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13/08/2026

☀️ ¿Te has pasado un poquito con la comida y la bebida estas vacaciones? 🍻🍽️

Entre comidas copiosas, aperitivos, helados y alguna que otra copa… nuestro sistema digestivo puede acabar pidiendo vacaciones de las vacaciones 😂

Hoy te enseño un punto de acupuntura muy utilizado en Medicina Tradicional China: E36 — Zusanli.

📍 Se encuentra en la parte anterior de la pierna, aproximadamente 4 dedos por debajo de la rótula, ligeramente hacia el exterior de la tibia.

🌿 Tradicionalmente se considera un punto muy importante para armonizar el Estómago y fortalecer el Qi, y se utiliza para acompañar molestias digestivas como:

• Sensación de pesadez
• Hinchazón y gases
• Náuseas
• Digestiones difíciles
• Falta de energía

👉 ¿Cómo puedes estimularlo?

Localízalo en ambas piernas y realiza una presión firme pero agradable con el pulgar durante 30-60 segundos, haciendo pequeños movimientos circulares. Después repite en la otra pierna.

Y ahora viene la parte más importante… 😏

💊 LEA DETENIDAMENTE LAS INSTRUCCIONES DE ESTE “MEDICAMENTO”.
En caso de duda, consulte con su conciencia…
¡y cierre el pico a tiempo! 😂

Porque ningún punto de acupuntura puede compensar todos los excesos del verano. La mejor medicina sigue siendo el equilibrio. ❤️

📌 Guarda este post para tener localizado el E36 cuando lo necesites.

30/07/2026

Este verano disfruta de las vacaciones... ¡pero no te olvides de tu espalda! ☀️🏖️

Pasamos horas en el coche, caminamos más de lo habitual, cargamos maletas, dormimos en colchones diferentes o pasamos demasiado tiempo tumbados. Todo eso puede hacer que aparezcan molestias o dolor de espalda.

Con esta rutina de movilidad y tonificación solo necesitas unos minutos al día para:

✨ Mantener la espalda más flexible.
✨ Activar la musculatura que la protege.
✨ Reducir la rigidez y prevenir molestias.

No hace falta entrenar una hora. La clave está en moverse un poco cada día para que tu cuerpo llegue al final de las vacaciones sintiéndose mejor.

¿Te animas a probarla? ¡Guárdala para tenerla siempre a mano y compártela con quien siempre acaba diciendo "me he quedado clavado de la espalda" después de las vacaciones! 💙

16/07/2026

En fin... Es lo que tiene el amor!! 😂♥️

09/07/2026

☀️ ¿Con la llegada del calor notas las piernas más pesadas, hinchadas o cansadas?

No es solo una sensación. Durante el verano, nuestro cuerpo necesita eliminar calor y, para conseguirlo, las venas se dilatan. Esto hace que la sangre tenga más dificultad para regresar desde las piernas hasta el corazón.

Además, la circulación venosa depende en gran parte del movimiento. Cada vez que caminamos, los músculos de las pantorrillas actúan como una "bomba" que impulsa la sangre hacia arriba. Si pasamos muchas horas sentados o de pie, esa bomba trabaja menos y la sangre tiende a acumularse en las piernas.

Como consecuencia pueden aparecer: 🦵 Sensación de pesadez. 🦵 Hinchazón en tobillos y pies. 🦵 Dolor o tensión. 🦵 Calambres o piernas inquietas. 🦵 Empeoramiento de las varices.

¿Qué puedes hacer para ayudar a tu circulación?

✅ Camina unos minutos cada hora. ✅ Evita permanecer mucho tiempo en la misma postura. ✅ Realiza movimientos de tobillos y eleva los talones varias veces al día. ✅ Termina la ducha con agua fresca en las piernas, de abajo hacia arriba. ✅ Eleva las piernas durante 15-20 minutos al final del día. ✅ Mantente bien hidratado.

Si estas molestias aparecen cada verano o cada vez son más intensas, no las normalices. Una valoración individual puede ayudarte a encontrar la causa y mejorar tu calidad de vida.

