Psicóloga Itxasne Tomé

21/07/2024

15/04/2024

🌟 ¿Necesitas apoyo profesional para superar tus desafíos emocionales? ¡Conoce a Itxasne Tomé, tu guía hacia la salud mental y el bienestar! 🌟 Como psicóloga y psicoterapeuta con experiencia en el tratamiento psicológico de una amplia gama de trastornos, incluidos los trastornos de alime...

31/10/2023

La es la capacidad de saber acontecimientos adversos de forma constructiva, y formalizarse al pasar por un suceso traumático.

¿Cómo ser más Resiliente?

🫶 Recuerda tus . Ya superaste circunstancias difíciles y puedes hacerlo de nuevo
🫶 Reescribe tu vida. La forma en que nos vemos cambia la forma en que vemos el mundo
🫶 Apóyate en los demás. Una red sólida de amigos y familiares es importante en momentos de
🫶 No personalices los . Evita culparte
🫶 Apoya a los demás para aumenta nuestra propia y empatía
🫶 Gestiona el estrés: no va a desaparecer, pero puedes tomártelo como un estímulo y aprender a gestionarlo
🫶 Sal de tu ante situaciones que te supongan un pequeño reto