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Amalia Pérez Psicología

Casa
España
Las Palmas de Gran Canaria
Amalia Pérez Psicología

Psicóloga General Sanitaria.

18/08/2026

¿Vives en la trampa del “Tengo que”?

A ver, que nos pasamos el día con el "tengo que" en la boca y no nos damos cuenta de lo mucho que nos cansa. 🤯

"Tengo que limpiar", "tengo que ir", "tengo que ser"... Al final, la vida parece una lista de tareas infinita donde tú no pintas nada.

Cambiar ese lenguaje por un "elijo", "decido" o "prefiero" te devuelve el control. No es un truco de magia, es darle un respiro a tu cerebro para que deje de sentir que todo es una imposición externa. 🛑

Si sientes que la presión te está amargando el día a día, vamos a darle una vuelta en consulta.

Sesiones online desde Las Palmas para que vuelvas a decidir tú. Escríbeme un mensaje directo y hablamos. 📩
Amalia Pérez | Psicología Online 📞 644 590 169 | 🌐 Amaliaperezpsicologia.com

13/08/2026

¿Echas de menos a tu "antiguo" yo?

A ver, que sanar no siempre se siente como una victoria. A veces se siente como una pérdida, y eso es totalmente normal. 🤷‍♂️

Despedirse de viejos hábitos, de una etapa o de la persona que eras antes de un gran cambio es, literalmente, un duelo. Es lógico que sientas nostalgia por lo conocido, aunque ya no te hiciera bien. No tengas prisa por "estrenar" tu nueva versión; lo importante es que te trates con suavidad mientras sueltas la anterior. 🛑

Si sientes que este cambio te desborda y no sabes cómo encajar quién eres ahora, vamos a hablarlo.

Sesiones online desde Las Palmas para acompañarte en tu proceso. Escríbeme un mensaje directo y buscamos tu hueco. 📩

07/08/2026

Ética y Confidencialidad

Entiendo perfectamente que abrirse con alguien que no conoces de nada impone un poco al principio. Por eso, para mí la confidencialidad no es solo una norma, es la base de todo. 🤝

Lo que hablamos en sesión se queda entre nosotros, con toda la seguridad legal y ética que te mereces. Venir a terapia es tener un refugio donde puedes ser tú al 100%, sin filtros y con la tranquilidad de que estás en buenas manos.

01/08/2026

Señales de que tu salud mental necesita una revisión

¿Vas al dentista solo cuando ya no puedes ni comer del dolor? Con la cabeza solemos hacer lo mismo y es un error. 🧠🔧

No hace falta estar en crisis total para venir a consulta. Si notas que vas en piloto automático o que cualquier detalle te desborda, es tu mente pidiendo un respiro. Cuidarse antes de romperse es lo más inteligente que puedes hacer.

Amalia Pérez | Psicología Online 📞 644 590 169 | 🌐Amaliaperezpsicologia.com

26/07/2026

Comunicación en la cama (sin que sea raro)

A ver, que a veces nos da un poco de apuro decir lo que nos gusta por miedo a "cortar el rollo" o que la otra persona se lo tome a mal. Pero mira, lo de leer la mente todavía no se nos da bien a nadie. 🤷‍♂️

Hablar de s**o no tiene que ser una reunión de vecinos. Puede ser tan natural como guiar una mano o soltar un "me encanta cuando haces esto". La comunicación es, literalmente, el mejor lubricante que existe para que los dos disfrutéis de verdad y sin presiones. 🛑

Si sientes que en tu relación el tema es un tabú o te cuesta horrores expresar lo que necesitas, vamos a trabajarlo en sesión.

Escríbeme un mensaje directo y hablamos. 📩

20/07/2026

Resiliencia no es aguantar todo

Nos han hecho creer que ser fuerte es soportarlo todo sin quejarse. Pero eso no es resiliencia, eso es agotamiento disfrazado de fortaleza.

Ser resiliente no es tragarte todo ni poder con todo tú solo/a. Es saber adaptarte, cuidarte y también reconocer cuándo algo te está sobrepasando.

A veces, lo más sano no es resistir más, sino parar, poner límites y darte el espacio que necesitas.

Porque ser fuerte no es romperte en silencio. Es escucharte a tiempo.

Si sientes que llevas demasiado tiempo aguantando, en terapia podemos trabajarlo.

14/07/2026

¿Por qué repetimos patrones?

¿Te ha pasado que cambias de pareja, de trabajo o de amigos, pero los problemas acaban siendo los mismos? 🤯 A ver, que no es que el universo esté contra ti, es que tu cerebro tiene "memoria selectiva".

Repetimos lo que conocemos porque, aunque nos haga daño, es un terreno que ya sabemos pisar. Lo desconocido, por muy bueno que sea, le da miedo a nuestra mente y nos empuja de vuelta a lo de siempre. Es el famoso "más vale malo conocido...", pero aplicado a tus emociones. 🛑

Romper estos ciclos no es fácil, pero se puede. Se trata de "desaprender" lo que ya no te sirve para dejar espacio a algo que de verdad te haga bien.

Sesiones online desde Las Palmas para que tomes un nuevo camino. Escríbeme un mensaje directo y hablamos. 📩

08/07/2026

Perfeccionismo vs. Excelencia

A ver, que nos han vendido que ser perfeccionista es una virtud, pero la realidad es que muchas veces es una cárcel. 🏰 Si te pasas la vida repasando cada detalle por miedo a fallar, eso no es buscar lo mejor; es vivir con el miedo al mando.

El perfeccionismo te castiga por el error, mientras que la excelencia te permite aprender de él y disfrutar del camino sin tanto agobio. No se trata de hacerlo todo "de diez" a la primera, sino de hacerlo con sentido y, sobre todo, con cariño hacia ti mismo/a. 🛑

Sesiones online desde Las Palmas para que vuelvas a disfrutar de lo que haces. Escríbeme un mensaje directo y hablamos. 📩

02/07/2026

Apego ansioso vs. evitativo

Cuando uno necesita más cercanía y el otro más distancia, la relación se vuelve un tira y afloja que desgasta.

Entender tu forma de vincularte es el primer paso para dejar de repetir patrones y construir relaciones más sanas.

Si sientes que siempre te pasa lo mismo en el amor, trabajarlo en terapia puede ayudarte.

Amalia Pérez | Psicología Online 📞 644 590 169 | 🌐 Amaliaperezpsicologia.com

26/06/2026

Gaslighting: ¿Te están haciendo dudar de tu realidad?

¿Te ha pasado que estás seguro/a de algo y alguien te acaba convenciendo de que te lo has inventado? 🤯 Esa "rayada" mental tiene nombre y se llama gaslighting.

Es un tipo de manipulación que te hace dudar de lo que ves, oyes y sientes. Al final, acabas pidiendo perdón por cosas que ni siquiera has hecho, solo para terminar con la confusión. A ver, que quede claro: tus sentimientos y tus recuerdos son válidos. 🛑

Si sientes que caminas sobre cáscaras de huevo para no ser "exagerado/a" o "loco/a", es momento de poner límites y recuperar tu verdad.

Si esta situación te suena demasiado, vamos a trabajarlo en terapia. Sesiones online desde Las Palmas para que vuelvas a confiar en ti. Escríbeme un mensaje directo y hablamos. 📩

Amalia Pérez | Psicología Online 📞 644 590 169 | 🌐 Amaliaperezpsicologia.com

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