Julian Tamayo Endocrinólogo

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Las Palmas de Gran Canaria
Julian Tamayo Endocrinólogo

Acompañame en el viaje para la recuperación de tu salud. Puedes consultar desde cualquier parte del planeta con la consulta online y mi equipo de seguimiento.

12/12/2025

🔴 “El algoritmo cambió. Porque la diabetes nunca fue solo azúcar.”

La ADA 2026 ha publicado su nuevo algoritmo para el manejo de la diabetes tipo 2.
Pero lo verdaderamente revolucionario… no está solo en el diagrama.
Está en lo que por fin se reconoce:

✅ Que el tratamiento debe empezar por el riesgo real: cardiovascular y renal.
✅ Que el peso ya no es un efecto secundario, sino un objetivo terapéutico.
✅ Que fármacos como semaglutida y tirzepatida no se eligen por moda, sino por evidencia.
✅ Que el hígado graso (MASLD/MASH) importa. Y mucho.
✅ Que la estrategia cambia según quién eres, no solo según tu HbA1c.

📌 La medicina funcional e integrativa ya hablaba este lenguaje.
Ahora, por fin, las guías se alinean con el mismo objetivo

💬 ¿Tú también sentiste que el enfoque tradicional no hablaba de ti?
Coméntanos abajo. Estamos leyendo.

15/06/2025

Donde estés papá feliz día…

Mi padre en muchos aspectos fue la formación, la entereza, el espíritu de superación, el no te rindas, el “siempre hazlo mejor cada día”
Me forjo en el trabajo duro, abnegado, en formarme como ser humano, como persona y como profesional.
Y aunque lo llenaba de orgullo que hubiera elegido medicina desde muy pequeño siempre me dijo: “no me importa lo que quieras ser… si es ser zapatero, abogado o médico solo siempre lucha por ser el mejor”.
Mis padres ambos nacieron en lugares muy humildes… pero eran ricos en ganas de vivir, en tomar decisiones y mantenerlas, en querer hacer familia… mas de la mitad del camino de lo que soy hoy fueron pequeñas decisiones que ellos tomaron en sus vidas.
Que lástima nunca haberte podido ver en esta etapa madura de mi vida; tú también a mi edad construiste los cimientos de lo que los dio estudio, tranquilidad y fortaleza.
Donde estés solo tengo que decirte gracias, gracias por mantenerme entendiendo que el más pequeño gesto alivia el dolor humano, que la humildad es el eje central de las buenas personas, que el estudio es importante pero la felicidad también… que todas las labores son dignas… y que la palabra vale más que nada en la vida.

Gracias por ese fragmento de ti que a veces releo cuando las cosas se ponen duras… y recuerdo de que estoy hecho.
Gracias por estas palabras el día de mi grado como médico…

Gracias porque aunque a lo lejos sigo escuchando tus consejos…

Quería compartir esto porque es la esencia de quien soy, el día del padre en Colombia… que es hoy…

30/05/2025

🔬 Tu piel y tu pelo te lo están gritando… ¿Andrógenos?

Acné resistente, caída capilar de patrón androgénico, vello donde antes no…
A veces, lo que parece “solo estético” es una señal clara de que los andrógenos están en juego —y no siempre es un síndrome de ovario poliquístico.
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📚 La nueva guía clínica de 2025 para el hiperandrogenismo femenino deja claro algo importante:
➡️ No hay que subestimar ni sobretratar.
➡️ El diagnóstico se confirma con historia clínica, signos cutáneos y, en algunos casos, análisis hormonales.
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🧠 ¿Sabías que en mujeres sin SOP, más del 30% de los casos de exceso androgénico pueden pasar desapercibidos?
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👩‍⚕️ Y no solo se trata de testosterona total. La SHBG baja, la testosterona libre elevada o la DHEA-S fuera de rango también pueden estar hablando fuerte… y a veces no las escuchamos.
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💡 Por eso, en este carrusel te explicamos en formato visual qué es el hiperandrogenismo, cómo identificarlo clínicamente y qué dice la evidencia más reciente sobre su abordaje.⁣
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✳️ Nuestro equipo en Canarias ha integrado esta visión más moderna, prudente y humana del abordaje hormonal femenino.
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🗨️ ¿Te has sentido ignorada en consulta cuando comentas estos síntomas? ¿Te interesa que hablemos más de este tema?

Déjanos un 💬 en los comentarios o guarda este post para tu próxima cita médica.

25/05/2025

¿Te sientes irritable, con insomnio o con ciclos irregulares… y te dicen que “todo está bien”?
Puede que tu progesterona esté diciendo lo contrario.

La progesterona no es solo la hormona del embarazo. Regula el sueño, el apetito, el ánimo y más… pero su déficit puede pasar años sin diagnosticarse.

En este carrusel te contamos:
• Qué síntomas pueden alertarte
• Por qué puede faltar (spoiler: no siempre es por la edad)
• Qué nutrientes y plantas tienen respaldo científico
• Y cómo saber si necesitas una evaluación más profunda

La evidencia está. Solo hay que saber leerla.
Y eso, justo eso, es lo que hacemos distinto.

