Inmaculada Jauregui Balenciaga - Psicología

09/08/2026

Descubra la rutina de Reinicio de estrés de 15 minutos avalada por un neurocientífico para calmar mentes ansiosas. La técnica correcta que la mayoría hace mal.

06/08/2026

03/08/2026

Solemos creer que estar bien significa no sentir tristeza, miedo, enojo o ansiedad. Esa idea genera frustración, ya que las emociones son parte inherente de la vida humana y ninguna de ellas es un error. Pretender eliminarlas solo aumenta la lucha interna y puede llevarte a sentirte roto o inadecuado por experimentar lo que, en realidad, todos sentimos.

La verdadera salud mental surge cuando reconoces que cada emoción tiene un propósito y una función. La tristeza te invita a pausar y procesar pérdidas, el miedo te alerta de peligros, la rabia te muestra lo que es injusto y merece un límite. Aprender a convivir con ellas no significa dejar que te dominen, sino integrarlas de forma equilibrada para que puedan guiarte sin paralizarte.

Al aceptar y convivir con tus emociones, desarrollas resiliencia. Dejas de gastar energía en pelear contra lo inevitable y empiezas a cultivar habilidades para responder con mayor calma y claridad. Así, la salud mental no se convierte en una meta imposible de “sentirse feliz todo el tiempo”, sino en un camino realista de aceptación, autocompasión y equilibrio, donde entiendes que sentir es también una forma de vivir plenamente.

02/08/2026

Que nos acepten tal y como somos es un deseo muy humano. Pero tiene doble dirección.

Cuando alguien quiere ser aceptado, pero te pide que cambies para que él pueda aceptarte a ti, no estáis teniendo los mismos derechos.

Y es que hay personas a las que les encanta exigir sin mirar primero qué es lo que están ofreciendo ellas.

Piden mucho y dan muy poco.

Quieren comprensión, pero no comprenden.

Quieren libertad, pero te controlan.

Quieren que respetes sus límites, pero cuestionan los tuyos.

Quieren que aceptes sus defectos, pero convierten los tuyos en un problema.

Una de las preguntas más importantes que deberíamos hacernos antes de reclamar algo a los demás es:

¿estoy dispuesto a ofrecer lo mismo que estoy pidiendo?

Cuando uno tiene que adaptarse continuamente para que el otro pueda estar cómodo, no es una relación sana.

En las buenas relaciones existe la reciprocidad: ambos escuchan, ambos ceden, ambos respetan y ambos se hacen responsables de la parte que les corresponde.

Cuando no la hay, aparece una conversación urgente.

¿Alguna vez has sentido que te exigían algo que el otro no ofrecía ?

Te leo 👇❤️

31/07/2026

29/07/2026