cuenta la cafeína).
-Agua con gas.

NO RECOMENDADAS:
-Infusiones: mentapoleo, hierba luisa, anís, diente de león, regaliz, manzanilla, valeriana. Estas pueden afectar al desarrollo del bebe.
-Alcohol ni bebidas que lo contengan: kombucha, cerveza sin alcohol, cerveza 0.0. El alcohol entra fácilmente por la placenta y puede producir efectos en el feto como ab**to, bajo peso al nacer, malformaciones, etc
-Zumos comerciales que no sean pasteurizados.

Si estas embaraza y quieres saber que puedes comer, escríbenos para una cita en la que te enseñaremos todo lo que debes saber sobre la alimentación en el embarazo.

18/10/2024

¡TIPOS DE AZÚCAR!

Azúcar presente en los alimentos o azúcar natural, es el azúcar que se encuentra presente en los alimentos de manera natural. Forman parte de su composición y eso no los hace malos. Por ejemplo las frutas.

Azúcar libre, es el azúcar que se desprende de la matriz de los alimentos que lo contienen de manera natural. Por ejemplo en los zumos naturales, en la fruta está como fibra pero al hacerse zumo se desprende y pasa a ser un azúcar libre, y este tiene el mismo efecto que el azúcar añadido.

Azúcar añadido, es el azúcar que se añade a los alimentos sobre todo para hacerlos más dulces o apetecibles, aunque a veces dependiendo del producto alimentario puede ser añadido como conservante.

¿Y que diferencia hay nutricionalmente entre ellos?

La forma de metabolizarse, es decir, el tiempo que tarda en llegar el azúcar a la sangre, siendo el azúcar libre y el añadido, por la forma en la que se encuentran, los que se absorben más rápido y se debe de limitar su ingesta.

De aquí la importancia de entender el etiquetado de los alimentos y saber elegir bien los productos.

Si quieres aprender a diferenciar los productos alimentarios y su composición, escríbenos para una consulta y en ella te enseñaremos todo lo que necesitas saber sobre los alimentos y su etiquetado.

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15/10/2024

¡¡HAMBRE FÍSICA VS. HAMBRE EMOCIONAL!!

El hambre física empieza de manera gradual, como respuesta de nuestro cuerpo a la necesidad de ingerir alimentos para poder funcionar de manera correcta. Poco a poco vamos sintiendo más hambre y en cuanto podemos comemos para saciarlo. Al ser una necesidad física cualquier alimento es bueno para calmarlo. Cuando terminamos de comer sentimos satisfacción por haber calmado ese hambre.

En cambio, el hambre emocional, aparece de repente y hay que calmarlo de manera urgente. Suele estar relacionado con el estrés, ansiedad, etc. Se tiende a comer alimentos calóricos y poco sanos. Cuando se termina de comer no hay satisfacción sino mal estar por haber comido sin necesidad.

¿Qué tipo de hambre tienes?

Hay que identificar que tipo de hambre es para poder poner solución. Si es física elegiremos alimentos que nos nutran y sean saludables, pero si es emocional, habrá que encontrar que causa esa sensación e intentar elegir alimentos sanos.

16/09/2024

EDUCACIÓN ALIMENTARIA!

En cada consulta obtendrás información sobre educación alimentaria, no solo para mejorar tus hábitos durante el tratamiento nutricional, si no para adquirir conductas y comportamientos que duren toda la vida.

Si piensas que tu alimentación no es lo suficientemente sana, no sabes que alimentos comprar en el supermercado, leer el etiquetado etc, coge tu cita y te enseñaremos todo lo que necesitas. Empieza a cuidarte desde la alimentación.

Aprende a comer sano!

20/08/2024

ENSALADA DE SANDÍA!!🍉

Ingredientes:
Sandía
Queso feta
Pipas
AOVE
Vinagre balsámico de módena
Sal

Espero que os guste!!

13/08/2024

CONSERVACIÓN DE LOS ALIMENTOS (II)

¿Se pueden congelar todos los alimentos?
La mayoría de los alimentos si se pueden congelar, pero hay otros que no, como son:
-huevos con cáscara
-mayonesa
-alimentos con mucha grasa
-patatas
-verduras y frutas que posteriormente se van a consumir en crudo sin cocina

No se deben superar esos días ya que dejan de ser seguros para su consumo.

Espero que os resulte de utilidad la información.

29/07/2024

CONSERVACIÓN DE LOS ALIMENTOS (I)

Aquí os enseño como deben ir los alimentos colocados en la nevera y cuanto tiempo duran estos en ella. No se deben superar esos días ya que dejan de ser seguros para su consumo.

Espero que os sea útil la información.

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