¿Te resuena? Déjanos un “yo también” y cuéntanos tu experiencia.
Guarda este post o compártelo con quien lo necesite

19/05/2025

¿TSH “normal”? Puede no serlo para ti.

¿Alguna vez te dijeron que tus análisis estaban “bien” pero tú seguías con síntomas?

Este carrusel es para ti.

Aunque usamos la TSH como marcador estándar de tiroides, lo que muchas personas no saben (y pocos médicos explican) es que su valor varía hasta un 24% entre laboratorios, incluso usando las mismas unidades. ¿El motivo? Falta de armonización en los métodos de análisis y estándares aún no del todo conmutables【IFCC, 2024】.

¿Qué significa esto para ti como paciente?
Un valor de TSH aparentemente “normal” podría no reflejar con precisión tu realidad clínica si no se interpreta en contexto: síntomas, edad, método analítico, anticuerpos, T3, T4 y ecografía tiroidea.

¿Lo sabías?
La IFCC (Federación Internacional de Química Clínica) ya propuso un panel con muestras humanas reales (el C-STFT), que reduce sesgos a menos del ±6%【1】. Pero como no todos los laboratorios lo aplican aún, sigue siendo clave una evaluación clínica experta.

En nuestra unidad, no interpretamos números… interpretamos personas.
Porque tu TSH puede estar “en rango”, pero tus síntomas dicen otra cosa.

¿Te pasó alguna vez que tu análisis salía normal, pero tú no te sentías así?
Te leemos en los comentarios.

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Guarda esta info si estás en proceso diagnóstico.
Comparte este post con alguien que necesita saberlo.

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Referencia destacada
[1] Thienpont et al. Standardisation and harmonisation of TSH measurements: historical, current, and future perspectives. Clin Chem Lab Med. 2025

17/05/2025

¿Tomar golden milk es salud real… o solo una moda con buena iluminación?

La “leche dorada” ha pasado de las tradiciones ayurvédicas a las cafeterías de tendencia.
Y sí, se ve preciosa en Instagram.
Pero lo importante es otra cosa: ¿realmente aporta beneficios a tu salud hormonal, digestiva o metabólica?

La respuesta, como siempre, depende de la evidencia.

Estudios recientes han evaluado el efecto de fortificar leche de vaca y leche de soya con cúrcuma. ¿El resultado? Mejora del contenido antioxidante, del hierro y del zinc, sobre todo en la versión vegetal【Idowu-Adebayo et al., 2022】.
Además, se están desarrollando versiones con cúrcuma microencapsulada que muestran una mayor absorción y permeabilidad intestinal【Ipar et al., 2022】.

Otros estudios más amplios han explorado el potencial de la cúrcuma y la curcumina (su compuesto activo) en diabetes tipo 2, síndrome metabólico, enfermedades digestivas, inflamatorias e incluso neurodegenerativas【Pathomwichai et al., 2023】【Thavorn et al., 2024】【Gupta et al., 2013】.

Pero cuidado: muchas de estas investigaciones son preliminares o están hechas en animales o en entornos clínicos específicos.
Eso significa que tomar un vaso de leche dorada en casa no reemplaza el tratamiento médico, ni garantiza efectos directos.

Lo que sí puedes hacer es disfrutarla como una bebida funcional con potencial antioxidante, siempre que la prepares de forma correcta (cúrcuma + pimienta negra + grasa saludable = mejor absorción).
Y no olvidar que el mejor suplemento… es el hábito.

¿Tú cómo la tomas? ¿Por placer, por salud, o por moda?
Te leemos en comentarios

12/05/2025

¿Y si el pan congelado fuera más que una solución práctica?

Sí, lo sabemos… suena raro.
Pero lo que ocurre dentro de una rebanada tras pasar por el congelador podría tener un impacto directo en tu salud digestiva y metabólica.

Porque no es solo pan: es ciencia, es metabolismo… y es una elección inteligente.

Cuando congelas y recalientas el pan, el almidón cambia. Literalmente.
Se transforma en lo que llamamos almidón resistente tipo 3.
¿El resultado?
Menor pico de glucosa, más fermentación en el intestino y una estructura que actúa como fibra.

Y lo más sorprendente:
No necesitas cambiar de pan. Solo entender lo que haces con él.

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En este carrusel te explicamos:
• Qué le pasa realmente al almidón cuando congelas el pan
• Cómo interactúan con tu intestino
• Y si quieres saber por qué podría beneficiarte si buscas controlar tu glucosa o mejorar tu salud digestiva mira nuestros otros post de almidón resistente

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No se trata de una moda. Se trata de entender.
De usar la ciencia en lo cotidiano.

¿Ya congelabas el pan? ¿O lo harás ahora que lo sabes?

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Guárdalo para volver cuando lo necesites.
Y si crees que a alguien más le puede servir, compárteselo.
La ciencia también se comparte en voz baja, pan en mano.

