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Paloma Hueso

Fisioterapeuta experta en uroginecologia y obstetricia.

26/09/2024

DOLOR POSTPARTO:

Si tienes mucho dolor tras:
✨ dolor perineal tras un parto vaginal (tengas episiotomia/desgarro o no)
💫 dolor abdominal tras un parto por cesárea

O dificultad para caminar o moverte🚶‍♀️

Acude a tu de porque te podemos ayudar a aliviarlo para que puedas recuperarte lo antes posible, no es necesario pasarlo mal esperando a que llegue la valoración postparto (6semanas postparto vaginal, 8 semanas post-cesárea)

26/09/2024

¡Que no te de miedo moverte!

Quizá este ejercicio tengas que empezar a hacerlo con una goma elástica, quizá con un balón.
Quizá tengas que trabajar primero la movilidad de tus hombros.
O quizá necesites pasar por fisioterapia.

Lo importante es que no lo veas como un imposible, porque si piensas en todos los movimientos que sueles hacer en tu día a día, en todos los esfuerzos, te darás cuenta de que no es nada que no hagas ya.

Se trata de moverse para perder el miedo, para que en nuestro día a día no terminemos haciéndonos daño con acciones cotidianas o dejando de hacerlas porque vamos perdiendo la capacidad de hacerlas por no trabajarlo.

Y tú ¿Te mueves?

18/09/2024

💪🏼La vida es esfuerzo e impacto🏃🏽‍♀️
Y el cuerpo está preparado para gestionarlo de forma eficiente de forma innata desde que nacemos.

🧎🏽‍♂️Nuestro estilo de vida y los mensajes fragilizadores que recibimos nos van limitando con los años y vamos dejando de hacer cada vez más cosas de las que nos gustaban y nos proveen Salud por miedo.

🌎 En un mundo idílico no habría lesiones porque escucharíamos a nuestro cuerpo para darle lo que necesita en cada momento.

La realidad de la mayoría es que nuestro tiempo de auto cuidado es limitado y si tenemos dificultades, molestias o lesiones que nos impiden movernos de forma eficiente para eso están los profesionales, para acompañarnos en el camino de poder seguir disfrutando de las miles de cosas que hacen que la vida merezca la pena.

💫Estamos aquí para ayudarte💫

¡MUÉVETE!
🚴🏽‍♀️🧗🏽🤼‍♂️🤾🏾‍♂️⛹🏼‍♀️🏄🧘‍♀️💃🏃🏽‍♀️🧘‍♀️

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Carretera General De Marzagán 126
Las Palmas De Gran Canaria
35229

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