💬 ¿Tú también notas las piernas más pesadas cuando hace calor? ¡Te leo en comentarios!

03/07/2026

🌿 ¿Sientes que todo te irrita, acumulas tensión o te cuesta desconectar?

En Medicina Tradicional China, estos síntomas pueden estar relacionados con un estancamiento del Qi de Hígado.

El Hígado tiene la función de asegurar que la energía (Qi) fluya de forma armoniosa por todo el cuerpo. Cuando ese flujo se bloquea, pueden aparecer:

🍃 Irritabilidad o cambios de humor.
🍃 Sensación de frustración o enfado contenido.
🍃 Tensión en cuello y hombros.
🍃 Dolores de cabeza o migrañas.
🍃 Distensión abdominal o problemas digestivos relacionados con el estrés.
🍃 Alteraciones del sueño.

✨ Cuando la energía fluye, el cuerpo y la mente encuentran un mayor equilibrio.

📍En Espai Rehabilitació Corporal trabajamos de forma integrativa para ayudarte a recuperar ese equilibrio mediante la acupuntura y otras técnicas terapéuticas.

10/06/2026

Tal y como decía la gran Aretha Franklin...

R-E-S-P-E-C-T

02/06/2026

🧘‍♀️ Yoga Block y Cervicalgia: un aliado para tu cuello 🧘‍♂️

¿Sabías que un simple bloque de yoga puede ayudarte a aliviar el dolor cervical?

✔️ Favorece una mejor alineación de la cabeza, cuello y hombros.
✔️ Facilita estiramientos suaves y seguros. ✔️ Ayuda a reducir la tensión muscular en trapecios y cuello.
✔️ Mejora la movilidad y la conciencia postural.
✔️ Permite realizar ejercicios terapéuticos con mayor comodidad.

Algunos ejercicios que puedes realizar con un yoga block son:

🔹 Retracción cervical.
🔹 Apertura torácica.
🔹 Estiramientos de trapecio y elevador de la escápula.
🔹 Ejercicios de control escapular.
🔹 Técnicas de relajación y respiración.

Recuerda: el bloque no elimina el dolor por sí solo, pero puede ser una excelente herramienta para complementar un programa de ejercicio terapéutico y mejorar la función cervical.

✨ Pequeños cambios en tu postura y movimiento pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar diario.

16/05/2026

¿Sientes los pies cargados, doloridos o tensos al final del día? 👣

En este vídeo te enseño un automasaje sencillo para relajar y cuidar tus pies desde casa 💆🏻‍♀️

Además, menciono algunas de las problemáticas más frecuentes que veo en consulta relacionadas con los pies, porque muchas veces les prestamos menos atención de la que necesitan… y son la base de todo nuestro cuerpo.

Dedicarles unos minutos puede ayudarte a mejorar la sensación de carga, descansar mejor y darles el cuidado que se merecen ✨

Cuéntame👇
¿Alguna vez te has hecho un automasaje en los pies?

06/05/2026

Un poquito de humor para terminar el miércoles! 😂 ♥️

30/04/2026

Los médicos de cabecera ya pueden recetar ejercicio físico en Cataluña. Una gran noticia para la salud de nuestra comunidad… pero también un reto: mantener la adherencia a estos programas.

En Espai Rehabilitació Corporal lo tenemos claro:

👉 El ejercicio es medicina, pero solo funciona si hay constancia.

No se trata solo de empezar, sino de continuar, adaptarse e integrarlo en tu día a día. Ahí es donde marcamos la diferencia: te acompañamos durante todo el proceso para que lo que empieza como una prescripción, se convierta en un verdadero hábito de salud.

✔️ Programas personalizados
✔️ Seguimiento profesional
✔️ Adaptación constante según evolución
✔️ Motivación y apoyo

Porque los beneficios no llegan en un día… pero con constancia, llegan.

Si tu médico te prescribe ejercicio, ponte en manos de profesionales. Nosotros te ayudamos a cumplirlo.

Tu salud es tu mejor proyecto. Hagámoslo juntos.

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Florida, 27
La Llagosta
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