13/04/2025

¿Sabías que tu reloj biológico también influye en cómo controlas el azúcar?
No solo importa lo que comes, sino cuándo lo comes.

Tu cuerpo está diseñado para funcionar siguiendo la luz del día. Dormir poco, comer muy tarde o vivir en desincronía con ese ritmo natural puede afectar tu salud metabólica y favorecer la resistencia a la insulina.

Comer a deshoras puede provocar:
• Mayor dificultad para regular la glucosa.
• Disminución de la saciedad.
• Aumento de la presión arterial.
• Alteración del sueño y del cortisol.

¿Y qué recomienda la ciencia?
Volver a lo que nuestras madres decían:
“Come temprano y a la misma hora”.

Eso es crononutrición: alinear tus comidas con tu reloj biológico para mejorar tu salud metabólica.

¿Trabajas por turnos o cenas muy tarde?
Quizás esto explique por qué te sientes más cansado, duermes mal o te cuesta bajar el azúcar.

Guardá este post y compártelo con alguien que pueda beneficiarse.
Tu salud también tiene horario.

10/09/2024

🌊 “No podemos detener las olas, pero podemos aprender a surfear.” 🧘‍♀️

La vida de cada uno de nosotros siempre está llena de desafíos, y uno de ellos puede ser nuestra salud física y emocional.
Pero ¿sabías que con ciertas prácticas como el mindfulness podemos aprender a llevar mejor el estrés, mejorar nuestros hábitos alimenticios y, lo más importante, hacer autocuidado desde el interior? 🧠💖

🌿 Imagina esto:

• Aprender a escuchar a tu cuerpo para tomar decisiones más conscientes. 🍎🥑
• Reducir la impulsividad en mas de un 30% y mejorar tus elecciones de alimentos en un 25%. ¡Eso pasa cuando nos ponemos en el foco de la auto atención! 💪✨
• Modular nuestros niveles de cortisol (la hormona del estrés) en un 10% después de solo unas semanas de práctica. 😌📉

🌟 El mindfulness no es solo una práctica, es una forma de reconectar con nosotros mismos, mejorar el bienestar y prevenir problemas de salud como la obesidad desde el interior. 🌟

Te invito a hacer de este viaje algo personal. ¿Conoces algún lugar donde practiquen mindfulness o tienes alguna experiencia que quieras compartir? Déjanos un comentario.👇✨

¡Listo para Instagram!

30/08/2024

A qué edad te enteraste que el nombre de las enfermedades muchas veces no tiene que ver casi para nada con su realidad… uno de esos grandes ejemplos es el SÍNDROME DE OVARIOS POLIQUISTICOS, donde por la observación se le puso ese nombre hace décadas y se ha quedado a pesar de que la mayoría de pacientes (70%) no tienen quistes ovaricos… si, así como lo oyes. La mayoría de los tratamientos se orientaron a mejorar la sintomatología como la alteración de los ciclos, los quistes en los ovarios y los datos de exceso de andrógenos (lo visible)… pero son precisamente esas mismas pacientes las que años después consultan por problemas de resistencia a la insulina, infertilidad, hipertensión, diabetes y problemas metabólicos dentro de los que se incluye la imposibilidad para perder peso.

Pero a mi en particular, me gusta prevenir, y si hablamos de prevención tendríamos que ver cuáles son las posibles complicaciones que hemos tardado décadas en asociar, y la razón por la cual cada vez más los endocrinos somos los que intervenimos en el tratamiento de esta enfermedad…
Fue en la década de 1930 que Stein y Leventhal descubrieron en cadaveres de mujeres con todo el cuadro de hiperandrogenismo y obesidad que no habían tenido descendencia y lo más llamativo fueron los quistes ovaricos… hoy te invito a ver y aprender más allá de esa primera observación de estos dos súper científicos… y vamos a prevenir.

El mejor de los tratamientos siempre será evitar las complicaciones de una condición… y por eso traigo aquí un recordatorio de lo que tenemos que saber del SOP

25/08/2024

Sin lugar a duda, si tenemos presente que altos niveles de estrés, escasos hábitos saludables, incluido el sacrificar nuestras horas de sueño, pueden afectar nuestra salud hormonal… pues el espectro contrario podría tener algún beneficio en nuestra condición de salud, o al menos en nuestra percepción de la salud…
La meditación como una “pseudociencia” ha ido tomando con los años más relevancia en la práctica clínica, y a día de hoy es imposible no reconocer sus múltiples beneficios cardiovasculares, en equilibrio de secreción de ciertas sustancias…
Hoy vamos a repasar unas generalidades de la meditación pero te invito a que retomemos el tema… porque seguro hay mucha tela donde cortar…
Las hormonas son el reflejo de nuestro balance en salud y por ello no podemos desconocer todas aquellas actividades no medicamentosas que nos ayudan a alcanzar de nuevo ese equilibrio… esa homeostasis…

Dirección

Calle Francisco Gourie, 101 Bajo B
Las Palmas De Gran Canaria
35002

Página web

http://linktr.ee/clinicaedria

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